Киви можно отнести к категории суперпродуктов, который не будет стоить вам дорого.
Есть большая вероятность, что после прочтения статьи вам захочется сходить в магазин за киви)))
Вот если бы не поменяла свой рацион питания, то эта статья никогда бы не появилась, ну а теперь-то я знаю, и хочу поделиться с вами, Друзья!
3 причины кушать киви:
- 100 грамм киви может обеспечит вас дневной нормой витамина С – это примерно 1 плод
Витамин С играет важную роль в поддержании иммунитета, не зря советуют кушать лимоны при простуде, а вот киви будет гораздо приятнее тем, кто не любит кислое.
Хочу рассказать об одной вещи – витамины должны поступать вместе с пищей, и только так, потому что они живые, и не могут храниться в баночке, поэтому, если вы наворачиваете аскорбинку, купленную на кассе в магазине (сейчас это распространённо), в надежде получить пользу, то будьте уверены, что не найдёте там ничего, кроме сахара и химии.
Я не знаю, сколько стоят эти баночки, а вот одно киви вам обойдётся максимум в 30 рублей, это если самый дорогой вариант, можно найти и дешевле, и, витамин С там настоящий!!!
- Киви содержит большое количество Калия
Калий – минерал, который нужен нам ежедневно, он быстро истощается и не накапливается у нас, в отличии от витаминов.
Калий отвечает за водный баланс, за работу мышц, цнс, за давление, сахар и ещё много важных процессов, при его недостатке все эти системы страдают в первую очередь.
- Мало углеводов и много клетчатки
Малое количество углеводов не поднимет сахар до небес, а это большая редкость среди сладких фруктов и ягод, поэтому отлично подходит на десерт.
Растворимая клетчатка мягко помогает пищеварению, в том числе препятствует возникновению запоров, и особенно его рекомендуется кушать беременным, потому что для них это частое явление.
100 грамм киви обеспечит 20% дневной нормы клетчатки.
А помимо все прочего – киви очень вкусная ягодка! БлагоДарю вам!))
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
