Рассказ о мышцах, формирующих деформацию на пальцах и о фитнесе против косточки.
Правильная обувь плюс правильная походка, равно здоровая стопа
Причин для роста косточек на больших пальцах ног достаточно. Самая распространённая, это неудобная обувь. Красивые женские ножки на каблуках с возрастом превращаются в ножки с косточками на больших пальцах. Редко у кого правильная походка, чаще ходим, как можем. Как-то я рассказывала о правильной походке, с правильной осанкой, с ротацией в грудной клетке, с широким шагом и взглядом на горизонт. А стопа при этом должна перекатываться с пяточки, потом по внешней стороне, переходить на подушечки на стопе и отталкиваться большим пальцем.
Причина роста косточки
На фото стопа и красные пучки на ней, это приводящие мышцы большого пальца. Схематично, конечно. При неправильной обуви либо походке, эти мышцы укорачиваются . От укорочения мышц, первая фаланга пальца начинает наползать на соседний палец, на деформированном суставе начинают разрастаться остеофиты, вот вам и косточка.
При сильной деформации стопы смещаются кости и исправить ситуацию возможно только с помощью врачей. Но если этот процесс не запущен, хотя я видела супер результаты при сильных искривлениях на стопах, то его реально запустить в обратную сторону. Всегда надо давать себе шанс, и только испробовав его, можно принимать следующее решение.
Моя стопа и мои занятия фитнесом
На фото мои стопы. Моя косточка мизерная, но она достаточно видна. Я не хочу, чтобы она продолжала расти. Но из-за укорочения приводящих мышц деформация стопы будет продолжаться, и косточка будет увеличиваться. Допустить этого никак нельзя. Каждый день делаю зарядку для стоп, или просто расслабляю их по вечерам. Мой фитнес всегда начинается с упражнений для стоп. Я занимаюсь своими стопами, у меня есть программа для правильной походки, продолжаю занятия кинезио фитнесом для всего организма. И то, что мне нравится, делюсь этим с вами.
Наши пальцы на ногах и вся стопа, это фундамент. Если они подвижны, каждый пальчик на ноге сильный и ровный, это залог здоровья всего организма.
Мои действия для красоты ног
Расскажу о своих видео, на которых я показываю упражнения. Ссылки на них внизу. Упражнение с лентой специально для приводящей мышцы, в нём я большими пальцами растягиваю ленту. Оно заставляет работать мышцы. В нормальном состоянии приводящие не будут тянуть фалангу пальца, а значит не будет расти косточка.
При постоянных занятиях остеофиты постепенно разрушаться и организм выведет их наружу. Вечерний массаж в видео тоже помогает расслабить и растянуть приводящие мышцы, раскрывает стопу и делает её подвижной.
Конечно, одним упражнением тяжело разрушить остеофиты и восстановить приводящие мышцы. Нужны регулярные физические занятия. Я продолжаю делиться своими уходом за стопами, своими наработками и жду в комментариях ваши соображения на эту тему.
Смотрите: Уставшие ступни в конце дня, как я помогаю своим ножкам
Читайте: Иметь красивые пальцы на ногах совсем не сложно, одно упражнение, но каждый день
Смотрите: Три эффекта в одном упражнении, красивые пальцы и стопы, а бонусом идут ягодицы
Уважаемые читатели, мой уход за стопами не является рекомендацией. По возникающим вопросам консультируйтесь с профильными специалистами.
Всем здоровья и добра.
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
