Мы убиваем мозг, когда мало двигаемся и мало думаем.
Наш мозг физиологически устроен следующим образом – в нём работают только те области, которые в данный момент нужны.
Если вы что-то смотрите, работает одна часть мозга, если занимаетесь физической активностью, например футболом, у вас будут работать области, отвечающие за моторику.
А если человек не любит думать и не делает это, то не будут задействованы ассоциативные области мозга.
Человек может быть в отличной физической форме лет в 70, но так как он не занимался умственным трудом, в голове у такого человека много склеротических очагов, которые не позволяют с ним нормально разговаривать.
Из этого делаем вывод – чтобы сохранить свой мозг до глубокой старости активным и ясным, нужно постоянно давать нагрузку на все области мозга, а это означает, заниматься как можно больше разными видами активности, как физической, так и умственной.
4 способа сохранить ум в ясности:
- Интеллектуальная деятельность – задачи, кроссворды, писательство, чтение и т.д.
- Активный спорт – катание на велосипеде, походы на природу, где нужно преодолевать подъёмы и спуски, плавание и т.д.
- Работы, которые задействуют мелкую моторику (работа руками), вышивание бисером, рисование, резьба по дереву, плетение и т.д.
- Прослушивание музыки.
Когда человек просто читает, у него в основном используется собственная память и восприятие символов, а если вы будете не просто читать, а ещё и переписывать при этом книгу, будет задействована колоссальная часть мозга (1/3), мелкая моторика задействует лобные области, которые координирует движение руки.
Взять, к примеру, двух людей – доктора наук, которая читает лекцию о сюрреализме, и обычную девушку, которая вышивает бисером.
Так вот, если девушка бисером вышьет лекцию о сюрреализме, то она будет намного умнее доктора наук.
Есть огромная разница в мозге этих людей – одно дело просто рассказывать, а другое дело не только знать и рассказывать, а ещё и задействовать дополнительно 1/3 мозга, когда вышиваешь бисером.
Очень важно работать руками, иначе можно утрать часть своего мозга.
Когда какие-то области не задействовать на постоянной основе, то мозг будет меньше кровоснабжать их, значит, в этих областях быстрее наступит склероз. БлагоДарю вам!)))
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
