Я не случайно начала эту статью с такого заголовка. В связи с разводом люди испытывают множество чувств, но именно стыд не является подлинной эмоцией, отражающей потребности человека. Стыд навязывается нам обществом, чтобы отрегулировать наше поведение.

А что скажут люди?

Как я буду выглядеть перед друзьями?

У всех окружающих счастливые семьи, а я один не справился…

Разведенка с прицепом…

Именно такие мысли крутятся в головах разводящихся людей. Им стыдно признаться в том, что «не получилось, не срослось»… Они боятся, что окружающие будут осуждать или по-другому к ним относиться.

Почему же я вообще начала эту тему? Потому что я считаю, что в контексте развода стыд – это лишняя эмоция, которая еще больше усложняет жизнь. Я понимаю, откуда она берется. Всю нашу жизнь закладывалась идея о том, что семья – это главное, что обязательно нужно ее сохранить, постараться и потерпеть. А если не получилось, значит, ты не справилась, двоечница!

Сразу же оговорюсь, что я не считаю, что все вокруг непременно должны разводиться. Но разводы – это часть нашей современности и личное дело каждого. Это определенный этап, который приходится пережить многим, чтобы извлечь опыт и чему-то научиться. Вот почему я считаю, что развод – это не стыдно.

«Жизнь прожить – не поле перейти…» . Я считаю, что мы, люди со стороны, вообще не имеем право как-то оценивать развод других людей. Хорошо это или плохо – это не наше дело. Да и в целом, жизнь намного более разнообразна, чем это можно себе представить. Пускай одни сегодня разведутся, а через пять лет поймут, что не могут жить друг без друга. Вторые разведутся и порознь найдут свое настоящее счастье. Третьи разведутся и от этого только лучше станут общаться и вместе воспитывать детей. Для кого-то развод становится облегчением, кто-то получает возможность сделать паузу и задуматься о себе самом, кто-то осознает свои прошлые ошибки.

Между тем, развод порождает целое разнообразие всевозможных чувств, которые имеют право на существование. Про них бы мне хотелось рассказать подробнее.

НЕУВЕРЕННОСТЬ.

Очень многих из нас часто терзает это чувство, которое говорит о том, что мы боимся ошибиться. «Правильно ли я поступаю? А если можно было сделать что-то иначе? А если мои дети в будущем упрекнут меня в том, что я недостаточно постаралась? Справлюсь ли я?». Неуверенность часто терзает людей, которые только хотят решиться на развод, и особенно часто тех, кому, по правде говоря, уже давным-давно пора развестись.

СТРАХ.

Под страхом я понимаю не только страх совершить ошибку , приняв решение о разводе, но и страх будущего , ведь неизвестность страшит. Что будет дальше? Еще сюда добавляется страх одиночества . А смогу ли я снова построить отношения? А если меня больше никто никогда не полюбит? Особое значение имеет страх перед бывшим супругом и его родственниками (в частности, если в семье между супругами были конфликтные или абьюзивные отношения). Как он поведет себя после развода? Станет ли мстить? Страх может долго сковывать действия того, кто находится в его власти и оттягивать принятие важных решений.

ВИНА.

Чувство вины чаще всего имеет отношение к детям или к родителям. Женщины испытывают чувство вины перед своими детьми за то, что выбрали для них «не того отца», за то, что не удалось сохранить семью и обеспечить им счастливую жизнь в полной семье, за то, что не удалось сохранить нормальные отношения с бывшим мужем. А по отношению к родителям чувство вины обусловлено ощущением того, что «не оправдали надежд», огорчили и т.п. С чувством вины, кстати, очень крепко связан стыд.

РАЗОЧАРОВАНИЕ.

Разочарование разводящихся людей обычно взаимосвязано с тем, в каких отношениях бывшие супруги расстаются. Чем хуже отношения и воинственнее настрой, тем сильнее разочарование. Часто в таком случае в голове может звучать вопрос: «И как только я могла выйти за него замуж?!», «Чтобы я еще раз женился – да никогда!». Мы знаем, что во время развода могут всплыть самые низменные качества партнеров, особенно, когда они начинают отнимать друг у друга последний тазик или делить контейнеры для сыпучих продуктов. Эту войну даже язык не поворачивается назвать холодной, потому что часто доходит до самых запрещенных приемов (манипулирование детьми), чтобы сделать другому побольнее.

ЗЛОСТЬ.
Злость на бывшего супруга вытекает из разочарования. Это может быть или предательство, или в целом разочарование в бывшем супруге, как в человеке. «Как он мог?!». «Как она посмела?!». Злость чаще всего находит разрушительный выход – через желание и попытки отомстить.

ГРУСТЬ.

Грусть в плане развода – это самая адекватная эмоциональная реакция из всех перечисленных. Грусть – это эмоция прощания. Испытывая грусть, мы переживаем расставание с прошлым. Грустить – нормально. Плакать – нормально. Самое главное, чтобы мы не застряли в этой эмоции и не дошли до депрессии, потому что из депрессии очень трудно выбраться самостоятельно.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Как облегчить свои душевные терзания?

По поводу стыда, я уже выразила свою позицию. Я считаю, что стыд по поводу развода вообще не уместен. Это личное дело каждого. А по поводу других чувств нужно замечать их, давать себе возможность их прочувствовать, желательно обсудить их с тем человеком, которому Вы доверяете (будь то мама или психолог). Обсуждение чувств позволит выйти им наружу. Если Вам хочется высказаться своему бывшему партнеру, то сделайте это. Но при одном условии – говорите про себя, про свои эмоции, не переходя на личности и оскорбления.

Помните о том, что в первую очередь Вы должны думать о себе и сохранении собственного эмоционального благополучия. Не бегите от собственных эмоций, не пытайтесь их заглушить, не воспринимайте ту же грусть, как конец света, но и не увязайте в своих переживаниях по самую макушку. Иногда лучше напомнить себе, что все это временно, что острый период обязательно пройдет.

Дорогие читатели, я буду благодарна Вам за Ваши истории. Расскажите, как Вы переживали свой развод? Какие чувства переполняли Вас, и как Вам удалось с ними справиться?

Подключайтесь к моим каналам на тик-ток и в инстаграм http://bit.ly/marina_dok

Здесь Вы сможете узнать очень много важной и полезной информации.