Сколько мы знаем замечательных мужчин: умных, талантливых, способных, интересных, но неуверенных в себе. И эта неуверенность, как камешек в ботинке, постоянно мешает на работе, в общении с друзьями, в отношениях с женщинами, т е препятствует комфортной жизни и полной самореализации. Как стать уверенным в себе.
🟠 ШАГ 0. Признать свою неуверенность.
В обществе, где «будь мужчиной», «мальчики не плачут», «ты должен», показать свою неуверенность в себе для многих немыслимо. Даже себе самому признаться сложно. Хотя в самом факте неуверенности нет ничего предосудительного. Чтобы решать проблему, ее нужно сначала признать.
🟠ШАГ 1. Начните заниматься тем, что у вас реально хорошо получается.
В идеале — это, конечно, работа. Когда можно взять проект, где ты нужен и важен. Или сменить старую неинтересную работу на что-то, от чего чувствуешь драйв, в чем хорош. Но если такой возможности нет, в дело идут хобби. Займитесь спортом, начните мастерить что-то в гараже, да хоть готовьте в казане плов. Главное, делайте то, что у вас всегда выходит на ура, что радует.
🟠ШАГ 2. Научитесь говорить людям «нет».
Начните практику с деликатного «нет» на невинные просьбы или преложения, типо: «Съешь еще котлетку!». Стойте на своем даже в мелочах. Как начнет получаться, переходите на жесткое «нет» в серьезных вопросах: «Нет, я не возьму этот проект в работу. Я лучший специалист в своем деле, так что мое мнение важно.»
🟠ШАГ 3. Меняйте модель отношений там, где это необходимо.
Не позволяйте близким (и не очень) говорить с вами неуважительно, грубить, оценивать, критиковать, повышать голос: «Если ты сейчас не успокоишься, мы прекратим разговор и я уйду. Ты не можешь говорить со мной в таком тоне». И если человек вас не слышит, реально встаете и уходите. Со временем все привыкнут, что с вами нужно общаться уважительно.
🟠ШАГ 4. Простите себе свои ошибки и недостатки.
Кажется, вы свой самый суровый критик. И видите в себе столько изъянов и недочетов, столько неверный действий, сколько никто в жизни не насчитает. А может вы просто простите себе это все, и начнете с таким же упоением считать свои сильные стороны, достойные поступки.
🟠ШАГ 5. Не сравнивайте себя с другими людьми. Никогда.
Мужчинам это особенно сложно, потому что их приучают к вечной гонке соревнования с другими мужчинами еще в раннем детстве. Но подумайте сами, насколько это деструктивная и абстрактная вещь — сравнивать себя и свою жизнь с другими. Избавьтесь от этой привычки, придерживайтесь своего уникального пути без оглядки на других.
🟠ШАГ 6. Научитесь быть в состоянии комфорта и расслабленности, когда общаетесь с другими людьми.
Вся психология держится на том, что физика может существенно помочь психике. Двигайтесь спокойно, с долей расслабленности, говорите без надрыва, спокойным и уверенным тоном, выбирайте удобную, комфортную для себя позу во время беседы. Не принимайте на себя чужих эмоций.
🟠ШАГ 7. Не бойтесь критиковать себя с долей спокойного юмора.
Произошла какая-то история, которая заставляет вас чувствовать стеснение, неловкость, ведь она про ваши ошибки или недостатки. Не прячьте ее внутри себя, лучше попробуйте рассказать ее, как смешной анекдот своим друзьям. Уверенность в себе, это когда признаешь свои недостатки или ошибки, но понимаешь, что это не делает тебя хуже или слабее.
🟠ШАГ 8. Перестаньте взаимодействовать с теми, кто в вас не верит.
Да, это бывает сложно сделать, когда в тем не верит жена или родители (тут поможет ШАГ 3). Но в остальных случаях не держите около себя таких людей. Поверьте, они лишь отыгрывают на вас свои собственные комплексы. В мире полно народу, способного оценить вас по достоинству. Лучше формировать свое окружение из таких людей.
Пишите, что еще может помочь мужчине чувствовать себя увереннее?👇 Подписывайтесь на канал! Ставьте лайк!
#мужчины и женщины #женская психология #мужская психология #отношения #семья #семейные отношения #мужчины #женщины
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
