Добрый день, читатели!
Меня интересовал вопрос
«Можно ли заставить себя заснуть в определенное время? Например, в 8 часов ночи или же именно в обеденное время?» И почему нам вообщем нужно спать? Может организму не нужен сон, а все сплю каждый день и сплю. Ведь проще не спать, не ложиться засыпать?
Ответ на этот вопрос я частично нашла в интервью Ютуб канала «Редакция»
Так вот, начнем с того, можно ли заставить себя заснуть в определенное время?
Специально заставить свое сознание спать в то или иное время невозможно, просто не получится. Так только в фильме бывает, что Штирлиц знал, что через 20 минут он проснется и будет заниматься своими делами. Это исключительно фильм, фантазия.
Не получится заснуть ровно в 8 часов вечера, или же ровно в 13 дня. К сожалению, так не получится.
Так же, я узнала информацию о теории синоптического гомеостаза. Она говорит о том, что человеку необходимо спать каждый день. В первую очередь, для того, чтобы отдыхал наш мозг. Потому что каждый день мы получаем огромное количество информации. И вот эту информацию нужно постоянно распределять по отделам мозга.
Именно поэтому нам нужно спать. Даже, если не хочется. Чтобы наш мозг отдохнул и перераспределил информацию. Чтобы было легче жить дальше.
Только каждому из нас нужно определенное время для сна. И вот это время для сна зависит от того, сколько вы информации накопили. Если же на диване весь день пролежали, ничего не делали, информации новой не получали, тогда уснуть тяжело.
Когда я очень активна, когда я общаюсь с людьми в течение дня, когда бегаю по делам, то засыпаю быстро. Потому что мой мозг получал очень много информации. А если я сижу, ничего не делаю, то и заснуть не получается.
Так что делаем выводы:
- не получится себя заставить заснуть в определенное время;
- нам нужно спать в день до 8 часов в сутки;
- если уснуть тяжело, значит у вас был не очень загруженный и напряженный день;
- если хотите избежать бессонницы, то займите себя в течение дня делом.
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
