Добрый день, читатели!
Хочу познакомить Вас с полезными утренними привычками для 60-летних. Чтобы жизнь облегчить и чтобы лучше жилось. А почему бы и нет? Мы же можем жить лучше, насколько это возможно? Именно сейчас и в нашем возрасте. А может быть вы младше 60-ти лет, а может быть старше? Пишите в комментариях, какой у вас возраст?
Подписывайтесь на Блог! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией. В обязательном порядке обращайтесь к врачу. Любые советы из интернета могут навредить
Первая привычка самая простая — пить свежую чистую воду с утра. Даже, если не особо хочется. Можно добавить дольку лимона для вкуса. Но, нужно понимать, что наш организм за ночь теряет большое количество жидкости. Работают внутренние органы, а это требует затрат. Поэтому, заведите себе простое правило — встали с утра, выпили стакан воды.
Вторая привычка — хотя бы минимальная зарядка с утра. Не обязательно делать какие-то сложные упражнения. Потянулись, немного согнули шею, размяли спину и уже самочувствие легче.
Третья — не смотреть новости, не включать телевизор, не открывать новостную ленту в телефоне. Не стоит начинать свой новый день с плохих событий, с потока информации, которая на самом деле вашей нервной системе не нужна. Заведите привычку читать что-то полезное на ночь.
Четвертая — правильный завтрак. Лично я ем овсяную кашу с добавлением сливочного масла и кофе (иногда с конфетой). Это мой завтрак.
Пятая привычка — прогулка. Я выхожу на улицу из дома в любую погоду. В дождь, в снег, в холод и в жару. 30-минутная прогулка обязательно добавит здоровья.
И шестая привычка — хобби или работа после того, как пришли с улицы, подышали свежим воздухом. Чтобы у человека была мотивация жить дальше, не останавливаться, чтобы ежедневно развивался мозг, нужно заниматься интеллектуальной деятельностью. Иначе верная гибель нейронных клеток. Поэтому, нужно работать физически или умственно каждый день, без выходных и остановок в этом процессе.
Личное в моем понимании, это полезные привычки 60-летних, и не только. В любом возрасте нужно о себе думать, заботиться. Иначе как жить — никак. Только так. С заботой, любовью к самому себе, в первую очередь.
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
