Вы стали замечать, что в вашей паре ссор стало всё больше и больше. Есть ощущение, что конфликт никуда не уходит? Что делать, если отношения превратились в борьбу? Как сделать так, чтобы у каждой вашей ссоры было логичное завершение? Давайте разбираться!

Не бывает идеальных отношений. Даже если два человека искренне друг друга любят и хотят быть вместе, у них периодически возникают ссоры и недопонимание. Если ваши отношения напоминают боксёрский бой на ринге, в котором каждый пропущенный удар чреват нокаутом, впору задуматься: а стоит ли их продолжать?

🔹️ Нужны ли ссоры в паре?

Даже идеально подходящие друг другу люди не могут полностью совпадать во взглядах по всем вопросам. Как лучше проводить свободное время? Стоит ли тратиться на дорогую технику или лучше откладывать деньги? Есть ли смысл устраивать шумный праздник или отметить день рождения вдвоём? Эти и другие вопросы могут вызывать споры, причём нешуточные.

Так, может, просто не заводить разговор на тему, которая чревата скандалом? Как показывает практика психолога, это неверное решение. Ведь недовольство ситуацией одного из партнёров порождает у него пассивную агрессию. Да, вы можете смолчать, однако негатив будет копиться внутри, и в один прекрасный момент вы взорвётесь из-за какого-нибудь пустяка. И, возможно, это станет концом ваших отношений. Так что спорить можно и нужно – только так вы можете полностью уяснить взгляды, личностные границы и желания друг друга.

🔹️ Маркер «здоровой ссоры»

Есть отличный маркер: если конфликт приводит к решению проблемы, которая его вызвала, значит, в отношениях всё нормально. Например, вы поссорились по поводу привычки вашего мужчины. Может быть, даже ссора была бурной. Однако впоследствии, когда он понял, что привычка вас раздражает, он старается при вас её не демонстрировать (или избавляется от неё вовсе). Или же вы, поняв, что привычку не искоренить, меняете свой взгляд на проблему и становитесь чуть снисходительней.

🔹️ Тревожный сигнал

Тревогу должны вызывать те повторяющиеся ссоры, когда одна и та же тема время от времени всплывает и приводит к конфликту. Это значит, что проблема не была решена, и рано или поздно приведёт к серьёзным потрясениям в паре. Если вам приходится раз за разом вступать в бой по одному и тому же поводу, значит, этот повод невозможно устранить. Вот тогда-то и стоит задуматься: может, вы зря теряете время рядом с этим человеком?

Нокдаун вместо нокаута: как сделать ссоры продуктивными?

Хотите, чтобы конфликт не разрушил отношения, а служил им во благо? Воспользуйтесь этими рекомендациями!

🔹️ Проведите анализ повторяющихся ссор

Например, при встрече вы первым делом хотите рассказать ему о том, как прошёл ваш день, а мужчина отмахивается: не сейчас. Вы обижаетесь и упрекаете его в невнимательности, на что он начинает обвинять вас в том же. В чём дело? Может, в том, что при встрече мужчине надо пару минут, чтобы переключиться с рабочих вопросов на личную жизнь? Или в том, что бурное проявление ваших эмоций вызывает у него головную боль? Поговорите с ним, попробуйте достичь компромисса, который устроил бы обоих. Например, сначала выпить кофе и помолчать пять минут или сначала поцеловаться и пообниматься. А уж потом говорить о том, как прошёл день. Таким образом, оба партнёра получают то, что хотели, без ссор и конфликтов.

🔹️ Ссорьтесь по графику

Звучит странно, правда? Однако это имеет смысл. Если чувствуете, что вот-вот начнётся ссора, скажите примерно следующее: «Давай поговорим об этом вечером в семь часов» (или в другое, удобное для обоих время). Что это даёт? Во-первых, эмоции немного улягутся, вы оба обретёте способность мыслить рационально. Может быть, даже придёте к выводу, что причин для ссоры нет. А ещё и вы, и ваш партнёр за отведённое время сможете «отрепетировать» в голове, как вы будете вести диалог, какие аргументы в защиту своей позиции приведёте. Спор станет более продуктивным и менее жарким. В нём уже реально добиться решения проблемы, а не просто накричать друг на друга.

🔹️ Берите паузу

Бывают моменты, когда в ссоре человек находится на грани потери самоконтроля или же совсем теряет его. В таком состоянии он не может мыслить логично, спорить с ним не имеет смысла: он просто вас не слышит. В такой момент полезно взять тайм-аут. Сказать что-то вроде: «Хорошо, я тебя услышала, мне надо время, чтобы переварить информацию». Если же вы сами находитесь во взвинченном состоянии, объясните партнёру, что вам необходима пауза: «Мне надо успокоиться, дай мне минут десять, и мы поговорим об этом».

🔹️ Не требуйте, а просите

Очень часто люди реагируют не столько на суть претензии, сколько на её форму. Например, обобщающие фразы «ты всегда», «ты никогда», «ты вечно» заставляют партнёра становиться в оборонительную позицию или же активно атаковать вас в ответ. Разговор плавно съезжает с прагматичных реек и превращается во взаимные обвинения друг друга во всём. Особенно раздражает, когда партнёр категорически что-то требует: «сделай это немедленно», «сделай, как я тебе говорю » и так далее. Перефразируйте своё обращение, и вы получите гораздо больше и проще. Например, вместо «ты всегда» говорите только о конкретной ситуации, которая вам не нравится: «ты сегодня поступил так-то». Вместо требований просто попросите: «мне бы очень хотелось», «пожалуйста, сделай так-то». Такая форма обращения не вызовет негативной реакции и потребности защищаться от нападок.

🔹️ Слушайте и простите объяснить

Самое важное, что может сделать каждый из вас в момент конфликта – это слушать друг друга и не перебивать. Для того, чтобы партнёр был уверен, что вы не пропускаете его слова мимо ушей, смотрите на него, когда он говорит. Кивайте головой или немного наклонитесь в его сторону. После того, как он закончил говорить, попросите объяснить, если вам что-то неясно. Именно попросите, а не потребуйте, нейтральным тоном и без подтекста! Даже если вам очень хочется сказать в ответ что-то оскорбительное, попробуйте сдержаться. Если же он говорит что-то обидное, спросите: «Чего ты добиваешься? Ты хочешь, чтобы мы договорились или чтобы я обиделась? Если первое, то давай говорить по сути».

🔹️ Узнайте, как правильно извиниться

Если вы были неправы, важно понять, как извиниться так, чтобы партнёр понял, что вы раскаиваетесь. У каждого из нас свой язык любви: кого-то убедят слова, кого-то – проявление заботы. Если же ваш партнёр был неправ, подскажите ему, как принести извинения.

А в вашей паре часто случаются ссоры? Как вы с ними справляетесь? Поделитесь своим советом в комментариях!

Спасибо за лайк и подписку на мой канал ПСИХОЛОГ АРХИПОВ

Жду ваших комментариев!

Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ АРХИПОВ

Также вы можете прочитать ещё несколько моих статей:

Как научиться быть самой собой?

Как женщине победить инфантилизм?

Почему гражданский брак не выгоден женщинам?