Добрый день, читатели!
К сожалению, болезни сердца молодеют. С каждым годом все больше и больше людей страдают от атеросклероза, тромбоза, инфарктов, гипертонии. Крайне сложно найти человека со здоровым сердцем.
Не лишним будет напомнить о том, что делать, чтобы сохранить сердце здоровым на долгие годы.
Я считаю, что не лишним будут советы академика Научного центра имени Бакулева — Юрия Бузиашвили.
Первый совет, который он дал (как ни странно) — это беречь себя. Нужно грамотно оценивать ресурсы своего организма, понимать, сколько сил мы можем потратить на работу, сколько сил на отдых. Не обязательно питаться так, как жители Средиземноморья. У них в рационе овощи, фрукты, рыба, злаки. Но, они себя берегут по жизни — не переутруждаются по жизни.
Второй совет — не нужно переедать, вот это точно вредит организму. Обильная жирная пища, калорийная, всегда вредит сердечно-сосудистой деятельности.
Третий совет — старайтесь меньше сидеть на месте. Чем меньше вы будете проводить время на диване, тем лучше для сердечной деятельности.
Четвертый совет — дома всегда должен быть тонометр. Без него никак. Лучше предотвратить болезнь, чем потом с ней бороться. Поэтому, не лишним, и даже полезным, будет ежедневно измерять давление.
Пятый совет — чтобы сердце нормально работала и самостоятельно пыталось быть здоровым, нужно спать по 7 часов в сутки. Это должен быть полноценный отдых и никак иначе. Беспрерывный сон помогает восстановить сердечную деятельность.
Как видим, советы и рекомендации действительно очень простые. Ничего особо не нужно. Не нужно пить пилюли, что-то выдумывать и делать. Главное — вести более-менее здоровый образ жизни.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. В обязательном порядке обращайтесь к врачу. Любые советы из интернета могут навредить
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
