😏 Тренеры личностного роста и психологи, как один, твердят: «Чтобы быть счастливым, нужно полюбить себя!»

🙂 И это правда! Любить, ценить себя, выстраивать личные границы – действительно, первое и, возможно, главное правило для здоровой психики и благополучия во всех сферах жизни.

Можно много и мудро говорить о важности любви к себе. И, в принципе, не обманывать.

Проблема только одна: это не работает. Более того, становится только хуже.

Представим женщину лет 40. Она так и не похудела после родов, дети находятся в самом «прекрасном» подростковом возрасте и ежедневно самоутверждаются за счет игры на ее нервах.

Отношения с мужем истощились и зашли в тупик. Она мечется между семьей и работой, как и миллионы обычных женщин. На себя сил уже давно не остается. От отражения в зеркале воротит.

Она предпринимает очередную попытку взять себя в руки и «изменить жизнь». И что видит? Глянцевые картинки в соцсетях и гениальные советы: «Начни с любви к себе. Принимай себя такой, какая ты есть!»

Повторяя эти слова, как мантру, она снова смотрит на себя и… вместо спортзала, бежит к холодильнику — заесть разочарование.

Данная стратегия провальна изначально и еще больше загоняет в негатив.

✋ Предлагаю обсудить истинные корни нелюбви к себе и правильное «лечение».

Как и другие разрушительные стратегии в нашей голове, нелюбовь к себе родом из детства.

😌 Сравнения с другими детьми (в которых невозможно выиграть), критика родителей всю жизнь будут эхом звучать в голове и формировать отношение к себе.

Кстати, прочитал недавно очень интересную мысль. Родители идентифицируют себя со своими детьми и видят в них себя. Соответственно, критика взрослых направлена на себя. Ругая ребенка за плохие оценки, они разочаровываются в себе, недовольны собой. И «идеальных» соседских детей тоже сравнивают с самими собой. Естественно, что это – прямая дорога к низкой самооценке у ребенка. Вот такая родовая наследственность.

Дальше. Прошу понять и запомнить каждого родителя: конструктивная критика – это чушь. Ее не существует.

Когда ребенок слышит «Конечно, ты – молодец, но можно было бы лучше. Старайся больше!» — он запоминает «Я не идеален и мог бы быть лучше для своей мамы/своего папы».

Ведь он не специально неправильно решил задачу или пробежал кросс медленнее одноклассников. Но вместо того, чтобы с помощью родных прожить данные события, как опыт, и воспринимать себя, как нормального, живого человека, которого ждут взлеты и падения, — он учится восприятию себя, как несовершенного, несостоятельного.

👉 Получается, что нелюбовь к себе вшита на подкорку. И скорее всего, не одного поколения семьи. Понятно, что одним лозунгом «Полюби себя!» проблему не решить. Работать с психологом придется долго и кропотливо.

Но кое-что можно сделать и самостоятельно:

  • будьте последовательны в решениях. Захотели пойти в театр? Непременно идите, даже если не нашли компанию, а подруги решили поехать за город. Попробуйте: вы не только не разочаруетесь, но и обретете чувство контроля над собственной жизнью. Именно так прекращают плыть по течению;
  • не поддерживайте дружеские и даже родственные контакты из вежливости. Если с человеком неприятно общаться, не идите на компромисс с собой. Всегда выбирайте себя. Ваши чувства, время, желания важнее чужих;
  • контролируйте свое поведение – приобретайте привычки уверенного человека. Четкая речь, собственная позиция, право не согласиться с большинством – творят чудеса с самооценкой.

🤗 Сначала придется себя контролировать, но потом вы войдете во вкус и узнаете человека, которым на самом деле являетесь. Поверьте, усилия того стоят! Человек, который искренне любит и уважает себя, никогда не проигрывает, ведь любую неудачу воспринимает, как очередную жизненную головоломку, которую с интересом и легкостью решит.

А преобразившаяся внешность станет приятным бонусом. По крайней мере, восприятие вас точно изменится, потому что окружающие видят нас такими, каким видим себя мы сами!

Можете честно сказать, что любите себя? Или есть, над чем работать?

Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал !

С любовью к Вам, Денис Шилкин