Многих из нас привлекают естественные люди, которые не строят из себя того, кем не являются. Так что это такое: быть самим собой? Можно ли научиться естественности? Давайте разбираться!

Ненатуральные жесты и мимика выдают человека, который стремится скрыть свою истинную сущность. Со стороны может показаться, что он это делает со злым умыслом, хочет обмануть или сманипулировать. Поэтому ему не очень доверяют. Конечно, это негативно сказывается не только на рабочих, но и на личных отношениях. Глядя на женщину, улыбающуюся фальшивой улыбкой, мужчина наверняка подумает: она хочет меня обвести вокруг пальца!

Хотя на самом деле, чаще всего мы ведём себя неестественно не из желания обмануть, а потому что не уверены в себе, чувствуем себя неуютно или некомфортно в конкретной ситуации. Можно ли это исправить? Конечно, можно! Но для этого придётся немного над собой поработать.

🔹️ Ищем причину

Обычно фальшь берёт верх тогда, когда мы хотим скрыть кое-что о себе от собеседника. Например, скромная женщина пытается показать, что она раскрепощена. Или старается выдать себя за всезнайку, хотя сама про себя думает как о глупом человеке. То, чего мы стесняемся в себе и становится причиной неестественного поведения. Хотите перестать выглядеть фальшивой? Перестаньте стыдиться себя такой, какая вы есть! Первый шаг к этому – научиться вслух говорить о своем «стыдном» качестве. Не бойтесь сказать мужчине о своих недостатках. В конце концов, идеальных людей нет, и вы не исключение.

🔹️ Находим противовес

Для обретения уверенности в своей ценности полезно найти хотя бы три базовые вещи, которыми вы можете гордиться. Те, которые являются вашей заслугой, вашей визитной карточкой. Те, которые всегда с вами, независимо от ситуации. Например, вы отлично готовите, всегда пунктуальны, у вас красивая фигура. Почаще перебирайте в уме эти качества, и вы станете гораздо спокойнее.

🔹️ Миримся с очевидным

Никто не может всегда быть успешным, удачливым, красивым и модным. Все порой выглядят не очень выигрышно, поэтому не стоит слишком переживать из-за своих провалов. Когда вы чувствуете, что оказались не на высоте, не говорите себе: «Ой, я опять облажалась!» Скажите по-другому: «Ой, как интересно получилось!» Чувствуете разницу?

🔹️ Анализируем конкретные ситуации

Как правило, неестественность мы проявляем в похожих ситуациях. Например, когда всё внимание направлено на нашу персону. Или когда находимся рядом с известным человеком. Заметили такую закономерность? Скорее всего, вы в такой сложной ситуации ведёте себя шаблонно: внутренне напрягаетесь, делаете массу ненужных жестов или громко смеётесь. Как этого избежать? Попробуйте научиться техникам расслабления. Когда уходит напряжение, человек способен не только яснее мыслить, но и вести себя естественнее.

🔹️ Следим за своей речью

Обычно в состоянии напряжения меняется не только поведение, но и речь. Например, вы можете начать заикаться или употреблять слова-паразиты. Или, наоборот, говорить формальным, скучным языком. Постарайтесь проанализировать ошибки своей речи. Попробуйте сказать то же самое, но простыми, обычными словами, которые вы используете постоянно. Если не получается, можно пройти курс ораторского мастерства, он поможет обрести уверенность в себе.

🔹️ Учимся естественно двигаться

Телесная скованность всегда идёт рука об руку с напряжением. Поэтому повторим ещё раз: учите техники расслабления! А параллельно займитесь любым видом физической активности: йогой, танцами, бегом и так далее. Это поможет вам лучше чувствовать свое тело и, как следствие – лучше им владеть.

🔹️ Постарайтесь больше слушать, чем говорить

Вы пытаетесь произвести хорошее впечатление на мужчину и ведёте себя очень активно: много разговариваете, смеётесь, рассказываете забавные истории? Смените тактику: начните слушать и расспрашивать. Во-первых, фокус внимания сместится с вас на вашего собеседника, и ваше смущение будет не так заметно. А во-вторых, человек, искренне интересующийся собеседником, всегда производит хорошее впечатление.

🔹️ Установите зрительный контакт

Обычно мы начинаем нервничать, когда собеседник пристально на нас смотрит. Возможно, именно поэтому вы ведёте себя неестественно: ваш визави уставился на вас и не отводит взгляд? Поступите точно так же! Говорите, смотря прямо на него, не отводите взгляда, пока не закончите говорить или пока он не замолчит. Этим вы немного собьёте его с толку. А что успокаивает лучше, чем лёгкое замешательство собеседника!

🔹️ Продумайте свой внешний вид

Если вы одеты вычурно, на вас макияж, к которому вы не привыкли или слишком тесная юбка, вы уже в невыгодной позиции. Сложно вести себя естественно, если вы во время встречи боитесь пошевелиться или сделать лишний шаг из-за высоких каблуков! На свидание или просто на важную встречу старайтесь одеваться так, чтобы вам было максимально удобно. То же самое касается причёски и макияжа.

🔹️ Тренируйте свою естественность

Поначалу у вас может не получаться быть самой собой. В этом деле важна тренировка. Постарайтесь почаще подстраивать ситуации, которые вам кажутся пугающими, в которых вас тянет на фальшь.

А у вас получается вести себя естественно? Важно ли быть самой собой? Поделитесь своим мнением в комментариях!

Спасибо за лайк и подписку на мой канал ПСИХОЛОГ АРХИПОВ

Жду ваших комментариев!

Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ АРХИПОВ

Также вы можете прочитать ещё несколько моих статей:

Как женщине победить инфантилизм?

Почему гражданский брак не выгоден женщинам?

Меня отвергли! Что делать?