«Думая о любимом человеке, я вспоминаю приятные моменты. Эти моменты связаны с прошлым, с тем, что ушло безвозвратно. Сложно перечеркнуть эти сильные чувства и эмоции. Перекрыть их негативом, чтобы не терзали душу, не вариант. Тоска, вернее, ностальгия по прошлому, рождает грусть. Похоже та то, как люди сравнивают прошлое и настоящее. И кажется, что в прошлом всегда было лучше, чем в настоящем. Понимаю, что для счастья важно уметь оставаться в моменте «здесь и сейчас». Но всё-таки интересно узнать ваше мнение. Почему прошлое кажется прекраснее настоящего? И что делать с этими приятными воспоминаниями? Александр».

Меня как зрелую женщину 50+ тронуло это сообщение читателя. Действительно, есть такой феномен сознания — фильтрация воспоминаний. Особенно это заметно в отношении к близким людям, ушедшим из жизни: всё, что вызывало гнев и раздражение в отношениях, исчезает, и остаётся только то, что вызывает светлую грусть. Давайте попробуем разобраться, почему настоящее выглядит так уныло в сравнении с прошлым.

Зачем нужен пресловутый момент «здесь и сейчас»

Понятие «здесь и сейчас» пришло в современную психологию из древних восточных практик, из философии японского дзен-буддизма, уходящего корнями в китайский чань-буддизм. Почему же древние философы придавали такое большое значение этому понятию? Постараюсь дать самое простое, хоть и не единственное, объяснение.

«Здесь и сейчас» позволяет личности максимально плотно контактировать с реальностью. Если предположить, что на любую деятельность, в том числе, деятельность сознания, уходят жизненные силы, то избыточное размышление о прошлом приводит к трате этих жизненных сил на то, что уже нельзя изменить. И если прошлому уделяется слишком много внимания, становится недостаточно личностных ресурсов для изменения настоящего. Уход от действительности даже в помыслах — это избегание встречи с собой, со своими настоящими проблемами.

Кроме того, прошлое в воспоминаниях обретает свойство фантазии. Память приукрашивает завершившиеся события и с каждым годом добавляет в них новые приятные элементы, достраивая ценный образ. И получается, что смакование эпизодов прошлого, в жизни становится больше фантазий и меньше реальности. А удовлетворённость личности своей жизнью зависит только от сегодняшних переживаний.

Наше тело связано с настоящим моментом, человек не может отправить тело вместе с фантазиями в прошлое. И чем интенсивнее личность разрывает тело и сознание, тем выше вероятность психосоматического отклика. Сегодняшнему телу нужно сегодняшнее сознание, сегодняшние эмоции и сегодняшние события. Иначе происходит разрыв между функциями тела и сознания, на которые тело может реагировать болезнью.

«Здесь и сейчас» — принцип здорового существования, позволяющий наиболее эффективно направлять ресурсы личности на улучшение своей жизни.

Почему прошлое кажется прекрасным

Прошлое, действительно, может казаться более привлекательным, чем настоящее. Но это иллюзия. Точнее, это одна из психологических защит, которая позволяет получить эмоциональную опору в сложные периоды жизни. Если в настоящем нет источника радости, бессознательная часть личности находит его в архивах памяти. А радость — одна из пяти базовых эмоций, необходимых для здорового существования личности. Остальные 4 эмоции в современном обществе большинством наших современников признаны негативными, нежелательными и даже недопустимыми: страх, гнев, стыд и грусть. Если этот неприятный комплект не дополнен радостью, жизнь кажется непереносимой.

Память о прошлом может стать источником приятных эмоций. В трудные дни можно вспомнить что-то приятное, согреться воспоминаниями и подзарядиться жизненными силами. Но важно не убегать в иллюзии, а создавать комфортное настоящее, то есть, взять из прошлого то, что может дать вдохновение, жизненные силы. То есть, важно взять всё лучшее в прошлом, но остаться устойчивым в настоящем. Важно научиться не уходить в фантазии, не позволять воспоминаниям целиком уводить личность в свой иллюзорный мир.

Однако есть и реальное отличие прошлого от настоящего. Интенсивность впечатлений с возрастом угасает. Детское и юношеское восприятие жизни гораздо ярче, чем восприятие взрослого человека. Чувства человека в 50+ лет сильно отличаются от чувств в 25 лет, тем более, они значительно отличаются от детских переживаний. Восприятие психологически зрелого человека не хуже и не лучше, чем восприятие молодого человека. Оно просто другое. Такая же разница, как краски разных времён года. И в весне, и в лете, и в осени, и в зиме есть своя красота, несмотря на то, что в ней меньше разнообразие красок. Но если человеку сложно найти источник радости в настоящем, ему будет сложно увидеть красоту нынешнего этапа жизни.

Как остаться устойчивым в настоящем

Это на самом деле очень сложно. Гораздо проще убегать от проблем, обесценивать настоящее, идеализировать прошлое. Вот, например, часто слышу, что в советское время жизнь была прекрасна, а сейчас — не прекрасна. Но я отлично помню, что, живя в этом «прекрасном» прошлом, люди точно так же избегали встречи с настоящим и обращались мыслями к своей молодости. Проблем в этом «прекрасном» историческом этапе было не меньше, чем сейчас. Но со временем это забывается.

Так что это самообман, что в прошлом было что-то лучше. В любом моменте бытия есть и тяготы, и радости. И сейчас их ровно столько же, сколько и раньше. Почему так сложно наслаждаться настоящим — это вопрос каждого человека к самому себе. У разных людей ответы будут разными. Но воспоминания о прошлом так прекрасны, потому что нет полноценного настоящего. Повторюсь, это психологическая защита от встречи с самим собой и со своими реальными проблемами.

Очень важно разобраться в себе и понять, почему сегодня нет источника радости, конкурирующего с прошлым. Важно найти противовес прошлому, перетянуть внимание с воспоминаний на сегодняшние переживания. Это потребует мотивации, усилий и времени. Но жизнь в настоящем принесёт гораздо больше удовлетворённости, чем томительные воспоминания о прошлом.