Музыка обладает глубокой способностью изменять то, как мы себя чувствуем, повышать уровень энергии, успокаивать нас и объединять с другими. То, как музыка влияет на нас физически, умственно и эмоционально, все еще изучается.
Все мы пережили времена, когда песня доводила нас до слез, объединяла нас с группой во время концерта, подталкивала к прохождению лишнего блока или играла на струнах нашего сердца, чтобы вызвать старые воспоминания. Используйте эти свойства музыки для улучшения своей жизни.
Вы можете использовать всю мощь музыки, чтобы повысить свою продуктивность. Быстрая и веселая музыка может заставить вас двигаться не только на танцполе. Музыка может побудить вас работать быстрее, думать яснее и глубже копать. Музыка также блокирует отвлекающие или раздражающие шумы, которые могут помешать вам работать.
Выбирайте музыку, которая вас вдохновляет. Она будет высвобождать эндорфины, которые сделают вас счастливыми и сосредоточенными во время работы. Исследования показывают, что люди, которые слушают музыку на работе, быстрее выполняют задачи и придумывают лучшие идеи. Хотите преуспеть в своей работе или в тренировках? Наденьте эти наушники.
Музыка поможет вам начать работу по утрам. Подобно продуктивным мелодиям, которые вы можете послушать на работе, правильное сочетание битов поможет вам встать с постели и оживить на весь день. Попробуйте музыку, которая становится все громче и быстрее. Эти типы мелодий на самом деле заставят вашу кровь течь, немного увеличивая частоту сердечных сокращений, улучшая кровообращение, посылая кислород и питательные вещества в ваше тело и ваш мозг, и повышая уровень энергии по мере реакции клеток. Составьте хороший микс из песен, который поможет вам по утрам и в любое время, когда вы чувствуете, что уровень вашей энергии падает.
Музыка успокаивает ваш разум и душу, когда вам нужно расслабиться, снять стресс и подготовиться ко сну. Выбирайте мягкие, медленные мелодии, способствующие умиротворению. Они использовались для ускорения исцеления и улучшения самочувствия онкологических больных, которым необходимо снять стресс и беспокойство, чтобы хорошо выспаться и заставить процесс заживления работать в полной мере.
Исследования показывают, что умиротворяющая, успокаивающая музыка так же эффективна для уменьшения беспокойства и стресса у предоперационных пациентов, как и седативные средства. Во многих случаях это было даже эффективнее. Музыка уменьшает боль, будь то после операции, во время родов, хронической боли или во время тренировок. Спокойная музыка снижает кровяное давление. Музыка также играет роль в улучшении иммунной системы, увеличивая количество антител и клеток-киллеров, которые борются с захватчиками.
Музыка объединяет вас с другими. Кто не сразу отождествился с кем-то, кто слушает те же группы, которые им нравятся? Кого не застали посреди концерта, когда он раскачивался, пел или танцевал с сотнями других почти в унисон?
Исследования показывают, что люди воспринимают одни и те же музыкальные произведения во многом одинаково. В отличие от видения, которое многие из нас испытывают по-разному, мелодии в музыке запускают одни и те же пути у тех, кто их слушает. Музыка буквально заставляет задуматься на короткие мгновения. Это может улучшить наше сочувствие к другим — добродетель, которую мы все должны развивать.
Музыка может изменить наше настроение. Было доказано, что он эффективен при лечении депрессии. Слушая любимую музыку, вы сразу же меняете свое отношение к чему-то более позитивному. Вы высвобождаете эндорфины, которые делают вас спокойнее, счастливее и беззаботнее.
Вы также можете использовать музыку, чтобы вызвать другие эмоции. Музыка может помочь вам погрузиться в печаль и потерю, когда умирает кто-то, кого вы любите. Музыка может вызвать слезы, когда вам нужно избавить вас от слез. Музыка может придать вам смелости, когда вы столкнетесь с конкурентом или вам нужно попросить повышения. Это также может вызвать гнев. По этой причине выбирайте музыку с умом.
Музыка улучшает ум. Прослушивание музыки, которую вы любите, улучшает результаты тестов, особую осведомленность, память, словесную память, способность обрабатывать звук, творческие способности и ясность мысли. Музыка обладает способностью активировать несколько частей мозга одновременно, передавать множество эмоций, предотвращать умственную дегенерацию и даже изменять структуру мозга, особенно у тех, кто также играет на инструментах или поет.
Раньше считалось, что классическая музыка является ключом к развитию ума, но теперь ученые знают, что именно музыка, которая вам нравится, которая резонирует с вами, которая меняет ваше настроение к лучшему, действительно имеет эти преимущества. Вам не нужно слушать Моцарта. Выберите то, что делает вас счастливым.
Сила музыки продолжает удивлять ученых. Они обнаружили, что люди с трансплантацией органов могут предотвратить риск отторжения музыкой. Музыка может помочь пострадавшим от инсульта быстрее выздороветь. Мелодии могут улучшить подвижность пожилых людей. Не забывайте, что музыка тоже очень развлекает. Музыка по какой-то эволюционной причине движет нами. Он не уйдет в ближайшее время, и мы бы этого не хотели.
__________________________________________________________________________________
Подарок Вам:
Бесплатный онлайн-марафон — «Код счастья»
Бесплатный онлайн-марафон — «Формула безграничных возможностей»
Бесплатный 7-невный онлайн-марафон — «Возвращение к себе. 7 шагов к пробуждению вашей внутренней силы»
Трансформирующая онлайн-программа — «МАКсимальная жизнь»
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
