Ступни, наш фундамент и не потому, что мы на них стоим. Неправильно ходим, или заваливаем стопы, и всё, весь организм откликается на это. Всё тело становится кривым и косым, чтобы подстроиться под походку. Можно много рассказывать про всякие там точки, которые на них расположены. Уделить внимание фасции, которая начинается с кончиков пальцев, но почитайте об этом у специалистов. А я напомню, что наши мамы и бабушки насыпали в носочки горчицу на ночь, и так избавлялись от всякой напасти. Значит и раньше было в сознании людей, что ноги — это не только подошва для ходьбы, а что-то важное и нужное у нас в организме.
На любой каприз организма я ему отвечаю прокатыванием мячика по полу.
На фото моя коллекция и каждый мячик по своему любим. Каждый дарит свои ощущения и иногда, может быть, не совсем приятные. Но тут надо надавить и показать характер, иначе смысла в прокатывании нет. Я прокатываю мячик по трём линиям стопы.
- Внутренний свод — от большого пальца к пятке.
- Середина стопы — от пятки к пальцам.
- И по краю стопы — от мизинца к пятке.
А дальше всё просто, надавливаю стопой на мячик, и работаю пальцами, сжимаю их в кулачок и разжимаю. Делаю так, сколько хочу — 3, 5, или 10 раз, это по желанию и меняю точку на стопе. И дальше всё повторяется, и так продвигаюсь по трём линиям стопы.
Очень приятно, всё работает, пальчики размялись, подошва разогрелась. В любой момент моей жизни подходит такая работа с ножками, что бы меня не беспокоило в организме, я всегда начинаю со стоп.
Ещё немного фото сверху и спереди, чтобы было понятнее, как работает стопа.
И несколько фото на других приспособлениях, потому что каждое из них по-разному надавливает, и по-разному даёт сигналы на стопе. А вообще-то, подойдёт любой круглый предмет, начиная от картошки и заканчивая яблоком.
Делаю такое прокатывание каждый день, можно и не по разу. Вечером, когда гудят ноги, или обувь неудобная, да по любому за день устал весь организм, встаю и делаю себе приятное. А на самом деле, это моя разминка перед любым фитнесом, я всегда начинаю со стоп. А дальше уже перехожу заниматься на тело. Это мой здоровый образ жизни и начинается он с ног.
Жмите и читайте: Иметь красивые и ровные пальцы совсем не сложно, одно упражнение, но каждый день
Уважаемые читатели, мои домашние упражнения не являются рекомендацией. По возникающим вопросам обращайтесь к профильным специалистам.
Всем здоровья и добра.
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
