Как бы было здорово, если бы чувства можно было выключить простым щелчком тумблера! Возможно, тогда бы, расставшись с человеком, вы бы забыли его уже на второй день, а на третий нашли себе новую любовь. Но, увы, это не так.

Переживание безответной любви у каждого происходит по-своему. Ведь каждый человек имеет индивидуальный набор качеств личности. Кто-то, поплакав в подушку три дня, на четвёртый чувствует себя обновлённым. Кто-то долгие годы живет с болью в сердце.

Большинство людей, отношения которых были прерваны не по их воле, очень долго приходят в себя. Безответная любовь приносит массу страданий, застревание в этом состоянии буквально опасно – и для психики, и даже для жизни.

🔺️ Разрешите себе переживать

Парадокс: чтобы избавиться от страданий, надо… позволить себе страдать. Дело в том, что боль утраты не станет меньше, если вы будете старательно прятать её под маской оптимизма. Наоборот: она будет накапливаться и может прорваться в самый неожиданный момент. Нервным срывом на пустом месте, психосоматикой, увлечением деструктивными практиками. Любую утрату (и любви, в первую очередь) необходимо прожить.

🔺️ Не обесценивайте свои чувства

Признайтесь, что вы испытываете боль, гнев, страх, грусть. Дайте себе время на их проживание, но не скатывайтесь до полного погружения в этот негатив. Определите для себя временные рамки, например: «У меня есть полчаса на то, чтобы поплакать. А потом я встану и начну готовить презентацию для работы».

🔺️ Признайте его право не любить вас

Высокопарная фраза о том, что настоящая любовь – это когда ты желаешь своему любимому счастья, на самом деле верна на все сто процентов. Этим-то истинная любовь и отличается от эгоистичного стремления получить человека в своё полное распоряжение, как игрушку.

Вы действительно любите этого мужчину? Тогда позвольте ему делать собственный выбор. Даже если это означает, что он будет счастлив без вас. Такое альтруистическое решение не только будет хорошим вариантом для вашего бывшего, оно и вам принесёт облегчение. Всегда ведь приятно осознавать себя высокодуховной личностью, правда?

🔺️ Задумайтесь о компенсации

В ваших отношениях наверняка были моменты, которые вы сейчас вспоминаете как самые светлые. Постарайтесь припомнить все ситуации, все действия, которые вызывали у вас восторг, дрожь в коленках или приятное тепло в груди. Это может быть всё, что угодно. Например, он говорил вам приятные слова, от которых вы таяли. Или вы вместе весело проводили время в походах. Или смотрели фильм, прижавшись друг к другу. Вы наверняка до сих пор помните, буквально физически, те ощущения, которые испытывали в те моменты. Потому что эти ситуации удовлетворяли ваши внутренние потребности: в близости, в заботе, во внимании. Но если они – это сугубо ваша внутренняя «кухня», то, значит, вы можете их удовлетворить и без бывшего. Например, отчего бы не посмотреть фильм в обнимку с любимой сестрой или подругой. Не сказать комплимент самой себе, глядя в зеркало. Не пойти в поход с приятной компанией друзей. Возможно, поначалу вам эта замена покажется искусственной, но это реально работает.

🔺️ Перестаньте идеализировать

Люди склонны идеализировать своё прошлое, особенно – любовные отношения, ушедшего партнёра. Но вы-то прекрасно знаете, что он не был ангелом. Запишите как можно более полный список его отрицательных качеств. И периодически, когда на вас накатывает ностальгия по прошлому, перечитывайте его. Это отрезвляет.

🔺️ Смоделируйте ситуацию

Представьте себе на минуточку, что вы снова вместе. Нет, он уже вас не любит, но по какой-то причине (допустим, вашего шантажа) решил к вам вернуться. Какой будет ваша совместная жизнь? Какие неприятные переживания вас ждут в этой связи? Устроит ли вас то, что он будет только позволять вам себя любить, оставаясь холодным? Фраза «я буду любить за двоих», на самом деле, означает полное растворение в партнёре с вашей стороны и потребительское отношение к вам с его стороны. Вы готовы быть вечной служанкой при человеке, который вас не ценит и не любит?

🔺️ Признайте, что будущее неизвестно

Особенно часто мы склонны считать, что мужчина в корне изменит нашу судьбу в тех случаях, когда повседневная жизнь не особо радует яркими эмоциями и особенными событиями. И тут вдруг – вспышка: вы влюбились! Кажется, что если этот человек уйдёт от вас, вы снова погрузитесь в пучину серости. Может быть, стоит подумать, откуда еще, помимо отношений с мужчиной, можно черпать яркие впечатления? Возможностей масса, от резкой смены деятельности до занятий экстремальным спортом. Чем более насыщенной будет ваша жизнь, тем больше вероятности, что ваши чувства к бывшему потихоньку сойдут на нет.

Поделитесь в комментариях своими советами о том, как разлюбить бывшего? Как вы через это прошли? Это был тяжёлый путь или вы быстро его забыли?

Спасибо за лайк и подписку на мой канал ПСИХОЛОГ АРХИПОВ

Жду ваших комментариев!

Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ АРХИПОВ

Также вы можете прочитать ещё несколько моих статей:

Разные потребности в любви

Как понять, что это «твой» человек?

Когда стоит ревновать?