Добрый день, читатели!
Сейчас на улице очень жарко. Лучше без надобности не выходить. Иначе можно прийти домой или с плохим самочувствием, или же со скачком давления. В общем, вышел человеком здоровым — пришел человеком больным.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. В обязательном порядке обращайтесь к врачу. Любые советы из интернета могут навредить
Если вы чувствуете, что от жары у вас «стучат виски», начинает болеть голова, тошнит, не держат ноги, то первое, что нужно делать — уходить в помещение. Туда, где не будет доступа солнечных лучей и желательно работает кондиционер.
Дальше — по возможности померяйте давлениЕ, так как это первое, что спросят у вас в скорой — какое давление? Повысилось оно или понизилось?
Второе — ноги нужно окунуть в холодную воду и на голову приложить компресс. Возьмите первую попавшуюся тряпку, полотенце, смочите обильно водой и приложите к голове.
Третье- сладкий чай или же сладкий кофе не лишним будет выпить. И пару кусочков шоколадки. И обязательно примите горизонтальное положение, не вставайте с кровати.
Не нужно подниматься с кровати до тех пор, пока не станет лучше.
Это те рекомендации, которые я первично получила в скорой помощи.Далее — лично от себя, что помогло мне.
Если есть возможность, нанесите на конечности эфирное масло мяты или же настойку мяты. Это даст ощущение прохлады и принесет облегчение. Попробуйте.
Обязательно, пейте как можно большее количество воды, даже через силу. На жаре может стать плохо из-за сильного обезвоживания — мы потеем, терям влагу, а не пьем жидкость в большом количестве.
Итак, давайте кратко — главные правила самопомощи в жару:
— пить как можно больше воды;
— накрывать голову;
— мокрый компресс на голову;
— обтереть ноги;
— выпить сладкий чай, кофе с несколькими дольками шоколада;
— если дома есть мятное масло или эфирное масло мяты, то нанесите их на конечности, чтобы почувствовать приятный холодок на теле.
И обязательно звоните в скорую, к врачам. Особенно, если рядом нет родственников, знакомых, которые могли бы наблюдать за вашим самочувствием.
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
