Что такое психосоматика? В интернете полно противоречивой информации, в которой авторы статей и таблиц будут утверждать, что кашель – это желание привлечь к себе внимание, болезни легких – это нежелание жить полной жизнью и «дышать полной грудью», а опухоли – это обида на родителей, мужей и т.п.

Но на самом деле психосоматика – это наука о том, что существуют психологические факторы, которые в числе прочих могут оказывать влияние на развитие и течение заболевания. То есть это означает, что никакая обида не способна вызвать у Вас онкологию. Но есть целый комплекс факторов (и генетическая предрасположенность, конституционные особенности организма, окружающая среда и, конечно, психологический аспект), которые все вместе могут влиять на возникновение заболеваний.

Что же это за психологические факторы?

1. Это то, как человек относится к своему телу. Это его мысли, эмоции, ощущения, связанные с собственным телом и его здоровьем/болезнями, и поведение по отношению к телу. Человек может заболеть и предпринимать все необходимые меры для выздоровления. А другой человек будет здоров, но при этом все его поведение будет направлено на то, чтобы этого здоровья лишиться (например, вредные привычки).

2. Стрессовая нагрузка на организм. Уже научно доказано, что острый стресс запускает в нашем организме целую цепочку изменений на биохимическом и эндокринном уровне. Но страшен не сам стресс, а реакция нашего организма на него. Если человеку не удается справиться с острым стрессом, то стресс становится хроническим и постепенно истощает системы организма.

3. Умение справляться со стрессом. У всех людей разные возможности для того, чтобы преодолевать стресс. И речь идет не о том, что некоторым не хватает душевных сил, а о том, что у них сформированы неверные стратегии по преодолению стресса. Например, не замечать стрессовый фактор – очень распространенная стратегия среди людей с психосоматическими заболеваниями. Также выпить или покурить – та же история. А просить поддержку у близких или обращаться к своим внутренним ресурсам такие люди попросту не умеют.

4. Психологические травмы. Чаще всего все наши психологические травмы родом из детства. Так мало того, что ребенок в силу своей неопытности и незрелости психики не может самостоятельно справиться с травмой , так еще и сама травма оказывает сильное влияние на его способность этот стресс преодолеть. Если после травматичного опыта на помощь к ребенку не приходит его доверенный взрослый, то ребенок остается со своей травмой один на один и испытывает отчаяние и беспомощность. Если в дальнейшей жизни такие ситуации повторяются, то беспомощность становится привычной. У ребенка теряется представление о том, что с проблемой можно справиться. Остается только ощущение собственного бессилия и безнадежности. В дальнейшем эти состояния начинают сильно влиять на здоровье.

5. Семейные сценарии. Если человек с самого детства растет в убеждении, что члены его семьи умирают в определенном возрасте от одного и того же заболевания, то неудивительно, что он будет отчаянно искать в себе его симптомы. А кто ищет, как известно, тот всегда найдет. В одной серии «Доктора Хауса» был наглядный тому пример. Мужчина знал, что и его дед, и его отец умерли от сахарного диабета после 50 лет. И когда ему самому стукнуло 50, стал предпринимать меры для того, чтобы профилактировать у себя это заболевание. Стал придерживаться специальной диеты, но симптомы все равно проявились. Тогда он в панике стал требовать у врачей обследование, которое показало, что диабета у него нет. Но он отчаянно хотел доказать им, что болен, и подсунул для анализа не мочу, а яблочный сок (чтобы анализ уж наверняка показал повышенный сахар). Но его обман был раскрыт, а симптомы объяснили той самой диетой, в которой не было никакой необходимости. Вот такая сила внушения.

6. Личностные особенности. Отдельным фактором возникновения психосоматических заболеваний является контакт человека с его эмоциональной сферой. Имеется в виду алекситимия – неспособность описать словами свое эмоциональное состояние и сосредоточиться на нем. Такие люди сдерживают свои эмоции, подавляют или не замечают их. Если это продолжается годами, то приводит ко вполне конкретным физическим проявлениям. Например, если человек всю свою сознательную жизнь сдерживает раздражение, то, в конечном счете, от постоянного напряжения в области живота будет нарушена микроциркуляция, что приведет к застою или образованию камней в желчном пузыре. ЖКТ вообще является очень чувствительным к нашим эмоциональным переживаниям. Недаром, некоторые люди при стрессе часто бегают в туалет, другие отказываются от еды, а третьи, наоборот, страдают приступами обжорства.

7. Неспособность к гибким реакциям (ригидность). Такие люди могут надолго застревать в своих негативных эмоциях, могут долго обижаться или заниматься самобичеванием. Все уже давно всё забыли, столько лет прошло, а ригидный человек все равно будет вариться в этой каше негативных эмоций, переживая так, будто все случилось только вчера. Ригидность распространяется не только на эмоции, но и на тело. В теле годами накапливаются различные мышечные спазмы или блоки, и это может спровоцировать развитие заболеваний.

Итак, подводя итоги можно с абсолютной уверенностью сказать, что не существует прямой связи , например, между обидами на родителей и заболеваниями кожи, но то, что хронический стресс может поспособствовать развитию заболевания – это точно. Но в любом случае необходимо рассматривать все факторы в целом, а не только психику человека.

Кстати, обращаю Ваше внимание на то, что эмоциональное состояние может не только вызвать какой-то недуг, но и влиять на его течение. Например, в случае псориаза или ревматоидного артрита стрессовые ситуации будут усугублять течение болезни и наоборот. Таким образом, психотерапия может помочь человеку с психосоматическими заболеваниями: справляться со стрессом, повысить свою гибкость и развить в себе эмоциональный интеллект. А это в свою очередь поспособствует поддерживанию ровного эмоционального состояния, а значит, болезнь не будет прогрессировать.

Дорогие читатели, я, как всегда, буду рада Вашим комментариям по теме статьи. Расскажите, знакомы ли с психосоматикой? Какие из вышеописанных факторов Вы узнали в себе?

Подключайтесь к моим каналам на тик-ток и в инстаграм http://bit.ly/marina_dok

Здесь Вы сможете узнать очень много важной и полезной информации.