Наверное, помимо причин и понимания процесса развода, самым главным остаются чувства и переживания тех, что непосредственно вовлечен в этот развод. Про детей я напишу в отдельной статье, а сегодня моей главной темой будут мужчина и женщина, которые решили развестись.

Если рассматривать развод в разрезе 3-х его этапов (до, во время и после), то имеет смысл описывать чувства супругов также поэтапно. В предразводный период возможны различные стратегии поведения и реагирования, я расскажу о самых распространенных.

1. Воинственная. В такой стратегии обиженная сторона решает вернуть супруга в семью любой ценой, не взирая ни на последствия, ни на средства, к которым она прибегает. Часто от таких людей можно услышать «Я ему такое устрою! Приползет и в ногах валяться будет еще!». Это могут быть попытки мести третьей стороне (в случае измены), мести самому изменнику (например, опозорить его перед коллегами, чтобы они ему «мозги вправили»), попытки натравить на «предателя» родственников, детей и друзей.

2. Любовное обострение. Это поиск способов удержать и привлечь партнера мирным путем. Чаще всего это будут попытки быть более заботливым, более вежливым и ласковым, чем обычно. Женщина может срочно заняться своим внешним видом, начать готовить по 5 новых блюд каждый день. Мужчина может задаривать супругу цветами, хлопотать по хозяйству и т.п. Такая стратегия вполне может сработать, если эти попытки выльются в доверительный разговор о том, как для одной из сторон важна семья и эти отношения, какие ошибки были совершены и какие действия можно предпринять, чтобы начать все заново. Искренность и самораскрытие в таком разговоре имеют ключевое значение. Но этот вариант не будет иметь необходимого эффекта, если инициатор разрыва уже твердо решил уйти.

3. Принятие реальности. Это терпеливое принятие ситуации такой, какая она есть. Это уважение решения партнера, его выбора и готовность принять развод, как естественную часть жизни. Такая стратегия дает возможность сохранить с бывшим супругом (или супругой) человечные и уважительные отношения ради совместного воспитания детей и в благодарность за годы, проведенные вместе.

Развод является одним из самых серьезных стрессов, наравне со смертью близкого человека. Поэтому, как и у любой другой неизбежной ситуации, у развода есть свои стадии принятия:

— отрицание – «Ничего особенного не произошло», «У меня все хорошо», «Я даже рад, что так получилось»;

— злость – душевная боль прикрывается активным выражением злости на партнера, в ход могут вступить такие запрещенные приемы, как настраивание детей против другого родителя;

— переговоры – попытки вернуть все, как было, через манипуляции, шантаж, запугивание, через влияние других людей и т.п.;

— депрессия – вышеописанные защитные механизмы не сработали, наступает стадия переживания собственной неполноценности, человек чувствует себя неудачником, сторонится других людей, страдает самооценка;

— адаптация – на этой стадии предпринимаются действия для того, чтобы адаптироваться к сложившейся ситуации и жить дальше.

Самым напряженным является период развода – это когда супруги уже приняли решение о разрыве и предпринимают необходимые меры для его юридического оформления и организации дальнейшей жизни.

Переживания мужчины и женщины в этот период наполнены переживаниями гнева, страха, грусти, жажды мести. Кроме этого, имеются и попытки смириться с происходящим, ощущается чувство собственной ответственности перед детьми, осознание того, что теперь придется стать более самостоятельным и выстроить жизнь по-новому.

Наилучшим решением на этом этапе будет стараться сдерживать свои негативные чувства и прорабатывать их со специалистом или при поддержке друзей, направить свои силы на конструктивные решения текущих проблем, связанных с разводом. Это позволит сохранить достаточно хорошие отношения между бывшими супругами, не «наломать дров» в порыве злости и заложить фундамент дальнейшего общения, уже на правах родителей своих детей.

В период развода приходится решать очень много юридических и бытовых вопросов, договариваться и приходить к компромиссам. Кроме этого, само юридическое оформление развода нередко становится отдельным испытанием для и без того напряженных супругов. Как бы ни было тяжело, важно взять себя в руки и не усугубить отношения еще больше.

Многие думают, что развод означает смерть отношений. Я с этим не согласна. Я убеждена, что развод – это трансформация отношений. Конечно, если бывших супругов не связывают дети и какие-либо еще общие задачи, то это может быть полный разрыв. Но в том случае, когда у пары есть дети, то это априори изменение отношений, а не их смерть. Не устану повторять, что развод супругов не означает развод родителей с детьми, что родителями бывшие муж и жена все равно останутся, не смотря ни на что. А значит необходимо помнить об этом в минуты гнева и понимать, что «сжигать мосты» – это очень неразумное желание.

В послеразводном периоде основной задачей становится прийти в стабильное состояние, уравновесить свою жизнь, научиться жить отдельно друг от друга. В большинстве случаев это тяжело даже тем, что являлся инициатором разрыва. Все-таки привычка и устоявшийся образ жизни не проходят бесследно.

Работа на этом этапе должна идти по двум направлениям:

— физическая адаптация к новой жизни (выработка новых привычек, правил, целей и т.п.), привыкание к новым жилищным условиям, к самостоятельности;

— психологическая адаптация к супружескому разрыву, к статусу свободного человека, проработка депрессивных настроений и реакций.

Женщины после развода переживают о том, что их больше не любят, что они плохие матери . Их переполняют чувства обиды за то, что у них с детьми теперь намного меньше шансов встретить кого-то и снова завязать отношения. Они думают, что им тяжелее, чем мужчинам. Однако все не так. Мужчинам также тяжело, в первую очередь из-за ограниченных возможностей видеть детей, из-за конфронтации с бывшей женой, все это, так или иначе, сказывается на отношениях с детьми. Кроме того, мужчины сами по себе тяжелее переносят серьезные стрессовые ситуации ввиду особенностей своей психики.

Недавно пережитый развод является фактором риска для развития алкоголизма, депрессий и других физических заболеваний. Однако для некоторых развод становится облегчением, особенно если до него супруги действительно страдали в обществе друг друга.

Большая часть разведенных мужчин и женщин снова приходят к ощущению благополучия и окончательно справляются с последствиями развода через 2-3 года после него.

Дорогие мои читатели, подключайтесь к моим каналам на тик-ток и в инстаграмм http://bit.ly/marina_dok

Здесь Вы сможете узнать очень много важной и полезной информации.