«Истеричка! Прекрати орать! Невозможно с тобой разговаривать!» — так иногда реагируют мужчины на женские попытки выразить свою неудовлетворённость отношениями. «Выразить неудовлетворённость?! Да вы с ума сошли! Это попытка вынести мозг и смешать мужчину с грязью, а не разговор!» — наверняка скажут многие мужчины.

Действительно, так бывает: женщина истошно кричит и захлёбывается слезами, потом хлопает дверью и закрывается от всех ответов на свои тирады, лишая мужчину права на защиту. А потом оказывается, что мужчина совершенно не слышит её чаяний, не видит её страданий, не понимает её, не хочет с ней нормально говорить. И вообще жизнь с мужчиной — одни мучения, слёзы и безрезультатные попытки хоть как-то наладить отношения. Причём только со стороны женщины. Мужчины терпят, сжав зубы, сжимая кулаки и спасаясь бегством в баню или на рыбалку от семейного побоища. Почему так бывает? А главное — что делать, если у женщины истерика? Как вообще не допускать такого отношения к себе?

Маленькие девочки топают ножками

Начнём с того, что выясним отличия детской эмоциональной сферы от взрослой. У маленького ребёнка психика ещё не сформировалась, поэтому у детей есть две особенности, о которых очень важно знать, чтобы психологически не искалечить детей.

Первая особенность — дети не созрели для того, чтобы говорить о своих чувствах и эмоциях. У них в словаре слишком мало слов для обозначения богатой эмоциональной палитры человеческих переживаний. Они не могут отличать одно чувство от другого. Они не могут давать правильные названия тому, что с ними происходит. У детей есть только два универсальных инструмента — крики и язык тела. Поэтому дети, не имея возможности сказать, почему им плохо, и чего они хотят от родителей, либо плачут, либо топают ножками и подают какие-то знаки ручками. Эмоционально развитая и чувствительная мама без слов может догадаться, что нужно ребёнку.

Вторая особенность — дети не могут тормозить сильные переживания. У них сначала формируется возбуждение, а торможение формируется не сразу. И формированию торможения могут помочь только родители. Если родители не дают эмоциональную поддержку, когда ребёнок перевозбуждён, эмоция не затухает постепенно, а блокируется. Она просто обрывается и уходит внутрь. Так возникают эмоциональные травмы. Если родители считают, что плачущий ребёнок сам успокоится, они не помогают формировать торможение и ребёнок вырастает с раненой психикой. Именно поэтому плачущего ребёнка обязательно нужно взять на руки или обнять и успокоить.

Мамы-истерички растят дочерей-истеричек

В каждой семье есть своя модель поведения, которая передаётся из поколения в поколение. В этой модели есть набор разных способов реакции на разные ситуации в отношениях. Матерей никто не учит быть психологически здоровыми матерями и растить психологически здоровых детей. Поэтому во многих семьях принято не реагировать на детские истерики.

Мама не гасит возбуждение ребёнка, потому что просто не знает, как это делать. Ей никто не помогал успокаиваться, когда она плакала в детстве, и она тоже не может помочь своему ребёнку. Она даже не понимает, что детские истерики нужно обязательно гасить объятиями и тёплыми словами, наполненными материнской любовью.

В результате из девочек с не остановленными реакциями эмоционального возбуждения вырастают взрослые женщины. Женщины, которых матери отвергали эмоционально, во-первых, не могут говорить о своих чувствах, не понимают, что с ними происходит, не умеют правильно маркировать свои переживания соответствующими словами, а во-вторых, не могут тормозить свои истерики.

Вместо того, чтобы спокойно сказать мужчине, что не так в отношениях, чего хочется, чего не хочется, такие эмоционально неразвитые женщины начинают вести себя, как маленькие девочки: кричат, топают, рыдают, машут руками. Винить их в том, что они не могут вести себя, как взрослые женщины, бессмысленно. Так вели себя их матери и бабушки, они не знают, что можно вести себя как-то иначе, и не умеют это делать. Женщины не умеют говорить о своих переживаниях, а высказаться очень важно, поэтому они «высказываются» так, как привыкли это делать в детстве.

Почему мужчины не закатывают такие же истерики, как женщины

С мужчинами всё ещё сложнее. На них давят генедерные ожидания. Это такие нездоровые ограничивающие убеждения, которые запрещают мужчинам проявлять естественные эмоциональные реакции. Девочки могут плакать, их за это никто не осудит, а мальчиков за слёзы будут стыдить. Девочка может ударить мальчика, а мальчик девочку не может, потому что слабых обижать нельзя. Ничего себе слабость — орать и махать руками до полного морального уничтожения мальчиков и мужчин!

В общем, мальчиков воспитывают так, что многие становятся неживыми биороботами. К счастью, кому-то удаётся сохранить способность плакать, кричать, топать ногами, махать руками. Но тормозить свои переживания многие мужчины не умеют точно так же, как женщины. Они тормозят переживания только прерыванием общения и прекращением разговора. Их тоже не научили, не показали, не объяснили. Их отцы, будучи детьми, тоже беспомощно рыдали, когда им было плохо, а матери их отцов говорили: «Не реви! Ты же мальчик! Мальчики не плачут!» И вот вам готовенький невротик! Такой мужчина, может, и мог бы закатить истерику, как девочка, но суровое токсичное воспитание не позволяет.

Кто виноват и что делать

На эти традиционные вопросы классической русской литературы ответить проще всего: никто не виноват, делать ничего не надо. Не виноваты оба: женщина не виновата, что её эмоционально отвергала мать, когда ей было плохо, мужчина не виноват, что его лишили естественной потребности плакать и говорить о своих чувствах.

У нездоровых мам мальчики растут бесчувственными и молчаливыми, им запрещено не только чувствовать, но и говорить о своих переживаниях. Мальчики должны переживать молча, заткнув все свои беды куда подальше. В результате встречаются два эмоциональных калеки — искалеченная девочка в теле женщины и искалеченный мальчик в теле мужчины.

Мало кто знает, что практикующие психологи и психотерапевты нужны 90% женщин и мужчин именно для того, чтобы помочь им сформировать то, что должны были сформировать их матери. Психологи и психотерапевты помогают развить способность тормозить свои эмоции и выражать свои чувства. То есть, делать ничего не надо, потому что надо заново учиться говорить о своих чувствах, осознавать, какие именно чувства вы переживаете, называть чувства и эмоции соответствующими словами.

Часто мужчины и женщины интуитивно приходят к тому, что помогают друг другу формировать эти важные навыки. Они могут обнять друг друга, когда один из партнёров эмоционально возбуждён и не может остановиться. Один мой клиент так рассказывал о своих отношениях с женой: «Я ей сразу объяснил, что когда я начинаю орать, не надо орать на меня в ответ. Надо подойти ко мне, обнять и сказать какие-нибудь тёплые слова. Я сразу успокоюсь».

В этой модели жена встаёт в психологическую позицию матери и помогает своему мужу тормозить переживания. Нет ничего страшного в том, что мужчины и женщины в сложных ситуациях становятся матерями и отцами друг друга. Вопрос только в том, что далеко не у всех людей есть эмоциональные ресурсы, чтобы встать в родительскую позицию. Если мужчина и женщина — два маленьких ребёнка, и никто из двоих не готов быть взрослым в этих отношениях, без психотерапевта или психолога вряд ли обойтись.

Поделюсь своим опытом консультанта. Ко мне часто приходят женщины и мужчины, которые не могут вести здоровый диалог, не могут спокойно и по-взрослому говорить о своих чувствах и эмоциях. И я помогаю им научиться это делать. Одна из самых больших трудностей — научить находить точные слова, которые соответствуют переживаниям. И самое запретное, самое табуированное, самое подавленное чувство — это гнев. Это чувство отказываются признавать и женщины, и мужчины. Они считают, что гнев, злость и агрессия — это неприлично. Зато очень прилично закатывать истерики, да?

Резюме

Хочу вас ознакомить со списком переживаний гнева, которые могут и должны испытывать все психоэмоционально здоровые люди: пренебрежение, холодность, злость, бешенство, сарказм, ярость, обида, ненависть, раздражение, отвращение, равнодушие, безучастность, нервозность, неприязнь, возмущение. досада, злорадство, нетерпение, неприемлемость, непереносимость, протест. Вот что могут сказать о себе друг другу мужчина и женщина. А ещё есть список слов для обозначения радости, страха, стыда и печали. Говорите ли вы друг другу о том, что чувствуете? Ведёте ли вы себя по-взрослому или остаётесь маленькими детьми?