В современном обществе мы подвергаемся бомбардировке стрессовыми факторами со всех сторон, от экологического и физического стресса до психического и эмоционального стресса. Это может оказаться причиной номер один смерти, а также может быть связано с болезнями, от которых страдают многие.

Я бы хотел, чтобы вы взглянули на два слова «болезнь» и «эмоции». Когда мы разбиваем слова, их будет легче понять.

Болезнь — это в основном состояние, когда тело неспокойно или не в состоянии равновесия, поэтому, чтобы восстановить здоровье, мы должны снова уравновесить его, вернув его в состояние гармонии.

E-Motion можно просто рассматривать как E = энергия в Motion (Движение). Как только мы поймем эту концепцию, мы сможем выбирать мысли, которые влияют на нас негативно, и выбирать более позитивные мысли.

Есть много способов преодолеть стресс, но первое, что я хотел бы сказать вам, что вы должны взять на себя ответственность через заботу о себе. Настоящий целитель — это вы один . Когда мы дадим этому телу то, что ему нужно, все остальное сделает оно само. Кто из вас искренне прислушивается к своему телу? Ваше тело — разумный замысел, и если вы пойдете ему навстречу, все остальное оно сделает. Это механизм самовосстановления.

Вот несколько инструментов, которые помогут вам на пути к жизни без стресса:

1.  Не вставайте быстро с постели

Быстрый подъем с постели может повлиять на ваше кровяное давление, что создает нагрузку на организм. Начните с упражнения на напряжение и расслабление, чтобы разбудить тело и улучшить кровообращение.

Сначала напрягите каждую часть тела на четыре секунды, а затем расслабьтесь на две секунды. Пройдя через каждую часть тела, напрягите все тело на четыре секунды, а затем полностью расслабьтесь. Это можно делать в полдень, а также перед сном.

2.  Пейте воду

Выпейте один литр воды в течении дня с одним свежевыжатым лимоном и щепоткой кельтской морской или гималайской соли.

Это поможет реминерализовать ваше тело.

3.  Используйте эфирные масла.

Масла использовались древними культурами, потому что знали, что масла напрямую влияют на эмоции и физическое благополучие человека. Мои личные фавориты на утро — цитрусовые (апельсин) или мята. Его можно использовать в диффузоре, в душе или даже втирать в кожу (вам понадобится масло-носитель).

На вечер масло лаванды — прекрасное расслабляющее средство. Одна-две капли на подушке помогут вам перейти в спящий режим.

4. Массаж

В аюредической медицине, имеющей 3000-летнюю традицию, ароматический массаж считается очень исцеляющим для тела и эмоций. Массаж помогает улучшить кровообращение, выводит токсины из организма и оказывает сильное влияние на снятие стресса.

5.  Упражнение

Упражнениями могут быть быстрая 20-минутная прогулка, растяжка или бег трусцой. Мы созданы для того, чтобы быть активными, и когда мы тренируемся, мы потеем, выводя загрязнения из тела. Также известно, что упражнения помогают снизить кровяное давление.

6.  Ешьте легкую пищу

Я буквально имею в виду есть свет, поскольку наше солнце является источником жизни на Земле. Существует процесс, называемый фотосинтезом, при котором солнечный свет преобразуется в химическую энергию. Растения хранят эту энергию, поэтому, когда мы потребляем ее, мы потребляем свет растения.

Это также можно сравнить с вибрацией, которая проникает в наше тело. Нам нужны только самые высокие вибрации, которые положительно влияют на тело. Держитесь подальше от обработанных пищевых продуктов и переваренных блюд, поскольку они буквально мертвы.

7.  Положительные утверждения

Насколько я понимаю, на формирование новой привычки с помощью аффирмаций уходит около 30 дней. Спросите себя, какой должна быть ваша среда? Какие мысли вы хотите иметь в течение дня?

Запишите предпочтительные утверждения на небольших стикерах и разложите их по всему дому, чтобы каждый раз, когда вы их видите, вы могли их читать.

8.  Техника эмоциональной свободы (ТЭС).

ТЭС была основан Гэри Крэйгом и оказала серьезное влияние на людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, жестоким обращением и гневом, и это лишь некоторые из них.

9.  Медитация

Есть так много техник медитации , которыми я хотел бы поделиться, но это может быть отдельная статья. Медитация — это просто процесс, с помощью которого мы заставляем наш ум замолчать и находим свой центр. Благодаря этому мы учимся «познавать себя так же хорошо, как и Божественное».

10.  Магний

Мы живем в обществе, где большинство людей испытывают дефицит магния. Магний отвечает за правильную метаболическую функцию более 350 ферментов в организме. Недостаток магния может быть причиной беспокойства и панических атак, астмы, образования тромбов, заболевания кишечника, цистита, депрессии, детоксикации, диабета, усталости, сердечных заболеваний и гипертонии. Магний содержится в английской соли. Добавьте немного в ванну под музыку и свечи, чтобы создать тревожное настроение.

11.  Солнечный свет

Солнечный свет абсолютно необходим для поддержания здоровья. Недостаток солнца может привести к раку, депрессии, остеопорозу и прочим. Дефицит витамина D растет. Токсичные солнцезащитные кремы блокируют живительное солнце, а также могут нанести больший вред вашей коже, поскольку это самый большой орган тела.

Ешьте качественные натуральные цельные продукты и держитесь подальше от переработанного мусора, и вы увидите, что вряд ли получите солнечный ожог. Проводите на солнце не менее 20–30 минут в день в как можно меньшем количестве одежды.

Это всего лишь несколько инструментов, которые помогут вам на вашем пути к жизни без стресса. Мы живем в эпоху, когда самоисцеление является необходимостью. Как гласит старая пословица: «Профилактика лучше лечения».

__________________________________________________________________________________

Подарок Вам:

Бесплатный онлайн-марафон — «Код счастья»
Бесплатный онлайн-марафон — «Формула безграничных возможностей»
Бесплатный 7-невный онлайн-марафон — «Возвращение к себе. 7 шагов к пробуждению вашей внутренней силы»
Трансформирующая онлайн-программа — «МАКсимальная жизнь»