Ко мне обратилась клиентка с вопросом о количестве секса. Ее беспокоил тот факт, что ее подруги с мужьями занимались сексом значительно чаще, чем она сама со своим мужем. Ей казалось, что если в их семье редко бывает секс, то это признак дисфункций в их отношениях. Эта тема очень ее беспокоила, а свое нервное напряжение она выплескивала на ничего не подозревающего мужа. После нашей с ней работы на эту тему, я подумала, что наверняка этот вопрос беспокоит многих людей, ведь секс до сих пор является темой, полной всевозможных мифов и страхов.
Почему так получается, что одни люди хотят секса чаще других? Какое количество секса является нормой для семейной пары? Когда можно говорить о дисфункциях в сексуальных отношениях партнеров? Почему мы можем не хотеть секса? На эти и другие вопросы я постараюсь ответить в этой статье.
Почему одни хотят секса чаще других?
В первую очередь нужно сказать о том, что у всех людей разная половая конституция (сексуальный темперамент). Это врожденная характеристика, которую невозможно изменить глобально, но которая может меняться в небольшой степени под воздействием определенных обстоятельств.
Например, у мужчины средняя половая конституция. Для него нормально заниматься сексом 2-3 раза в неделю. Но в период юности (под воздействием гормонов) и в период влюбленности и начала отношений (под воздействием тех же гормонов) он замечал за собой желание заниматься сексом почти каждый день. Когда гормональный фон приходил в норму, то и сексуальная жизнь упорядочивалась до его индивидуальной нормы (2-3 раза в неделю). После того, как в семье этого мужчины родился ребенок, ему пришлось работать в два раза усерднее, чтобы обеспечить своих близких всем необходимым. Недосып, регулярные стрессы и напряжение на работе привели к тому, что секса он стал хотеть в лучшем случае раз в неделю, потому что в остальное время либо он был занят, либо валился от усталости, либо ребенок отвлекал внимание на себя.
Таким образом, можно сделать вывод, что в целом у каждого из нас своя индивидуальная норма количества секса , а ориентироваться на друзей и знакомых абсолютно не нужно. Кроме того, в зависимости от жизненных обстоятельств наша индивидуальная норма может меняться, и в этом тоже нет ничего плохого.
Совсем другое дело, когда сексуальный темперамент мужа и жены является абсолютно разным (например, у мужа сильная ПК, а у жены слабая). Вот это может стать серьезной проблемой, которую очень непросто решить (особенно без специалиста). Такой расклад грозит тем, что муж регулярно будет испытывать сексуальное неудовлетворение, а жена будет чувствовать дискомфорт от того, что ей приходится буквально заставлять себя заниматься сексом с мужем (просто потому что так часто ей не нужно). Поэтому в начале семейной жизни очень важно позаботиться о том, чтобы у вас и вашего партнера не сильно различались сексуальные потребности.
Почему мы еще можем не хотеть секса или хотеть его в меньшем количестве, чем обычно?
1. Я уже упомянула стресс выше, но не лишним будет сказать про него еще несколько слов. Появление острого стресса или напряжения, необходимого для преодоления особых жизненных обстоятельств – это нормально. Самое важное, чтобы этот стрессовый период имел свое начало и конец. Если же ваш стресс стал хроническим, тогда нужно точно принимать меры для нормализации своего образа жизни и выравнивания гормонального фона. Хронический стресс сулит куда большие проблемы со здоровьем, чем просто нежелание заниматься сексом (например, депрессию).
2. Неправильное питание и употребление алкоголя. Под неправильным питанием я понимаю в первую очередь переедания. Поскольку это самая банальная причина, почему после плотного и тяжелого ужина не хочется секса. Да просто потому, что все остатки сил уходят на то, чтобы переварить еду. Усиливается сонливость – и вот вы уже больше ничего не хотите, кроме как «залипнуть» в какой-нибудь фильм и плавно уйти в сон.
Про употребление алкоголя я скажу отдельно, поскольку тема эта очень противоречивая. С одной стороны небольшие дозы алкоголя способствуют расслаблению и раскрепощению перед сексом . Но с другой стороны, у этого способа есть много недостатков. Во-первых, всегда если вероятность выпить лишнего , что негативно сказывается на сексуальных функциях. В-третьих, употребление алкоголя перед сексом приводит к закреплению ассоциации «алкоголь=секс», что чревато такими последствиями, как невозможность расслабиться в постели без алкоголя. Ну и наконец, регулярное употребление алкоголя приводит к развитию алкогольной зависимости (я об этом писала не раз).
3. Проблемы с самооценкой. Для женщин довольно часто распространена ситуация, при которой женщина не может расслабиться во время секса потому, что думает о недостатках своего тела . Кому-то не нравится свой маленький размер груди, у кого-то видоизменилось тело после родов, у кого-то происходят возрастные изменения. Да даже лишние волосы на теле могут стать причиной отказа от секса в определенный момент. Поэтому лучшим способом справиться со своими комплексами является принятие себя такой, какая вы есть. Перестаньте себя оценивать: вы живой человек и имеете право быть неидеальной.
4. Отсутствие «искры» в отношениях. На самом деле эта причина может серьезно подпортить любые отношения, потому что ожидание наличия «искры» на постоянной основе – нереалистично. Мы взрослеем, меняемся, наши отношения меняются, и абсолютно нормально, когда первая «искра» проходит. Если разбираться в физиологии, то станет понятно, что эта самая страсть в начале отношений – не более чем коктейль гормонов и эффект новизны. После того, как отношения становятся стабильными, невозможно поддерживать на высоком уровне эти гормоны. Да это и не нужно, ведь тогда не будет возможности решать другие свои задачи (карьера, учеба, воспитание детей и т.д.). Поэтому если вы считаете, что в ваших отношениях пропала страсть, то нужно приложить усилия для того, чтобы научиться возбуждаться в нынешних обстоятельствах.
5. И напоследок хочется сказать про то, что многие люди (чаще всего женщины) просто не знают своих сексуальных предпочтений. Не знают свое тело, не умеют с ним обращаться, не понимают особенности наступления оргазма у мужчины и женщины. Или боятся сказать партнеру о своих желаниях. В таком случае важно понять, что чем дольше вы откладываете решение этих проблем на потом, тем дольше вы лишаете себя радости от сексуальных отношений. А ведь это все решается и вполне успешно!
Дорогие мои читатели, подключайтесь к моим каналам на тик-ток и в инстаграм http://bit.ly/marina_dok
Здесь Вы сможете узнать очень много важной и полезной информации.
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
