Вокруг так много разных лиц: хмурых, весёлых, уставших, растерянных. И среди этой массы встречаются совершенно необыкновенные и лучезарные лица, с блестящими глазами. Иногда так и хочется сказать им «Чему ты радуешься?» «Cними розовые очки – мир сер и испорчен»

Но не для них. Тем более, от таких фраз они не станут ни капли несчастнее. Даже наоборот, будут больше верить в правильность своего мировоззрения.

Счастливым быть не трудно.

Конечно, счастье бывает разным. Интроверты скорее предпочтут тихое счастье наедине с собой или, быть может, своим увлечением. Для других людей лучшее счастье – быть в компании с интересными людьми.

Однако, как быть счастливым в длинные серые рабочие будни?

1. Больше улыбайтесь

Улыбайтесь в одиночестве, с друзьями и с врагами, ведь улыбка на самом деле заразительна. Человек даже просто заметив улыбающегося незнакомца почувствует себя немного приятнее.

При улыбки активируются 17 лицевых мышц, чувствуется расслабление. А вот, например, когда вы хмуритесь или плачете задействовано около 43 мышц. Такое напряжение приносит только спазм, именно поэтому после плача или во время гнева глаза и лицо непроизвольно краснеют.

И, кстати, заставляя себя улыбаться вы улучшаете иммунную систему и самочувствие.

Эти секреты об улыбке написано почти во всех источниках, многие люди слышали вышеперечисленные факты. Но на самом деле, в сумбурной повседневности трудно придерживаться таких правил. Особенно когда в голове витают куча ненужных, тревожных, неприятных и беспокойных мыслей.

2. Фильтруйте свой мозг.

Я серьёзно. Старайтесь делать это любыми способами. Например, самый известный – медитация и полное расслабление сознания. Глядя на людей, занимающихся медитацией кажется, что это сущие пустяки. Однако, попробовав сами вы убедитесь, что каждый раз разум будет генерировать всё новые и новые навязчивые мысли.

В голове среднестатистического человека за день появляется около 60 тысяч мыслей. В среднем, это около 2200 – 3000 мыслей за час. Не ожидали?

Вот именно поэтому нужно давать хотя бы небольшой отдых своему мозгу. Особенно это будет полезно в трудные жизненные периоды, когда кажется, что мысли шумят, будто рой пчёл. Остановитесь, отдохните, помедитируйте. И, я уверена, вы взглянете на создавшуюся ситуацию под другим углом.

Про медитацию и другие способы очищения сознания можно более подробно прочесть в других интернет – источниках.

3. Научитесь отдавать

Все мы любим деньги, материальные ценности и выгоду. И это нормально.

Но, всё же, в какой – то момент стоит остановиться чахнуть над своим златом и… отдать хотя бы маленькую часть другим.

Трудно? Начинает появляться нежданно чувство жадности?

В таком случае, попробуйте отдавать свою любовь, оказывать приятные знаки внимания любым людям – начиная от близкого родственника, заканчивая незнакомым ребёнком в метро.

И не забывайте про феномен бумеранга. Всё когда – нибудь вернётся.

4. Живите по принципу инь – янь.

Пожалуй, это самый трудный пункт из нашего списка.

Давайте для начала разберёмся, что же на самом деле подразумевает под собой «инь – янь»

«Инь» — тёмное женское начало. Если проще, инь – тёмная природная сила, отвечающая за ваши неудачи, ссоры, скандалы и в общем за любые плохие события в жизни.

«Ян» — светлое мужское начало. Соответственно, оно подразумевает под собой хорошие силы, помогающие вам справиться с теми самыми жизненными трудностями. Вроде бы, ничего сложного, это обычная зебра жизни.

Однако, если присмотреться, то в тёмном начале есть небольшая точка светлого. Короче говоря – в любых трудностях можно найти что — то хорошее. И, наоборот, в любых приятныъ моментах будет небольшая ложка дёгтя.

Постарайтесь воспринимать такие правила и жить по ним. Будьте готовы к тому, что в самых неожиданный и прекрасный момент что – то ненадолго будет отягощать вашу жизнь. И надейтесь на луч света среди тьмы.

5. Перестань делать то, что тебе не нравится.

Внутренние страдания – первый признак того, что пора что – то менять. Можете начать с незначительных вещей, например:

Перестаньте оправдывать ожидания близких и жить ради них.

Перестаньте быть хорошим для всех, в сотый раз натягивать на себя улыбку.

Перестаньте окружать себя некомфортными вещами и людьми.

Не нравится ездить в душных автобусах с неприятными пассажирами? Выделяй деньги специально для такси или пересядь на более комфортное метро. Жизнь – не пастбище для скота, где вы, будто загнанный бык бегает из стороны в сторону.

Снова повторю свою мантру – всё зависит от нас самих..