Сегодня продолжается тихая эпидемия, скрывающаяся на фоне проблем со здоровьем. На самом деле, для многих это не так уж и тихо. Наиболее частыми симптомами являются истощение, депрессия, стресс, увеличение веса, выпадение волос, нарушения работы сердца, бесплодие и даже приступы паники. Я не понимаю, как мы называем это молчанием. Это больше похоже на рев и хрипоту.

Что могло вызвать все эти раздражающие жалобы? Что, если бы я сказал вам, что все они происходят из крошечной железы, расположенной прямо под вашим кадыком? Если вы знаете свою анатомию, вы знаете, что именно здесь находится щитовидная железа. Он является частью эндокринной системы и влияет на все, от выработки энергии и синтеза белка до взаимодействия с 30 другими гормонами, производимыми организмом.

Щитовидная железа является главным регулятором обмена веществ в организме и часто называется термостатом организма. Когда мощная щитовидная железа не работает, жизнь определенно плохая.

Исторически сложилось так, что большая часть гипотиреоза была вызвана дефицитом йода, который сейчас крайне редко встречается из-за поливитаминов и йодированной поваренной соли. В некоторых регионах заболеваемость достигает почти 10% населения, поражая женщин в четыре раза чаще, чем мужчин. Диагностика по анализу крови демонстрирует повышенный уровень ТТГ, в то время как уровни Т3 и Т4 снижены. Но рабочий диагноз часто основан на совокупности уже упомянутых нами симптомов.

Существует несколько различных причин гипотиреоза, в том числе аутоиммунные состояния, такие как болезнь Хашимото и фибромиалгия, некоторые виды рака, послеродовой период, особенно когда имело место многоплодие, наследственная предрасположенность, прием некоторых лекарств, хронический стресс и надпочечниковая недостаточность.

При этом есть диетические соображения, которые полезны и поддерживают положительную функцию щитовидной железы.

1. Сведите к минимуму глютен, сахар, кофеин, алкоголь, обработанные углеводы и другие воспалительные продукты, такие как пастеризованные молочные продукты, красное мясо, обработанное мясо, трансжиры и искусственные пищевые добавки, такие как глутамат натрия и аспартам.

2. Придерживайтесь полноценной и сбалансированной, богатой питательными веществами диеты с широким спектром витаминов, минералов и микроэлементов с добавками по мере необходимости.

3. Включите качественный белок в каждый прием пищи, чтобы помочь нормализовать и транспортировать гормоны.

4. Хорошие жиры являются предшественниками гормонов. Подумайте об оливках, авокадо, кокосовом масле, орехах и семенах.

5. Увеличьте количество пробиотиков, которые снабжают полезными бактериями, которые важны для функции и здоровья щитовидной железы.

6. Управляйте стрессом с помощью упражнений, медитации, чтения, расслабляющей музыки, массажа, вздремните или отправьтесь на рыбалку.

Я забыл также сказать вам, что гипотиреоз может вызвать проблемы с памятью. Этот туман памяти лучше всего демонстрирует следующий разговор. «Что ты хочешь? Я хочу память получше. Когда ты этого хочешь? Хочу что?»

Будьте добры со своей щитовидной железой, и у вас будет гораздо больше шансов на то, что это будет хорошо для вас.

__________________________________________________________________________________

Подарок Вам:

Бесплатный онлайн-марафон — «Код счастья»
Бесплатный онлайн-марафон — «Формула безграничных возможностей»
Бесплатный 7-невный онлайн-марафон — «Возвращение к себе. 7 шагов к пробуждению вашей внутренней силы»
Трансформирующая онлайн-программа — «МАКсимальная жизнь»