Стресс – причина всех современных болезней. Закололо сердце? Вы просто перенервничали. Болит голова? Слишком много стрессуете на работе. Внезапная диарея? Да-да, ваш живот скрутило из – за стресса!
Однако, так ли плох стресс, как нам его малюют?
Эустре́сс означает полезный стресс — психологический, физический (например, физические упражнения), или биохимический/радиологический (гормезис). Это положительный когнитивный ответ на стресс, который не наносит вред здоровью, или дает чувство удовлетворения, или другие положительные чувства.
Википедия
Обычно мы испытываем эустресс во время возбуждения или в любых ситуациях, которые заставляют вырабатывать адреналин . Такой стресс заставляет нас освежиться и взглянуть на мир по – новому, снимает все оковы. Также людям страдающие депрессией для полноценной жизни чаще всего не хватает такой разрядки, эустресса.
Также стресс может перерасти в эустресс. Вот один из примеров:
В течение долгого времени вы искали работу, изучали все доступные вакансии, но каждый раз вас не брали. И вот, очередное рабочее собеседование. Ваш мозг воспринимает его как стресс, ведь велик риск неблагоприятного исхода. Вы можете почувствовать учащённое сердцебиение, нехватку кислорода, озноб. В этом ведь нет ничего хорошего, правда?
Но если вас примут на работу, от этого собеседования останутся только хорошие воспоминания. Вы будете подмечать свои удачные высказывания и ответы на провокационные вопросы. Стресс сменится удовлетворением от проделанной работы, то есть, на эустресс.
Да и от обычного стресса тоже уйма пользы. Идя по дороге и слыша шум мотоцикла, от страха вы быстро отскочите в сторону, тем самым спасёте себе жизнь.
Стресс активирует резервные возможности организма, открывается второе дыхание. Часто в критических ситуациях люди творят фантастические вещи, которые не под силу в спокойном состоянии.
Кстати, насчёт фантастический вещей. Думали ли вы о том, что стресс может продлевать жизнь?
Может.
В 1988 году в США был проведён эксперимент. 30 тысячам американцам задали всего 2 несложных вопроса: насколько сильный стресс они испытывают каждый и считают ли они это вредным. Спустя 8 лет учёные сравнили ответы людей с данными об их смертности. Как итог – люди, которые не воспринимали стресс всерьёз понизили для себя риск преждевременной смертности на 43%.
Стресс, как и другие некоторые заболевания, превращались в смертельное оружие только когда человек сам для себя определил вред и опасность.
Однако, давайте не забывать о существование опасного дистресса, который является полной противоположность эустресса.
- Острая или хроническая формы течения
- Снижение продуктивности
- Недомогание на фоне подавления или всплесков негативных эмоций
- Развитие соматических или психологических расстройств.
И, кстати, вы не сможете полностью оградить себя от стрессовых ситуациях. Это ни к чему. Кратковременные положительные всплески адреналина и кортизола просто необходимы для нормальной жизни. В противном случае, при отсутствии таких «стрессовых» ситуаций, велик риск появления апатии и депрессии.
Не нервничайте понапрасну!
Удачи
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
