Есть тонкая грань между состраданием к себе и ролью жертвы. Что вы можете сделать, чтобы это предотвратить? Постановка четких целей — хорошее начало.

Есть определенные различия между состраданием к себе и игрой в жертву. Однако, в зависимости от нашего отношения, они могут быть почти синонимами и очень вредными.

Согласно словарным определениям, сострадание к себе — это сострадание к самому себе. А сострадание определяется как « чувство боли, нежности и отождествление с чьими-то проступками».

Как отмечают профессионалы, такие как писатель Джек Корнфилд, сострадание возникает из осознания того, что мы взаимосвязаны со всем и что это часть нашей глубочайшей природы.

Итак, сострадание к себе может быть положительным. Потому что это означает, что мы понимаем самих себя, а не критикуем себя, когда делаем что-то неправильно.

«Оказывая себе такую ​​же заботу, комфорт и безмятежность, которые мы естественно даем тем, кого любим, кто страдает, когда терпит неудачу или чувствует себя неполноценным».

Итак, что может быть в этом плохого?

Сострадание к себе и роль жертвы

Вместо того, чтобы использовать сострадание к себе как инструмент, чтобы не быть слишком суровым по отношению к себе, и как способ побудить себя делать все возможное, мы можем начать играть роль жертвы.

Попадание в роль жертвы может привести к тому, что мы будем вести себя безответственно, уклоняясь от ответственности или не сталкиваясь с проблемами. Те, кто играет роль жертвы, могут винить других в своих проблемах.

Проблема с жалостью к себе заключается в том, что мы не берем на себя ответственность за трудности в нашей жизни. В результате мы чувствуем себя жертвой и не можем двигаться вперед по жизни.

Почему мы начинаем жалеть себя?

Люди, которые чрезмерно сострадательны к себе и которые в конечном итоге все время играют жертвой, как правило, имеют низкую самооценку. Кроме того, они не чувствуют, что способны решать свои проблемы.

Из-за этого люди продолжают страдать, ожидая, пока кто-то другой решит их проблемы. Очевидно, что люди, играющие роль жертвы, испытывают трудности с достижением успеха, преодолением своих проблем и достижением своих целей.

Те, кто постоянно жалели себя, могут в конечном итоге стать вечными жертвами, обвиняющими в своей ситуации Бога, соседей, удачу, жизнь, своих партнеров или кого бы то ни было. Если мы считаем себя слабыми и беззащитными, мы никогда не сможем контролировать свою жизнь.

Откуда это чувство?

Многие люди жалеют себя и играют в жертву из-за того, что родители рассказывали о них, когда они были моложе. Например:

  • «Бедняжка, они не могут сейчас делать свою работу».
  • «Бедняжка, они просто нездоровы».
  • «С ними всегда случаются плохие вещи».
  • «Это не их вина, что случилось с ними», в том числе.

Конечно, дети слушают эти типы сообщений и постепенно усваивают их, пока не станут частью их репертуара во взрослом возрасте.

Другая причина может заключаться в том, что ребенок наблюдает, как его родители преследуют себя и винят во всем других людей. Затем ребенок начинает имитировать такое поведение.

Если ребенок также был реальной жертвой какого-либо насилия, это может повлиять на него всю оставшуюся жизнь, если он не будет работать над этой проблемой в терапии.

Как не сыграть жертву

  • Знайте. Имейте в виду, что это чувство только повредит вам и ограничит ваши возможности и потенциал.
  • Перестань искать причину. На данный момент неважно, как все началось. Важно работать над тем, чтобы измениться, чтобы не попасть в вечный круг жалости к себе.
  • Избегайте жаловаться. Постарайтесь увидеть светлую сторону вещей. Вместо этого попробуйте посмотреть на все, что у вас есть в жизни, и проявите благодарность.
  • Прекрати жалость. Перестаньте пытаться привлечь внимание других и постарайтесь взять на себя ответственность за ситуацию, в которой вы оказались.
  • Начни решать проблему. Перестаньте просить других решить ваши проблемы. Помните, чем больше вы просите других сделать для вас, тем больше вы теряете контроль.
  • Ведите себя как взрослый. Помните, что вы больше не беспомощный ребенок, которому родители должны защищать вас. Вы взрослый человек и у вас есть обязанности.
  • Ставьте перед собой цели. Затем стремитесь к достижению своих целей с решительным настроем.

Все, что с вами случилось, осталось в прошлом. Отпустите жалость и перестаньте играть роль жертвы. Сегодня новый день, и вы можете начать жить совершенно по-другому. Возьмите под свой контроль свою жизнь и посмотрите, как далеко вы можете зайти. Никогда не поздно!

__________________________________________________________________________________

Подарок Вам:

Бесплатный онлайн-марафон — «Код счастья»
Бесплатный онлайн-марафон — «Формула безграничных возможностей»
Бесплатный 7-невный онлайн-марафон — «Возвращение к себе. 7 шагов к пробуждению вашей внутренней силы»
Трансформирующая онлайн-программа — «МАКсимальная жизнь»