Музыка — это не просто приятное занятие, позволяющее скоротать время. В этом есть настоящая сила. Не вся музыка одинакова, и, конечно, каждый из нас уникален.
Будь то часть фильма или сама по себе, музыка может вызывать эмоциональные и физические чувства, которые могут варьироваться от духовных до забавных, успокаивающих и полных тайн, или даже от печали до испуга.
Было проведено огромное количество научных исследований, чтобы определить влияние музыки и то, как она работает. Итак, прежде всего, давайте посмотрим, как музыка влияет на нашу жизнь. Последние исследования делят преимущества на пять основных категорий: снижение стресса, повышение иммунитета, снятие боли, улучшение физических упражнений и влияние на настроение.
Стресс
Исследование, проведенное в университете на Тайване, показало, что участники испытаний не только чувствовали себя спокойнее, слушая успокаивающую музыку, но также демонстрировали более низкий уровень кортизола в крови, более низкое кровяное давление и более медленную частоту сердечных сокращений. Определенные виды музыки так же эффективны для расслабления и сна, как и прием валиума; все это без побочных эффектов, которые обычно сопровождают прием успокаивающих лекарств.
Иммунитет
При обзоре данных исследовательской литературы было обнаружено, что музыка стимулирует нейрохимический механизм, который вызывает увеличение определенных антител, а также стимулирует клетки-киллеры, которые атакуют чужеродные микробы и бактерии. Возможно ли, что слушать Адель или Майкла Бубле так же важно для вашего здоровья, как и ваш врач? Исследование Университета Бригама Янга показало, что подростки с СДВГ, которые слушали 40 минут классической музыки три раза в неделю, имели улучшенные мозговые волны и могли сосредоточиться на выполняемой задаче в течение длительных периодов времени.
Управление болью
Механизм, с помощью которого музыка уменьшает боль, по-видимому, связан с нейрохимическим влиянием в сочетании с тем фактом, что она также отвлекает внимание человека на что-то другое. Это настолько эффективно, что музыкальная терапия теперь регулярно используется в хирургических, стоматологических и реабилитационных учреждениях. Это эффективно помогло уменьшить боль во всем, от родов до рака и даже лечения ожогов; опять же, все без побочных эффектов.
Повышение производительности
Исследования показывают, что музыка мотивирует вас тренироваться усерднее. Одно британское исследование на самом деле показало, что музыка увеличивает выносливость на 15%, увеличивая энергию и уменьшая восприятие нагрузки. Это также помогает уменьшить «дрожь перед игрой» и все это без препаратов, повышающих работоспособность.
Настроение
Наука подтвердила, что музыка действительно может «приручить дикого зверя» и изменить наше настроение. Он способен пробуждать наши эмоции и зажигать воспоминания. Кто не испытал глубокого патриотизма, не пощекотал свою забавную кость или не завел романтические отношения — и все это вызвано музыкой?
Как правило, более быстрая и веселая музыка повышает бдительность и зажигает наши упражнения, тогда как более медленная и мягкая музыка больше подходит для расслабления и снятия стресса. Индивидуальные предпочтения и опыт будут определять, нравится ли вам больше кантри, рэп или классика.
Итак, теперь вы знаете, что за рожками, барабанщиками и волынками, марширующих в бой солдат, играющих на арфе ангелов, кроется настоящая наука.
__________________________________________________________________________________
Подарок Вам:
Бесплатный онлайн-марафон — «Код счастья»
Бесплатный онлайн-марафон — «Формула безграничных возможностей»
Бесплатный 7-невный онлайн-марафон — «Возвращение к себе. 7 шагов к пробуждению вашей внутренней силы»
Трансформирующая онлайн-программа — «МАКсимальная жизнь»
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
