На моём канале уже были статьи о воде, как пить, сколько. Все знают, что воду пить надо, это полезно и состоим мы на 90% из воды.

Другой вопрос как себя научить её пить? Ведь это не просто. Если человек никогда не пил воду в больших количествах, то как начать? Она же просто в рот не лезет.

Каждый день пить чистую воду по 30 мл на один килограмм веса.
Каждый день пить чистую воду по 30 мл на один килограмм веса.
Каждый день пить чистую воду по 30 мл на один килограмм веса.

Сегодня расскажу, как я начала учиться этому премудрому делу.

Во-первых, вода должна быть приятно-горечеватая. Такая легче проходит по кишечнику и легче усваивается.

Во-вторых, для начала, я выбрала для себя небольшую порцию — 100мл.

У меня нет термопота, я приловчилась наливать горячую воду в термос, поэтому в любой момент легко налить стаканчик приятной водички. Проснувшись с утра, выпиваю воду. Через 10-15 минут ещё стаканчик. Так повторяю всего 4 раза. Такими малыми порциями пить легко, да и вода приятной температуры, заливается только так. Вот и считайте, с утра у меня уже получилось 400 мл. воды. А дальше действует простое правило:

всегда пить воду за 10-15 мин. до еды и через час-полтора после еды.

У меня питание дробное, шестиразовое. Вместе с утренними порциями получается, что воду я пью 16 раз за день. По 100 мл. и это уже 1600 мл. Вот так просто выпить больше чем полтора литра воды. Начальную дозу можно уменьшить или увеличить, это уже у кого какой организм. Да и количество приёмов пищи может быть разное, надо только с математикой дружить, тогда легко можно начать с минимальной дозы, а потом постепенно её увеличивать.

Воду советуют пить 30 мл. на 1 кг. веса. У меня сейчас вес 72 кг. Так что мне необходимо увеличивать свои порции воды. Недельку-две так попью, потом добавлю грамм 20-30. Вот и получится моя дневная норма.

Надеюсь, что мой организм скажет мне спасибо. Особенно кожа. Вдруг помолодеет? Обязательно расскажу вам об этом.

Всё о воде, читайте здесь.

Уважаемые читатели, даже если это вода, всё равно лучше советоваться со специалистами.

Всем здоровья и добра.