Причин у стресса может быть бесконечное множество — мы стрессуем от того, что у нас в жизни все плохо или слишком хорошо, от громких соседей и тишины вокруг, от яркого солнца и туч на небе…

Врачи выделяют популярные причины стресса:

  • Конфликты и ссоры — дома, на работе, с друзьями и посторонними людьми;
  • Недовольство — внешним видом, людьми, работой, уровнем жизни;
  • Нехватка денег;
  • Хронические заболевания;
  • Рутина;
  • Недостаток витаминов;
  • Одиночество;
  • Мнительность.

Если человек часто испытывает стресс, у него может появляться все большее количество симптомов, которые указывают на то, что нужно либо поменять образ жизни, либо всерьез взяться за лечение.

К таким симптомам относятся:

  • Беспричинная злоба, раздражительность, агрессия;
  • Вялость, слабость, пассивное поведение;
  • Невозможность расслабиться;
  • Рассеянное внимание, повышенная забывчивость;
  • Отсутствие аппетита, беспокойный сон;
  • Бессонница.

Чтобы победить стресс, нужно понять его причину и работать над ее устранением. В отличие от ОРВИ, здесь недостаточно просто лечить симптомы, чтобы избавиться от болезни. Разобраться со стрессом помогут квалифицированные психологи или психиатры. Также полезно посвятить хотя бы один вечер себе и своим переживаниям и попытаться разобраться в корне своих бед.

Но бороться с симптомами стресса тоже можно. Помочь в этом могут различные специализированные препараты, а также средства на растительной основе. Врачи часто советуют использовать травы с успокаивающим и снотворным эффектом — мелиссу, мяту и валериану.

Чтобы уменьшить тревогу, можно принимать лекарственный препарат Тенотен. Он также обладает стресс-протекторным, ноотропным и антидепрессивным действием. Прием препарата курсом согласно инструкции может помочь избежать лишних волнений в стрессовых обстоятельствах и снизить уровень тревожности.

В качестве профилактики стресса можно обратить внимание на эти рекомендации:

  • Начните вести здоровый образ жизни;
  • Ешьте больше овощей и фруктов;
  • Спите по 7-8 часов каждый день;
  • Работайте там, где вам нравится;
  • Ограничьте потребление кофе и алкоголя;
  • Делитесь переживаниями с теми, кому доверяете.

И помните, что ваша жизнь в первую очередь принадлежит вам. Не давайте никому ее испортить!