Добрый день, читатели!
«Не верю!»
Я хочу рассказать Вам, почему я перестала верить диетам и как обнаружили 1 верный способ снизить вес.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. В обязательном порядке обращайтесь к врачу. Любые советы из интернета могут навредить
Если вы начнете изучать диеты в интернете, в журналах, по отзывам, то поймете, что:
— существуют диеты на все буквы алфавита;
— есть и гречневая, и белковая, и молочная, и на жирах основанная (какой только диеты нет);
— можно есть после 6;
— нельзя есть после 6 и так далее.
Диеты, когда не ешь 18 часов и более. А может быть и больше часов.
Можно до бесконечности пробовать все эти пищевые ограничения. Лишать себя сладкого, жирного. Не есть молочные продукты, не есть мясо, или же наоборот — есть только его (если речь идет о белковой диете).
Кто-то худеет на гречке, кто-то на рисе. Я слышала и о разгрузочных дня, и о днях, на которых едят все, что хотят, а потом худеют.
Каков результат таких диет?
Если человек в течение длительного времени ограничивает себя в пище, в еде, то рано или поздно все получится. Вес действительно начнет снижаться. Почему?
Потому что вы в этот момент ограничиваете калории. Ограничиваете количество еды, которую едите обычно. Допустим, вы едите обычно 3-4 раза в день на 2000 калорий. Когда решаете «посидеть» на диете, то резко ограничиваете количество калорий. Допустим, едите в этот день только гречку. Но, сколько вы калорий наберете на этой еде? На 600 калорий максимум. Также и на другой пище.
Придерживаясь любой из диет, вы обязательно похудеете.
Это неоспоримо.
На диете действительно худеют. Для этого же и предназначены они.
Но, как правило, эффект продлится недолго. По статистике, через год у людей возвращается потерянная масса тела. И еще плюсом сверху.
1 верный способ похудеть
Есть 1 верный способ полностью похудеть. Причем, можно есть все, что вам нравится.
Объективно говоря, даже на тортах можно худеть. И на шоколаде, и на жирном мясе.
Главное условие — тратить калорий больше, чем вы съедаете.
Например, съели кусок торта — пошли на прогулку пешком. Съели 300 граммов шашлыка — 50 минут на тренажере. В день можно и торт съесть. Но, посчитайте калории. Посмотрите на упаковке. Не более 1000 калорий в день на похудении. И питайтесь чем хотите.
Если же хочется есть обильно, ни в чем себя не ограничивая, то занимайтесь активно спортом, много ходите пешком, не сидите на месте. То есть, еще раз повторю правило: худеть вы будете в том случае, когда начнете тратить количество калорий больше, чем потребляете.
Это можно сравнить с машиной. Мы ее заправляем на 10 литров бензина, и не тратим их полностью. А потом идем и еще доливаем 10 литров, и бензин уже переливается через край (вот этот край и называется нашими жировыми отложениями). Поэтому, что делаем? Тратим все те литры еды, которые мы потребляем.
Я диетам не верю. И не стоит им верить.
Способ похудеть только один — есть как обычно, как вкусно и как нравится, но при этом сжигать все эти калории.
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
