Ежедневно нас окружают тысячи незнакомых людей; в транспорте, на улице, в подъездах. Сотни наших знакомых, десятки друзей и одноклассников. Но для каждого существует лишь один самый главный и важный человек.

Что делать, если любовь превратилась в слепую привязанность? Если помимо любви и понимания вы начинаете чувствовать психологическое давление, дискомфорт?

Впервые термин «toxic relationships» появился в 1995 году. В основном его определяют, как любые отношения, где люди не поддерживают друг друга, существует некое соперничество, один человек плохо влияет на другого, как в психоэмоциональном, так и в физическом плане.

Без сомнений, любые отношения испытывают неудачи, хорошие периоды, взлёты и падения, однако, токсичные отношения неприятны на любой стадии и истощают партнёра(ов).

Раз у токсичных отношений столько минусов, почему так много людей до сих пор страдают со своими партнёрами? Не проще ли просто бросить человека, освободиться?

А вот и нет. У людей, которые долго находились в таких связях, начинает формироваться «купол» из собственных мыслей, суждений.

«Лучше уж с ним/ней, чем быть одной» «Я уверена, он измениться, только нужно дать шанс» «Мне ведь иногда хорошо с ним/ней, не хочу ничего менять»

Постоянно находиться в токсичных отношениях опасно для психического здоровья – постоянная нестабильность партнёра и его хотелки истончают систему, может привести к нервным срывам и депрессиям. Человек уйдет, а ваша психологическая травма останется с вами навсегда.

Особенно тяжело тем, у кого токсичных отношения первые – они просто не видели другого обращения с ними, им трудно придумать что – нибудь лучшее, нет опыта. Да и так бывает, что разорвав одни токсичные отношения, следующие тоже будут нездоровыми. И так далее.

1. Перестаньте оправдывать партнёра и брать всю вину на себя.

Всё, приехали, конечная. Перестаньте наконец давать вторые, третьи, четвёртые шансы. Расставание с такими людьми не приносит так много боли, как кажется.

В такой ситуации очень трудно избавиться от чувства вины и стыда, которые в основном навязанные. Хватит брать на себя вину за неудачи партнёра. Игнорируйте все его манипуляции и фразы наподобие «Вот, снова ты виновата в том, что…»

2. Адекватно осознайте ситуацию.

Ревнует – не значит любит. Не пускает на встречи с друзьями/подругами – не значит заботится. Взгляните трезвым взглядом на поведение партнёра, спросите у друзей, что они считают. Конечно, всегда нужно прислушиваться только себя, но в этой ситуации действительно со стороны виднее.

3. Заботьтесь о себе.

Обычно в токсичных отношениях люди привыкают думать о своём партнёре, ведь он постоянно требует внимания и вечно недоволен. В конце концов, всё может перерасти в то, что вы просто — напросто потеряете собственное «Я», став девочкой/мальчиком на побегушках для вашего любимого. Помощь в отношениях это прекрасно, но лишь тогда, когда она взаимна.

4. Оцените свои возможности и ресурсы.

Часто так бывает, что люди привязаны к манипулятору в основном не только из – за неисчерпаемой любви, но и через финансовую, жилищную зависимости. А также, благодаря партнёру в конце концов вы можете быть абсолютно изолированы от вашего старого круга общения – манипулятор хочет заменит вам всех, отрезать от общества.

Перед разрывом, постарайтесь обеспечить себя финансами или найти жильё. Только делайте это так, чтобы ваш партнёр не догадался о намерениях. Ведь, всё равно, он сможет внушить вам чувство собственной ничтожности, несамостоятельность, да и вы ещё будете стыдиться своих действий.

5. Будьте уверенны в своих действиях.

В такой ситуации единственное правильное решение – резкий уход из жизни манипулятора. Ну, серьёзно, если вы внезапно предложите ему расстаться, это как минимум может повлечь за собой серьёзный скандал, в крайнем случае, вы можете пострадать физически. Вам может быть страшно разрывать отношения, и это нормально. Благодаря воздействию партнёру, страха одиночества и заниженной самооценки вам будет казаться, что вы не достойны лучшего.

Нет, отбросьте все эти мысли. Вы – обычный человек, такой, как и он. Каждый человек имеет право на настоящее счастье. Вы достойны.

6. Окружите себя позитивными людьми.

После разрыва, так сказать, во время восстановительного периода психики, окружите себя по – настоящему любящими людьми. Не старайтесь сразу заводить новые отношения – присмотритесь к людям, поживите в своё удовольствие столько, сколько потребуется, уделите внимание родным.

Всё только в ваших руках. Будете ли вы продолжать жить как марионетка или распахнёте окна новой свободной жизни?

Не бойтесь, всё равно в случае разрыва всё будет намного лучше, чем до.

Всё в ваших руках.