Худею с понедельника, понедельник пятый, продолжение.
Мои новые жизненные установки, разработанные мной в связи большими планами и отвратительным здоровьем, принудили к продолжению моего похудения с понедельника.
Худела я в марте, с 80 кг. Сбросила вес до 77,5 кг. В основном вес уходил на разгрузочных днях и последний такой день дал шикарный результат, за сутки у меня ушло 1,6 кг. Но как известно, за разгрузочный день 80% уходит вода, и только 20% теряется жир. И несмотря на то, что на весах я увидела красивую цифру 75,9 кг, через несколько дней вес слегка вернулся, но это было ожидаемо.
Жизнь — боль
Не ожидаемо было то, что у меня заболели колени и мне поставили диагноз — артроз. С тех самых пор продолжаю бороться с артрозом, а похудение как-то ушло в сторону. Но мне удалось удержать крайний вес и сейчас мои весы показывают 77,4 кг. Хотя такую шикарную разгрузку в весе я потеряла. Жаль конечно, но когда у меня что-то болит, я болею, мне не до чего нет дела, уж тем более до похудения.
Борьба с болезнью меня представила перед фактом, что надо что-то менять, причём кардинально. Меняю всё, уже три дня как. Мне даже нравится моё новое состояние, пока всё получается. На мой подробный новый жизненный план ссылка внизу, и писала я его сначала только для себя, а потом уже решила рассказать и читателям.
Опять худею с понедельника
Делаю всё по плану вперёд на целый год, но первым делом для здоровья скидываю вес. Сколько мне надо сбросить, не знаю, покажет самочувствие и зеркало. Питаюсь этот раз по чувству голода. Получается так:
- Легкий завтрак, пока совсем лёгкий, что-то не завтракается.
- Плотный обед, ем сколько влезет.
- Ужин безбелковый и безсолевой.
Вот беда с ужином, что-то я не могу придумать безбелковые ужины. Три дня ем салат из свежей капусты с огурцом и соком лимона. Можно ещё тушить овощи, но пока у меня нет других, только капуста с огурцом, вот ими и питаюсь. Есть хочу только поздно вечером, часов в 10-11, но в это время уже как-то и поздновато в себя что-нибудь складывать. Похвастаюсь, что даже перекусов у меня нет. Я так плотно обедаю, что до ужина ничего не хочу есть. Ужин в 18-19 часов. Вот такое у меня питание, попробую без подсчёта калорий, но это если вес будет уходить. В понедельник контрольное взвешивание. Хочется, чтобы получилось. Кроме питания у меня много всяких дополнений, но они все в статье: Жизнь диктует правила, я подстраиваюсь под неё, но гну в свою сторону
Всем здоровья и добра.
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
