Этот любопытный вопрос задал Влад, один из читателей. И первая странность этого вопроса состоит в том, что у женщины плохое настроение, а причины этого настроения пытается выяснить мужчина. Почему это странно, и чем может обернуться для мужчин такая искренняя озабоченность настроением женщин? Давайте разбираться!

Настроение — это естественное состояние любого человека, женщины или мужчины

Начнём с того, что психоэимоционально здоровый человек имеет право испытывать эмоции, которые в обществе считаются негативными: страх, гнев, стыд, грусть. Если кто-то постоянно пребывает в состоянии радости, это подозрительно. Или у такого вечно радостного человека заблокирована эмоциональная сфера, и он не позволяет себе другие эмоции, или он лицемерит, или у него серьёзные психические проблемы. Здоровые люди могут злиться, бояться и грустить.

Если грусть становится доминирующим переживанием и длится несколько дней, недель или даже месяцев, можно предположить, что у человека депрессия. Это не всегда клиническая депрессия, может быть просто депрессивный эпизод, однако в любом случае на такое состояние стоит обратить внимание и по необходимости обратиться к специалисту, психотерапевту, клиническому психологу или психиатру. Затянувшаяся грусть — это уже не настроение, а симптом серьёзной проблемы.

Избавление от грусти — ответственность тех, кто грустит

Когда читатель задаёт вопрос, почему женщина грустит, дать ответ невозможно. И любой ответ, который попытается дать человек, не являющийся психологом или психотерапевтом, будет неверным. Люди проецируют на окружающих свои личные проблемы и, отвечая на вопросы других, всегда говорят о самих себе. Поэтому бессмысленно пытаться дать ответ, что происходит с каким-то неизвестным человеком. Я не знаю лично знакомых женщин Влада, которые просыпаются в плохом настроении. Я не могу знать, какие события вызвали грусть у незнакомых мне женщин. У разных женщин причины могут быть разными, но эти причины всегда носят очень личный характер.

Любое чувство, любая эмоция — это личные переживания людей. И, прежде всего, сами эти люди должны решать, что им делать с их собственными переживаниями. Пытаться выяснять у экспертов, почему переживают другие люди — это вторжение в личное психологическое пространство другого человека.

Только сам переживающий человек может обратиться к эксперту и выяснить, что с ним происходит. Если это чувство мешает полноценной активной жизни, важно получить квалифицированную психологическую или психотерапевтическую помощь. А если это недолгое и временное переживание, необходимо его пережить до конца, чтобы оно завершилось. Важно понять, что ответственность за процесс переживания своих состояний несёт сам человек. Только он может решить, насколько переносимо или непереносимо для него неприятное состояние, и какая помощь ему нужна.

Что делать мужчине, если женщина грустит

Если мужчине интересно, почему близкая женщина просыпается в плохом настроении, нужно спрашивать не у экспертов по психологии, а у самой этой женщины. Только она может знать ответ на этот личный вопрос. Предлагаю рассмотреть четыре возможных варианта подобного женского состояния.

Первая причина неприятного состояния — женщина может не осознавать, что с ней происходит и не знать настоящих источников своего плохого настроения. Мужчина ничего не может сделать, чтобы женщина разобралась сама с собой, если он не психотерапевт.

Вторая причина — никакой особой печали на самом деле нет, а маска печали — инструмент манипуляции. Чтобы навесить на мужчину или кого-то из близких чувство вины, не прибегая к словесным обвинениям, можно просто сделать загадочное лицо, искажённое страданием. Ещё один способ манипуляции — открытым текстом сваливать ответственность за своё настроение на других людей, в частности, на мужчину. «У меня ужасное настроение, потому что ты во всём виноват», — может ответить женщина-манипулятор. Тогда может получиться, что плохое настроение — это способ управлять поступками мужчины и его отношением в целом. Женщина «просыпается в дурном настроении», чтобы мужчина ломал голову и думал, в чём он виноват. Мужчина может не поддаваться манипуляции или попасть в ловушку.

Третья возможная причина — это реальные переживания этой женщины, которые мучают её с момента пробуждения. Тогда важно поговорить с ней о причинах грусти и дать эмоциональную поддержку: «Я тебе очень сопереживаю, понимаю, как тебе сейчас тяжело, сочувствую!»

Четвёртая причина — особенность личности женщины, которая испытывает проблемы с переживанием радости. Есть такое ложное ограничивающее убеждение, что радоваться нельзя, чтобы потом не было грустно, и вообще демонстрировать радость нельзя, чтобы окружающие не возомнили себя источниками счастья. Такая токсичная модель поведения не позволяет показывать позитивные переживания, поэтому приходится тщательно следить за лицом. И в этом случае мужчина вряд ли может помочь. Только поддерживать и сопереживать, но ни в коем случае не принуждать радоваться и не веселить женщину, как клоун в цирке. Это бессмысленно.

Резюме

Гипотез может быть очень много, но если не быть консультантом этой самой грустной женщины и не знать деталей её личной жизни, разобраться дистанционно невозможно. Кроме того, проблема плохого настроения — это проблема людей, у которых плохое настроение. Окружающие не обязаны быть психотерапевтами-самоучками грустных людей или наводить справки, как помогать загрустившим близким. Прежде всего, человек с чувством грусти должен захотеть помочь себе. А если окружающие начинают его спасать, они неизбежно превращаются в жертв манипуляций или нарушителей личного психологического пространства.

А теперь самое главное! Если грустный человек рядом кажется вам непереносимым, задайте себе вопрос: почему вы не выдерживаете это сопереживание? Почему вам трудно ничего не делать, а просто давать эмоциональную поддержку? Какие психологические бонусы вы получаете, если начинаете спасать окружающих, когда они вас об этом не просят? Достаточно ли вы эмоционально устойчивы, чтобы выдержать грусть другого человека и не натягивать его переживания на себя, как общее одеяло? Возможно, ответы на эти вопросы помогут вам разобраться, что происходит.