Человек в состоянии обиды живет и искренне верит, что в жизни все устроено несправедливо. Ему как правило все должны: должны говорить определенным тоном, должны помогать, должны соответствовать его ожиданиям или им самим придуманным идеям и иллюзиям. Когда такой человек начинает отношения, то практически сразу обижается на малейшие несостыковки, на недопонимание. Когда он приходит работать в офис, то с первого дня находит для себя любые поводы чтобы обидеться.

Всем привет! Меня зовут Ольга, а это мой канал «Зеркало отношений». И если вы его читаете – значит все правильно и можно начинать 😉

«Я обижен» – это детская реакция.

Когда она запускается, человек чувствует в груди некое тянущее состояние, похожее на боль или ожог. В состоянии обиды человек может оставаться дни, месяцы, годы, в зависимости от того, на что он обижен. Чаще всего обида возникает на близких людей. В первую очередь это мама и папа, потом супруг, дети, семья супруга, ну и дальше друзья, подруги и т.д. Редко бывает, когда человек обиделся на кого-то одного, обычно эта обида комплексная и выражается в определенной модели реагирования и поведения.

Но стоит понять, что эти чувства – это не совсем вы. Это ваша детская реакция, реакция маленькой Тани, Кати или маленькой Оли на происходящее. И эта реакция возникает, чтобы вас защитить!

Т.е. когда-то давно, когда вы были маленькой, этот способ реагирования помогал вам пережить стрессовую ситуацию. Может мама ругала или заставляла что-то делать, может папа вас не хвалил, когда вы этого ожидали, может вас не признавали и не считались с вашим мнением. И когда вы еще ребенок, конечно, вам не хватает «инструментов», что бы прояснить вопрос со взрослыми, что бы найти компромисс. Ребенку тяжело отстоять право на свои границы, свою территорию, право на свои желания.

В подростковом возрасте, когда ребенок самоопределяется: кто он, что из себя представляет, чего он хочет, на что он способен – такая модель реагирования закрепляется. Потому что родители еще больше не понимают, еще больше давят, еще больше не разделяют ваших интересов. И вот мы уже выходим во взрослую жизнь с укорененной в нас обидчивостью и ведем себя как дети.

Если спросить: «За что вы обижены на родителей?» – уверена, что большинство составит многостраничный список своих обид. И не любили, и ругали, и недодали, и не научили быть успешным, и запрещали, и т.д…

И все эти обиды тянутся всю жизнь и в последствии вы начинаете так же реагировать и обижаться на совершенно посторонних людей, как бы делая «перенос».

Обида мешает эффективно жить.

Она мешает дышать полной грудью. Вся энергия уходит на проживание чувства обиды, на удержание этого чувства, что бы оно «защищало». И большую часть времени человек находится в ожидании, что кто-то извне придет и наконец то восстановит справедливость для него. Естественно, этого не происходит, просто через какое-то время обида отступает, но уже через пару дней или часов вы снова об кого-то обижаетесь.

Вторичные выгоды обиды.

У обидчивого человека всегда есть вторичные выгоды для обиды. Вы что-то значимое для вас получаете через обиду. Другие способы получить это что-то вами не опробуются – обидеться это способ самый простой, привычный и быстрый. Например: когда я обижаюсь, муж начинает дарить мне цветы, дети начинают делать уроки, от меня перестают ждать выполнения каких-то дел по дому, у меня спрашивают: «Что со мной?», начинают со мной наконец то общаться, со мной начинают считаться.

Это заблуждение! Своего рода глюк в голове, потому что муж может дарить вам цветы, а дети могут делать уроки и без обиды.

У женщин очень часто появляется связка (склейка): обида – любовь, обида – счастье. Что бы почувствовать себя любимой и счастливой, ей перед этим нужно обязательно об кого-то обидеться. И вот когда она уже наобижалась, вся настрадалась и проплакалась, вот тогда у нее появляется внутреннее разрешение наконец то почувствовать любовь и счастье. И эта связка на самом деле есть у очень многих женщин. Её нужно разрывать, обиду обязательно нужно отделять и убирать!

Как избавиться от обиды.

Спросите себя: что вы получаете когда обижаетесь? Как вы можете это получать без обиды? Чему вы должны научиться, какой навык освоить, какой стать, чем в своей жизни заняться, чем наполнить свою жизнь – чтобы вам некогда стало обижаться, не зачем и не выгодно?

Это вызов на взрослость, на ответственность. Переход с инфантильной детской позиции, когда вам кто-то должен восстанавливать справедливость и соответствовать вашим требованиям, на позицию взрослого, когда вы понимаете – каждый человек имеет право на свой выбор, на свои реакции, на свои чувства и на свои решения точно так же как и вы! Т.е. вы должны научиться разделять себя и других людей.

Необходимо понять – конечно мы живем в социуме и естественно он на нас влияет, но он может влиять на нас по-разному и мы действительно можем выбирать что нам чувствовать! Потому что если ваш мозг запускает обиду, то он точно так же может запускать и счастье, и любовь.

Какой сигнал идет от вашего мозга, то вы и воспроизводите в мир.

Упражнение на проработку обиды.

Хочу вам предложить простое упражнение на проработку обиды на родителей. Оно простое и заключается в том, что вы ежедневно вспоминаете по десять позитивных, классных качеств характера, поведения или черт внешности ваших родителей и выписываете их.

За что вы любите маму (папу) ? За что вы можете ей (им) гордиться? За что вы можете быть им благодарны? За что вы можете быть им признательны? Эти качества в ваших родителях должны вам действительно нравиться и я вас уверяю они есть! Не может быть такого, что ваши мама и папа, ваше детство и вся ваша жизнь только кромешный ад. 😉 Наверняка есть обратная сторона утро – вечер, день – ночь, так и здесь, что-то обязательно есть.

Да, поначалу вы будете заставлять свой мозг, напрягать его, что бы он извлекал из вашей памяти другие воспоминания. Так как есть выработанная годами привычка фиксироваться только на плохом могут быть и ломки, и внутреннее сопротивление.

Но через 30 дней вы не узнаете свой способ мышления! Вы вдруг начнете видеть в других людях иные качества, станете меньше обижаться, а может быть перестанете обижаться совсем.

Попробуйте выполнить это упражнение ежедневно в течении месяца и вы заставите ваш мозг перестроиться!

Удачной практики 🙏

Подписывайтесь на канал, комментируйте, ставьте лайки, делитесь информацией с друзьями и близкими. На этом все! Жду ваши комментарии… Пока, пока 😉