В комментариях к недавней публикации, читатель marinarzhevskaja написала следующее:
«Галина Здравствуйте, у меня тоже такая же ситуация как у этой Наташи.
Мы развелись в апреле этого года, и мне было очень тяжело это пережить, да и сейчас нелегко, а развелась потому что часто руки на меня поднимал, вот я и не смогла выдержать.
Как мне его забыть, никак не получается.»
Насколько я поняла, бывший мужчина неоднократно поднимал руку на супругу. Если женщина не уходит от такого мужчины после первого инцидента, вероятнее всего, речь идёт о психологической зависимости.
Такие женщины имеют заниженную самооценку, им свойственны страх оставаться в одиночестве, и привычка винить себя с произошедшем.
Проблема заключается в том, что до последнего женщина, имеющая зависимость, верит в то, что мужчина может измениться. Постоянно сталкиваясь с одной и той же ситуацией, женщина надеется на иной результат.
1) Избавиться от любой зависимости возможно, но требуется время и серьёзная проработка собственных привычек. Начать следует с осознания того, что те чувства, которые мы испытываем к мужчине, никакая не любовь, а болезненная привязанность.
Ведь называя это явление светлым чувством, мы подсознательно даём себе право его ощущать, будем стремиться к нему.
Стоит назвать этот феномен, например, болезнью, и желание испытать его в очередной раз будет значительно меньше.
2) Следующий этап – осознать весь спектр эмоций, который мы испытываем в связи с ситуацией, и разрешить себе их переживать. Лучше всего сначала выписать все эмоции на лист бумаги. Далее, проработать каждую по отдельности.
Например, мы поняли, что ощущаем тоску. Она внутри нас или снаружи? Какой она Формы? Цвета, размера? Для чего она находится внутри нас или витает снаружи?
Допустим, тоска внутри грудной клетки, тёмно-фиолетовая, колючая. Пришла, чтобы испугать нас. Тогда задаем следующий вопрос: что ей даст тот факт, если она напугает нас?
Далее стоит поговорить с ней. Можно разрешить ей уйти, или наоборот, остаться столько сколько ей будет необходимо.
3) Следующий шаг – нарисовать каждую эмоцию на бумаге. Не имеет значение, будет ли это конкретный рисунок или абстрактные линии. В любом из этих случаев, это будет внешняя проекция наших чувств.
Можно не рисовать, а написать бывшему письмо. Конечно же, отправлять его не стоит. Лучше порвать на мельчайшие кусочки, чувствуя, как с каждым движением разрывается наша зависимость от мужчины.
4) После выполнения предыдущих трёх этапов должно наступить облегчение. Если этого не произошло, возможно что-то не проработано и стоит проделать каждый этап ещё раз.
Обычно после, наступает пустота внутри тела. Эту пустоту необходимо мысленно заполнить тёплым искрящимся светом (серебристым, золотистым или любого другого приятного цвета).
5) И последним шагом будет формирование нашего нового будущего без бывшего мужчины. Его можно прописать на бумаге или прокрутить в мыслях как видеоролик.
Нашему мозгу безразлично, происходит что-то на самом деле, или мы фантазируем. И то, и другое, он будет принимать как произошедшее в действительности.
Упражнение трудоёмкое, но эффективное. Если самостоятельно проработать не получается, можно записаться ко мне на консультацию (Вайбер 89615538880).
Пишите в комментариях , что получилось. Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал.
#саморазвитие #самопознание #семья #психология отношений #психология #женская психология #женщины #мужчины #отношения #семейные отношения
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
