Чаще всего мы можем распознать неуверенного в себе человека с первых минут знакомства. Но что делать, если вы сами столкнулись с этой проблемой? Как побороть неуверенность в себе и возможно ли это? Давайте разбираться!

Вы боитесь принимать самостоятельные решения из-за того, что уверены: вы не можете сама сделать ничего толкового. Вам неловко слышать комплименты в свой адрес, поскольку считаете, что не обладаете никакими заметными достоинствами. Вы избегаете внимания к своей персоне, главный ваш страх – это оказаться под прицелом сотен устремлённых на вас взглядов. Вы готовы мириться с неудобствами, лишь бы избежать каких-то перемен в своей жизни.

Узнали в этом потрете себя? Увы, это означает только одно: вы неуверенная в себе личность, которая, скорее всего, ужасно страдает от такого положения дел. Ведь неверие в себя, отрицание наличия у себя достоинств и стремление смешаться с толпой наверняка сильно осложняют вам жизнь. И если к карьерным неудачам можно относиться философски, то всё, что связано с личной жизнью, отношениями, очень важно для каждой женщины.

🔹 Родом из детства

Конечно, неуверенность, как и многие другие наши комплексы, формируется в детстве. Если у вас были чересчур строгие родители, если они обесценивали ваши успехи, если вы слышали в свою сторону только критику и ни слова похвалы – нет ничего странного, что уверенности в себе вам не хватает. Но хорошая новость в том, что взрослый человек вполне способен справиться с этим комплексом. Конечно, для этого придётся напрячься и многое изменить в себе. Осознание факта того, что ваша неуверенность буквально разрушает вашу жизнь – первый шаг на этом пути. Второй шаг – это разработка плана того, как можно изменить себя. Это можно сделать самостоятельно, а если не получается – взять консультацию у психолога, который наверняка подскажет, в чём корень проблемы и что с этим делать. Вы готовы взять своё будущее в свои руки? Тогда начнём!

🔹 5 табу, которые надо запомнить

Попробуйте сделать так, чтобы эти навыки выработались у вас до автоматизма. Поначалу надо будет внимательно следить за своим поведением и пересиливать себя. Но со временем у вас выработается привычка не поступать следующим образом:

  • Не говорить о своих недостатках вслух;
  • Не отказываться принимать подарки и комплименты;
  • Не соглашаться делать то, что вам не нравится;
  • Не оправдывать людей, которые сделали вам больно;
  • Не вспоминать о своих провалах спустя сутки после них.

А теперь пройдёмся по списку того, что, наоборот, надо делать.

🔹 Замечайте свои достоинства

У каждого человека, даже самого скромного и застенчивого, есть сильные стороны. Кто-то отлично шьёт, кто-то умеет экономить деньги, кто-то – прекрасно разбирается в аквариумных рыбках. Наверняка и у вас есть достоинства, просто вы привыкли их не замечать. Самое время вытянуть их на поверхность! Составьте список качеств и навыков, которыми вы можете гордиться. Если не можете припомнить их, расспросите людей, которые вас знают и относятся к вам хорошо. Вы можете сильно удивиться, узнав, как много в вас хорошего! Такая «ревизия» позволит вам понять собственную ценность, осознать тот факт, что вы – уникальная личность.

🔹 Хвалите себя

Не стоит ждать комплиментов от окружающих, если вы сама не верите в то, что их заслуживаете. Поэтому начните хвалить себя самостоятельно. За все хорошие и правильные поступки, за отличный внешний вид или способности. Можете каждый вечер перед сном перечислять в памяти всё, что вы сегодня сделали хорошо, поступки, за которые вы можете себя похвалить. Есть еще одна хорошая практика – собирать «шкатулку своих достижений». Найдите симпатичную коробочку и кладите в неё всякий раз, когда вы сделаете что-то хорошо, какую-нибудь мелкую безделушку: красивую пуговку, ракушку, камешек. Время от времени перебирайте содержимое этой шкатулки, особенно в те моменты, когда уверенность в себе будет давать сбой.

🔹 Создайте «легенду своего бренда»

Знаете, как поступают маркетологи, чтобы презентовать свой товар в выгодном свете, сделать его привлекательным для потребителей? Они создают «легенду бренда» — историю, в которой рассказывается о его положительных качествах и о том, что он непременно нужен каждому. Почему бы не использовать этот приём для повышения собственной самооценки?

Представьте, что перед вами стоит собеседник и ваша задача – рассказать о себе. Что бы вы ему поведали? Наверняка ваш рассказ о том, что вы – неудачница, ничего не можете и ничего из себя не представляете не добавит вам баллов в его глазах. А вот если вы расскажете, как вы хорошо учились или занимались спортом, какие цели вы уже достигли и какие перед собой поставили, что вы умеете красиво одеваться и следите за своей кожей – такой рассказ явно расположит его к вам! Можете буквально записать свой рассказ и перечитывать его время от времени. Особенно перед важной встречей.

🔹 Внимание на тело

Тело – это тоже часть вас, поэтому так важно проявлять о нём заботу, ухаживать за собой и следить за своим внешним видом. Пренебрегающая внешностью женщина как бы говорит самой себе: «Я не стою того, чтобы красиво одеваться и ходить в салон красоты!» Но когда вы начинаете проявлять любовь к своему телу, вы невольно переносите её и на своё внутреннее «я».

Второй важный момент, связанный с телом – это умение им владеть, буквально – ловкость движений, ощущение своих мышц, своего физического «я». Когда вы знаете, что умеете танцевать (потому что ходите на танцы), вы не будете бояться сделать неловкое движение. Когда вы чувствуете свои мышцы (потому что занимаетесь фитнесом) вы вряд ли неуклюже упадёте из-за того, что не удержали баланс. Помимо этого, физические упражнения отлично заряжают энергией и позитивом.

🔹 Учитесь общаться

Общение – это навык, которым можно овладеть, как и любым другим: навыком писать, считать, прыгать на скакалке. Секретов успешной коммуникации множество, вы можете найти массу литературы по этому поводу или записаться на специальные курсы. Когда вы будете уверены в своих способностях правильно выражать свою мысль, логично и красиво говорить, вы наверняка станете более уверенной.

А что бы вы ещё посоветовали, чтобы стать уверенной в себе? делитесь своими секретами уверенности в комментариях!

Спасибо за лайк и подписку на мой канал ПСИХОЛОГ АРХИПОВ

Жду ваших комментариев!

Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ АРХИПОВ

Также вы можете прочитать ещё несколько моих статей:

Как сохранить романтику в отношениях?

Знакомые вашего мужчины: на что обратить внимание?

5 причин, почему семья всё ещё в тренде