Ох уж, эта уверенность в себе, которую все хотят обрести… Как будто это волшебная способность, которая решит все проблемы, поможет реализовать все самые смелые желания и обеспечит успех у противоположного пола. На самом деле уверенность в себе состоит из нескольких компонентов, которые при детальном рассмотрении не кажутся такими уж волшебными. Ведь, по сути, уверенность в себе – это абсолютно НОРМАЛЬНОЕ поведение.

Уверенность в себе включает:

— ощущение уверенности. Это когда Вы чувствуете свой внутренний «стержень», осознаете собственную правоту и уверены в своем праве на то, что Вы делаете.

— уверенное поведение. Это демонстрация спокойствия, умение заявить о себе и своих потребностях, четкая и уверенная речь, прямая осанка, высоко поднятая голова, уверенный взгляд.

— решительность. Это способность своевременно принимать решения и упорство в достижении своих целей.

Какие мифы существуют об уверенности в себе?

1. Люди делятся на два лагеря: уверенные и неуверенные в себе.

Представьте себе маленького ребенка, который учится ходить. Он делает шаг, падает, встает, снова делает шаг, опять падает, снова встает, делает два шага… Так продолжается до тех пор, пока малыш не научится ходить и не натренирует этот навык до совершенства. Вы думаете, что ребенок задумывается об уверенности в себе и в своих успехах? Абсолютно нет. Он просто делает, учится новому, осваивает важные навыки. И только, когда дети взрослеют, они теряют свою врожденную уверенность (во многом благодаря взрослым). Так люди начинают бояться совершить ошибку, получить отказ, потерпеть неудачу, постоянно сравнивают себя с другими вместо того, чтобы ориентироваться только на себя. Правда заключается в том, что даже уверенные в себе люди могут чувствовать неуверенность в той или иной ситуации, могут сомневаться в принятии решений, могут переживать страх потерпеть неудачу. Осознание этого мотивирует на работу над собой.

2. Если уж человек уверен в себе, то эта уверенность проявляется во всех сферах жизни.

На самом деле уверенность во многом зависит от компетенций и личностных особенностей человека. В какой-то сфере жизни он будет уверен в себе, а в какой-то – нет. Например, человек с 20-летним водительским стажем будет уверенно себя чувствовать за рулем, но при этом он будет бояться выступать с докладом на совещании. Кроме того, уверенность в себе не является стабильной и варьируется на протяжении жизни. Она может укрепиться или, наоборот, сильно пошатнуться в связи с кризисами или невзгодами.

3. Уверенные в себе люди успешны во всем, за что берутся.

Обычно с уверенными в себе людьми ассоциируются успешные бизнесмены и потрясающе красивые люди из Инстаграма. Может показаться, что они не знают, что такое неудачи и промахи, а в действительности эти люди сталкиваются с огромным количеством ошибок, как и любой другой человек. Разница заключается в том, что уверенные в себе люди не отчаиваются после первой попытки, а пробуют снова и снова. А вот неуверенные в себе люди скорее скажут «Не судьба» и даже не будут больше пытаться.

4. У мужчин одна уверенность, у женщин – другая.

Имеется ввиду, что существует стереотип о том, что уверенный в себе мужчина напорист и даже агрессивен . А вот уверенной в себе женщине не подобает демонстрировать такое уверенное поведение. Женщина должна быть тихой и мягкой, ее уверенность внутри. А если женщина начинает вести себя решительно и твердо, то значит, что она – стерва, которую надо «поставить на место». На мой взгляд, уверенность в себе не должна опираться на гендерные признаки, а должна соответствовать ситуации. Например, если женщина намеревается достичь больших высот в бизнесе, то ее не должен останавливать вышеописанный стереотип.

5. «Сначала нужно обрести уверенность в себе, и только после этого я буду принимать решения».

Есть и другие варианты этого мифа. Они обычно распространены среди тех, кто сидит и ждет «волшебный пендаль» или когда снизойдет вдохновение для того, чтобы начать действовать. На самом деле механизм развития уверенности в себе работает полностью наоборот. Сначала нужно принять решение, начать действовать, и только потом появляется уверенность в том, что ты делаешь.

Из чего же все-таки состоит уверенность в себе?

Я разобрала для Вас основные мифы про уверенность, теперь пришло время подробно расписать, из каких компонентов складывается общая уверенность в себе:

— Вера в себя и позитивное представление о жизни.

Очень трудно верить в себя, если Вам кажется, что от этой жизни не приходится ждать ничего хорошего. А еще сложнее излучать уверенность в себе, если Вы не верите в себя, не любите и не принимаете себя.

— Тесная связь с самим собой.

Это умение слышать себя, понимать свои потребности и желания, правильно распознавать свои чувства и эмоции. Кроме этого, связь с самим собой невозможна без способности защищать свои интересы и права.

— Конструктивные реакции на негативный опыт.

Как подняться после падения, как решиться на новую попытку после поражения, как воспринимать ошибки и неудачи – все это важные составляющие уверенности в себе.

— Самоуважение, осознание собственной ценности и признание ценности своих достижений.

В этом пункте у многих из нас есть сложности, ведь нас с детства не приучали акцентировать внимание на наших достижениях. Все победы и «пятерки» воспринимались, как сами собой разумеющиеся, а вот проступки наказывались и порицались очень активно. Наши родители боялись нас избаловать, потому что не знали, что похвалой и любовью избаловать невозможно.

Проблема заключается в том, что люди просто не понимают, что такое «уважать себя», как и за что себя ценить и как признавать свои достижения, не обесценивая их. Поэтому, мне кажется, что любой человек, прочитавший эту статью, может проанализировать, в каких пунктах у него провалы, и начать работать в этом направлении для укрепления уверенности в себе. А в следующей статье я сделаю разбор факторов, которые мешают нам чувствовать себя уверенными.

Дорогие читатели, подключайтесь к моим каналам на тик-ток и в инстаграм http://bit.ly/marina_dok

Здесь Вы сможете узнать очень много важной и полезной информации.