Вы страдаете от беспокойства? Попробуйте эти эфирные масла разными способами, чтобы уменьшить беспокойство и держать его под контролем.

Возможно, вы задавались вопросом, как контролировать тревогу другим способом, кроме приема лекарств, вызывающих побочные эффекты. В конце концов, эти побочные эффекты обычно включают усталость, вялость или апатию. К счастью, сегодня вы откроете для себя естественную альтернативу борьбе с тревогой с помощью эфирных масел.

Несколько статей о первичной медико-санитарной помощи показывают, что каждое четвертое посещение врача связано с тревогой . Это очень серьезно. По этой причине в этой статье мы узнаем, как уменьшить беспокойство с помощью трех эфирных масел.

Как контролировать тревогу с помощью масел

1. Лаванда

Масло лаванды — традиционное эфирное масло с успокаивающим и расслабляющим действием.

Первый способ справиться с тревогой — это масло лаванды. Лаванда — растение, которое многие считают лекарственным из-за ее успокаивающих и расслабляющих свойств.

Как вы можете использовать это, чтобы контролировать тревогу? Добавьте несколько капель этого эфирного масла в аромалампу или используйте его для легкого массажа. Поступая так, вы можете получить следующие преимущества:

  • Стимулирует положительное эмоциональное состояние.
  • Уменьшает усталость, вызванную стрессом.
  • Уменьшите враждебность.
  • Способствуйте гармонии и равновесию эмоций.

Совет, чтобы усилить действие лаванды, когда вы страдаете от беспокойства, — это принять горячую ванну. Для этого добавьте в воду несколько капель эфирного масла. Это идеальное средство, которое вы должны практиковать не реже одного раза в две недели, чтобы держать тревогу под контролем.

2. Герань

Масло герани малоизвестно. Однако, как и лаванда, он обладает полезными свойствами, которые очень полезны для всех, кто страдает периодом беспокойства.

Как и в предыдущем случае, вы можете использовать его в заварочном узле, чтобы его аромат распространялся по комнате и предоставлял вам все преимущества ароматерапии.

  • Уменьшите беспокойство и волнение.
  • Сбалансируйте свою нервную систему.
  • Улучшите перепады настроения.
  • Снижают нервную усталость.

Важно знать, что масло герани можно смешивать с маслом лаванды . Таким образом, вы усилите его эффекты и получите двойную пользу.

Как можно контролировать тревогу с помощью этой смеси?

Есть уловка. Кроме того , чтобы положить масло в заварки: выполнить нежный массаж ног с ним, или на других частях тела, где это необходимо.

3. Иланг-иланг

Хотя это не так хорошо известно, многие утверждают, что этот цветок может успокоить беспокойство.

Если вы хотите узнать, как контролировать беспокойство с помощью других эфирных масел, вы также можете использовать иланг-иланг, что означает «цветок цветов». Кроме того, он не очень хорошо известен, но его свойства могут оказать неожиданное влияние на снижение и успокоение беспокойства, потому что:

  • Это природный антидепрессант.
  • Помогает снизить нервное напряжение.
  • Помогает контролировать страх и разочарование.
  • Это способствует повышению самооценки.

Если вы находитесь в состоянии повышенной тревожности, вы можете дышать паром. Вам просто нужно довести воду до кипения и добавить несколько капель этого эфирного масла. Когда вода закипит, накинув полотенце на голову, наклонитесь над кастрюлей и вдохните пар иланг-иланга.

Дополнительные советы по контролю тревожности

Помимо упомянутых эфирных масел, важно предпринять другие действия. Например, вы можете положить желаемое эфирное масло в заварочный узел и медитировать около пяти или десяти минут . Так вы сможете гораздо больше расслабиться.

Также мы должны подчеркнуть важность физических упражнений. Если вам не нравится бег, вы можете заняться йогой. Очень позитивное занятие, которое снижает беспокойство и улучшает ваше самочувствие.

Кроме того , в этих случаях, несомненно, необходимо обратиться к психологу.

Мы надеемся, что вы узнали, как контролировать тревогу с помощью этих природных средств. Точно так же мы рекомендуем вам начать профессиональную терапию, так как она поможет вам понять причину вашего беспокойства и инструменты для ее уменьшения. Это с помощью эфирных масел значительно улучшит ваше самочувствие.

__________________________________________________________________________________

Подарок Вам:

Бесплатный онлайн-марафон — «Код счастья»
Бесплатный онлайн-марафон — «Формула безграничных возможностей»
Бесплатный 7-невный онлайн-марафон — «Возвращение к себе. 7 шагов к пробуждению вашей внутренней силы»
Трансформирующая онлайн-программа — «МАКсимальная жизнь»