Как научиться прощать и освободить жизнь для прекрасного!

Как научиться прощать

«Прощение-это сознательное решение, состояние ума и души, над которым нужно работать изо дня в день.» Ниже мы представим вам несколько простых шагов к прощению, которые каждый может использовать.

1. Отпустите прошлое

Одним из самых важных шагов к прощению и счастливой жизни является способность отпустить прошлое и жить в настоящем, даже несмотря на травматический опыт. Часто мы тащим прошлое за собой, не замечая, что оно тянет нас вниз, преграждает нам путь к свободе. При отсутствии регулярной тренировки в умении отпускать прошлое мы становимся заложниками своих эмоций и накапливаем негативные мысли, которые превращаются в хаос. Они затуманивают наш разум и не позволяют нам трезво смотреть на вещи.

Чтобы начать жить в настоящем, приучите себя видеть прекрасное в мелочах. Для начала вы можете пойти в парк, закрыть глаза и прислушаться к окружающему миру. Каждый звук, каждый запах прекрасен по-своему. Научитесь замечать красоту в шелесте листьев и запахе дождя.

Еще один простой способ избавиться от прошлого-вести дневник. На бумаге гораздо проще организовать свои собственные мысли. Там же вы можете ответить на вопросы, которые задавали себе в развернутом виде, как бы невидимому собеседнику — » Кем бы я был без гнева, обиды, боли и желания отомстить?», «Как бы тогда изменилась моя жизнь?»

2. Станьте одним целым со своими эмоциями

Подумайте о том, где и в каком состоянии вы находитесь в данный момент. Отбросьте все предрассудки и будьте честны с собой. Не судите себя и не вините себя в том, что произошло, а отнеситесь к происходящему ответственно и серьезно. Постарайтесь не принимать поспешных решений. Чтобы очистить свои мысли и разобраться в своих мыслях, вы можете записать их и свои чувства на листе бумаги – так вам будет намного легче организовать беспорядок в вашей голове.

После того как вы запишете свои мысли и чувства, подумайте о том, что вы можете сделать самостоятельно в данный момент, чтобы избавиться от них или облегчить свое душевное состояние. Для того чтобы овладеть эмоциями и поднять настроение, не обязательно принимать глобальные меры – можно, например, выйти на прогулку, подышать свежим воздухом, успокоиться и со свежей головой перейти к следующим пунктам.

Кроме того, вы можете провести несколько часов наедине с природой или заняться творчеством: рисованием, раскрашиванием различных элементов, созданием узоров, музыкой. Вы можете написать письмо или даже обратиться за помощью к близкому человеку или, в крайнем случае, к специалисту.

3. Извлеките урок

Из любого накопленного нами опыта можно извлечь ценный урок. Иногда этот опыт может быть болезненным, но, как мы все знаем, то, что нас не убивает, делает нас сильнее. Даже если мы считаем случившееся полной несправедливостью, это укрепляет нас как физически, так и умственно, позволяя находить новые пути выхода из различных ситуаций.

Кроме того, такие инциденты раскрывают истинную природу как тех, кто нас окружает, так и нас самих. В стрессовой ситуации человек начинает вести себя совершенно по-другому, и, поняв причину и суть собственного поведения, можно научиться его контролировать.

4. Дарите любовь и свет

После того, как вы выполните первые шаги, упомянутые выше, вы сможете найти в себе силы снова дарить людям тепло и любовь. Это довольно сложно, но такой подход кардинально изменит вашу жизнь. Вместо того чтобы излучать ненависть и печаль, начните любить и дарить тепло. Вы сразу заметите, что вашему сердцу стало намного легче.

Кроме того, научитесь прощать себя. Перестаньте гнаться за неоправданными ожиданиями и не вините себя в том, что произошло. Это не ваша вина, что вас предали. Помните об этом и не стесняйтесь своих собственных эмоций.

Когда вы научитесь прощать, не думайте о том, что вы могли бы изменить в прошлом, чтобы сделать его лучше. Вы все еще ничего не можете сделать, но негативные эмоции будут преследовать вас. Вы не можете изменить прошлое, но если вы не отпустите его, оно отравит вашу жизнь.

Всем счастья и отличного настроения!!!