Согласитесь, человеческий мозг – прекрасная вещь. В палитре человека есть множество оттенков эмоция – от страха до восторга, от эйфории до уныния. Однако же, бывает и так, что все эти эмоции пусто исчезают, в голове и в душе становится пусто.

Эта гнетущая пустота мешает жить в привычном ритме, работать и даже наслаждаться отдыхом.

Особенно подвержены эмоциональному выгоранию люди, которые выбирают социальные работы, общаются с многими людьми. К примеру, преподаватели, работники сферы обслуживания. На первом месте по выгоранию, конечно же, стоят медицинские работники. Симптомы апатии у них начинаются уже на второй – третий год работы.

Физическая усталость тоже возможна — человек начинает чаще болеть, потому что тело пытается отдохнуть. Излишняя раздражительность, апатичные состояния, нежелание контактировать с другими людьми, потому что это тоже трата энергии. Также появляется негативная оценка себя: человек считает, что он бесполезен, ни на что не способен, испытывает обреченность из-за этого. Здесь выгорание очень схоже с депрессией», — говорит Константин Почтенный.

https://trends.rbc.ru/trends/social/5f579bf89a7947f37c2be752#p3

Но, всё — таки, СЭВ (синдром эмоционального выгорания), может наблюдаться у любых людей, не видящих пользу от своей работы. Да и, знаете, выгореть можно даже от домашних дел.

Обычно симптомы СЭВ таковы:

1. Физические:

постоянное плохое самочувствие, то есть; головные боли, физическое утомление, слабость, тошнота, повышенное АТ.

2. Эмоциональные:

отсутствие эмоциональных проявлений, беспричинное чувство одиночество. Также, на фоне с этим, может развиться постоянная тревога, частые навязчивые мысли. Однако же, проявление эмоциональных симптомов напрямую связано с темпераментом.

Вышеперечисленные признаки обычно свойственны интровертам, экстраверты же часто бывают агрессивны, раздражительны. В профессиональной сфере, например, преподавательской, появляется цинизм, стремление всех учить, вне зависимости от возраста человека.

3. Поведенческие.

Такие признаки обычно заметные людям, окружающего человека с СЭВ. В основном это отказ от еды, злоупотребление алкоголем, появление вредных привычек. Часто человек бывает импульсивен в обычных спокойных домашних беседах, игнорирует чужие замечания.

4. Интеллектуальные

Потеря интереса к любому виду деятельности, откладывания любимых дел (хобби, чтение книг и т.д), отсутствие саморазвития, хотя до этого человек любил посещать треннинги и открывать для себя что – то новое.

5. Социальные:

Потеря интереса к общению в коллективе, абстрагирование от общества. Человек начинает считать, что всё кругом, в том числе и самые близкие люди, не понимают его.

Итак, разобрав все симптомы СЭВ, можно понять, что выгорание действительно мешает жить, ведь оно затрагивает все сферы деятельности человека.

Само собой, все эти симптомы проявляются постепенно, шаг за шагом уничтожая человека.

Также, хочу подметить одну необычную вещь; снова цитирую психолога и оратора Константина Почтенного.

«В самом по себе выгорании нет ничего плохого. Это организм бьет тревогу, сообщает, что в жизни что-то идет не так. Не стоит стараться срочно ликвидировать признаки выгорания, только чтобы продолжать работать в том же ритме. Наоборот, это сигнальная система, которая говорит о необходимости изменений».

https://trends.rbc.ru/trends/social/5f579bf89a7947f37c2be752#p3

  • 1 стадия

У человека нарастает усталость, появляется слабость и может быть нарушения сна (бессонница или же, напротив, повышенная сонливость). Начинаются головные боли, тахикардия (учащённое сердцебиение), даже диарея. В этот период пациент отмечают у себя отсутствие былой концентрации внимания, мысли будто копошатся.

  • 2 стадия

Затем проявляются психологические симптомы – изменение личности, нехарактерные для человека тревожные мысли, расстройства депрессивного характера. Человек перестаёт контролировать свои эмоции, возникает необузданный гнев или непоколебимое уныние. В основном начинает преобладать только одна эмоция, человек видит всё в одном цвете. Раздражительные люди постоянно гневаются, меланхолики пребывают в депрессивных настроениях.

  • 3 стадия

Самая опасная степень выгорания – причинение осознанного вреда своему организму. К примеру, попытки передоза или селфхарм, но без суицидальных целей. Но, да, в крайних случаях всё может дойти до суицида.

Психологи выделяют ещё много стадий и подкатегорий данного состояния, однако, для среднестатистического человека это не играет особой роли, ведь все основные признаки и причины написаны выше.

В этой статье мы всего лишь рассмотрели причины и признаки СЭВ. В следующей же мы изучим и расскажем, как правильно бороться с эмоциональным выгоранием и как не допустить рецидива.

Скажу честно, на самом деле, это очень распространённый синдром и ему подвержен каждый. Я переживала несколько периодов выгорания и поэтому хочу, чтобы читатели прислушались к этой статье и будущим советам.

Удачи. Берегите себя и своё здоровье.