«Как же меня раздражает мой муж, раздражает моя соседка, вы бы знали, как меня раздражает моя мама, она постоянно мне говорит, что мне делать, куда мне идти, а мне уже 54 года, когда это закончится, о как меня раздражают мои дети, меня уже вообще всё раздражает!» – знакомо?

Всем привет! Меня зовут Ольга, а это мой канал «Зеркало отношений». И если вы его читаете – значит все правильно и можно начинать 😉

Что такое раздражение?

Раздражение не является следствием психотравмы и не прорабатывается так, как например страх, вина и обида. Это в вас такая эмоция.., как говорится жена генерала должна постоянно болеть, что бы привлекать к себе внимание, а качественная женщина должна быть всегда немножечко не довольна тем, что у нее в жизни происходит, что бы держать всех вокруг в тонусе и тогда они такие бегают как заведенные и становятся успешными, а у неё жизнь потихонечку налаживается. Многие в это верят и считают, что это классно работает, но лично мне не совсем этот подход нравится.

Раздражение, особенно в хроническом виде, может привести к физиологическим проблемам, потому что у вас постоянный тонус и сердечный, и повышенное давление, а это не очень-то благоприятно. Особенно для женщин, потому что, когда женщина испытывает радость, перманентную или ситуативную, у нее лицо разглаживается, когда же женщина испытывает раздражение или грусть, то от грусти лицо как бы стекает вниз, а от раздражения сразу обостряются морщинки между бровей, сильно опадает носогубка, обостряются линии носа.

Кроме того, раздражительность – это не очень хорошее качество для эффективной жизни. Раздражительных людей не очень то любят, в гости не зовут, цветы не дарят, ну в общем всю эту историю мы знаем…

Функция раздражения.

Раздражение – это ваш солдатик (пограничник), который помогает вам нейтрализовать некую внутреннюю боль, возникающую из-за того, что у вас есть какой-то принцип или правило, идущее вразрез с жизнью ваших близких. А может быть она связана и с вашими желаниями, но когда долго не получается как вы хотели эта боль накапливается.

Например: вы не можете исправить людей, но вам кажется, что они должны быть другими, или вы молодец и святая, а все вокруг что-то не очень умные, либо у вас есть какая-то жизненная история, которая постоянно вызывает у вас недовольство и ту самую боль, а через раздражение вы от нее частично избавляетесь.

С чего начать?

Ну во-первых нужно избавиться от мысли, что вы можете поменять людей! И если вам даже кажется, что вы только из лучших побуждений раздражаетесь на других, это не совсем хороший мотив для ваших близких поменяться. Все-таки близкие охотнее изменятся, если у вас хорошее внутреннее состояние и вы их поощряете и хвалите. А когда вы их постоянно одергиваете, это как-то не очень вызывает потребность меняться. Согласны? Так вот, невозможно всех контролировать, невозможно всех «поработить» и заставить играть по вашим правилам.

Раздражение, в первую очередь, возникает от того, что люди просто не хотят делать то, что вы им говорите. Я понимаю, что вы молодец и святая, вы то точно знаете как надо поступить, а другие нет и вы делаете им одолжение, что бы они даже не колебались, а сразу сделали эффективное действие, которое вы придумали. Но у людей как бы свои цели, своя голова на плечах, они могут просто не хотеть что-то делать. Всё, у вас возникло раздражение.

Базовая рекомендация.

Если вы почувствовали раздражение, вы должны понять, что у вас накопилось много «боли», которую нужно куда-то выплеснуть. Можете ли вы это раздражение направлять не на детей, не на мужа и не на родителей (ваш вариант)? Ну естественно можете! В первую очередь хорошо помогает спорт. Но спортом желательно заниматься не тогда, когда вы уже раздражены, а до того как накопится раздражение.

Можно заниматься любым активным спортом. Можно найти место в лесу, ездить и кричать. Можно плавать в бассейне – сделали вдох, выдох под воду с криком, т.е прям из себя это раздражение выгоняете. Можно кричать в подушку и ее бить. Все это на самом деле работает! Но, повторюсь, хорошо бы это делать до возникновения раздражения и тогда самого раздражения будет меньше.

Важно разобраться в себе.

Почему у вас есть не оправданные ожидания к другим людям? Может у вас повышенные требования к себе и вы ожидаете этого и от других? Дело в том, что те качества в человеке, которые вас раздражают есть и внутри вас, но вы это не замечаете, не осознаете, либо боретесь с этим внутри себя, либо хотите так же, но что-то вам мешает их проявлять.

Постарайтесь понять, когда какое-то качество в человеке вас раздражает – это отлично, это способ стать лучше, а человека поблагодарить за это. Такие люди, по сути, выталкивают вас на другой уровень! И что бы попасть в реальность, где вас ничего не раздражает, вам нужно не на других раздражаться, а развиваться самой. Понимаете?

Да, это сложный момент, потому что легче пораздражаться, по себе знаю, чем заниматься своими эмоциями и развиваться, а других «использовать» как материал для своего роста. Признайтесь, раздражение это у вас возникает в общем то на саму себя, потому что вы чувствуете, что способны на большее.

В защиту раздражения.

Раздражение возникает только у энергетически сильных людей. У энергетически слабых людей раздражения нет, потому что там и так как бы сил нет, а еще и на раздражение надо их где-то брать. А вот у вас дури хоть отбавляй! Поэтому если энергию вашего раздражения распределить на достижения и реализацию целей и желаний, которые вы себе давно назначили, то и жизнь качественно поменяется, и раздражение исчезнет.

Этого я вам и желаю🙏

Подписывайтесь на канал, комментируйте, ставьте лайки, делитесь информацией с друзьями и близкими. На этом все! Жду ваши комментарии… Пока, пока 😉