У вас бывает так, когда ничего не хочется делать?
Думаешь, да катись оно всё к чёрту…
На самом деле по плану сегодня должна быть статья на другую тему, но меня настигло – НИЧЕГО НЕ ХОЧУ, КАТИСЬ ВСЁ К ЧЁРТУ.
Это началось ещё вчера, когда еле заставила себя написать очередную статью.
Проспала 12 часов и всё равно хочу спать, если бы не работа, наверно дрыхла бы пару суток напролёт. Не пошла утром гулять свои запланированные 10 км, не сделала зарядку для глаз, ни отжимания, просто соскребла себя с дивана и пошла на работу…..
А ещё, вчера, когда шла домой с работы, промелькнула мысль о том, чтоб напиться и подымить…
Притом, что лет 5 как бросила эти привычки, и это тревожный звоночек на самом деле.
Иногда такое случается, но я как барон Мюнхгаузен умею каким-то образом вытаскивать себя из этого болота, во всяком случае, сейчас, когда пишу эту статью, внутренние ощущения намного лучше.
Психологи называют этот Эмоциональным выгоранием, и я с ними согласна, потому что знаю, что на ровном месте такого не случается, были причины, и у каждого они свои.
Есть 4 стадии эмоционального выгорания:
Сначала идёт эмоциональный подъём , всё хорошо, и вам нравится работа, даже если её МНОГО, вы делаете, делаете, делаете, потом наступает вторая стадия усталости, вас может много что раздражать, например, громкие звуки, хочется заесть стресс, сладким, солёным, жирным, запить напитками с градусом, подымить – каждый выбирает по своим предпочтениям.
Может мучит бессонница, жкт очень сильно реагирует на стресс.
Третья стадия – это истощение, начинается депрессия у тех, кто склонен к этому, могут полезть психосоматические расстройства на физическом уровне: отнимаются руки, ноги, падает зрение, страдает память, высыпания на коже, в общем, начинается непонятно что, и обычный врач не понимает в чём дело, как вас лечить, потому что ничего не помогает.
На 4 стадии происходят необратимы последствия в физическом плане, человек просто выпадает из социума, он ненавидит работу, жизнь, людей, все отношения рушатся.
Почему так происходит, кто подвержен эмоциональному выгоранию, как выходить из этих состояний и т.д. я не могу вам написать, ибо я не профессиональный психолог, вам нужно самостоятельно поискать инфу.
Могу порекомендовать ютуб канал Евгении Стрелецкой, мне нравится, как она объяснят на простом языке проблемы человека.
И это не реклама, правда!
Я столкнулась с проблемой, вышла из неё (почти), и хочу помочь другим, поэтому посоветовала канал Евгении — это моя Благодарность ей за полезные видео.
П.С.
Каверзность этого состояния в том, что его сложно вычислить, не каждый может с ним справиться, и последствия могут быть довольно печальные – в конечном итоге, на последней стадии идёт саморазрушение на физическом уровне.
Я написала эту статью для того, чтоб прочитавший её, не игнорировал изменения на психологическом плане, всё не так безобидно, наоборот, даже хуже.
Врачи не воспринимают это всерьёз (потому что сами часто находятся в этом состоянии), соответственно помочь вы можете только сами себе, либо обратиться непосредственно к специалисту.
БлагоДарю вам!
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
