До 29 лет примерно, я была другим человеком – пила алкоголь, много курила (стаж 15 лет), не думала о том, что будет дальше, ничего не делала для своего развития, а в период с 20 до 22 лет примерно, вообще была очень толстой (30 кг лишнего веса), при моем росте 161, представляете картину?
У меня нет фото с того периода, единственное – это в паспорте, которое не даёт мне забыть, до какого уровня смогла опуститься.
Сейчас мне почти 35, и если сравнивать тогда и сейчас – это два разных человека, как внешне, так и по уровню сознания.
Так что опыт изменений за плечами есть, и до сих пор продолжаю работать над собой.
Мне захотелось поделиться с вами тем, что делала для этих перемен, чтобы каждый мог при желании так же повторить.
Как изменить свою жизнь за 4 шага:
Первым делом я бросила курить и пить алкоголь – когда человек пьян, он не может контролировать себя, но зато может натворить много дел, о которых потом неприятно вспоминать, а могут быть и более тяжелые последствия помимо простых воспоминаний.
Сигареты забирали у меня силы в прямом смысле, курильщики меня поймут – когда встаёшь утром, первым делом хватаешься за сигарету, и вот, после первой же сигареты было ощущение, что я работала сутки, без сна и отдыха – вот такая усталость, не было сил вообще ни на что.
Табак и алкоголь – это зависимости, и если вы хотите изменить свою жизнь, то, избавляйтесь от них, не думая не минуты!
Когда бросаешь эти привычки, тело естественным образом будет восстанавливаться.
Изменение питания – это второй шаг.
Еда имеет прямое влияние на образ мышления человека – и если он питается г… то и в мыслях у него ничего путного нет, еда с низкой энергией не даёт желания развиваться, потому что угнетающе влияет на мозг.
Есть много вредной еды, которая переработана, в которой много сахара, вредных жиров и для начала нужно избавиться именно от такой, потому что мало того, что от неё тупеют, она не даёт ни какой ценности телу, но ещё наоборот, забирает энергию, превращая человека в тушку.
Каждый подсознательно знает, полезна еда или нет, контролируйте то, что в вас попадает!
На счёт вегетариантва – каждый сам должен принять это решение, лично я уже много лет пытаюсь не есть продукты животного происхождения, но каждый раз, если не ем долго, у меня начинаются проблемы с ЖКТ, от которых потом восстанавливаюсь месяцами.
Когда уеду из России, ну или хотя бы в более тёплое место (сейчас живу на севере), туда, где будет получше с фруктами и овощами, и вообще разнообразнее питание и больше полезных продуктов, то перестану есть продукты животного происхождения, но это моё личное решение, и я никого не призываю делать так же.
Движение – это сама жизнь!
Тело человека запрограммировано природой на постоянное движение, и когда человек мало двигается + много ест некачественной еды + вредные привычки = он превращается в толстого и глупого, у которого только пара инстинктов – есть и размножаться.
Когда тело не двигается достаточно, оно просто начинает потихоньку заплывать жиром и атрофироваться.
А вот когда двигаешься, наоборот наполняешься энергией, выглядишь лучше, здоровья больше, а значит и возможностей.
Я не говорю про профессиональный спорт – элементарно, ходите больше, сидите меньше.
Если проходить в течении дня 8-10 км, вы уже спасаете себя от ожирения и большинства болячек.
Когда мы двигаемся, лучше циркулирует кровь – а ведь именно кровь доставляет питательные элементы и кислород в каждый орган, и если человек мало двигается, то в его организме с этим проблемы.
Так же через лимфу выводятся отработанные продуты, и лимфа передвигается по телу только благодаря движению.
Знания/информация
Мне нравится читать, даже был как-то один год (2016), после которого произошел кардинальный скачок в сознании, когда прочитала около 100 книг.
Я просто составила список навыков, которыми хочу обладать, а потом нашла по этой теме книги.
Список книг, которые значительно повлияли на меня выложила в своём блоге (блог Лихачёвой Алёны), можете прочитать подробнее и даже скачать некоторые из них.
Когда человек бросает вредные привычки и ест более-менее здоровую еду, его сознание естественным образом меняется – ему хочется улучшений в жизни, он начинает думать, что можно улучшить и начинает делать.
Книги, так же видео на ютуб – хороший источник полезных и бесплатных знаний, который поможет улучшить вашу жизнь.
Так что, если хотите развить навыки, просто составьте себе список литературы.
П.С.
А потом подтянется и духовная сторона, задумываешься о более глобальных вещах, смотришь гораздо шире и дальше собственной персоны, думаешь о том, зачем вообще живёшь на этой планете.
Должна предупредить о том, что по мере ваших изменений многие люди не поймут вас, они будут говорить что ты изменился, стал другим человеком, возможно, обижаться или вообще не будут общаться, и это естественный процесс, ведь вы на самом деле теперь другой человек.
Не бойтесь ничего, идите навстречу новому себе – нужные перемены всегда там, где сложно, неизвестно и страшно. Прыгай!
- Вредные привычки
- Питание
- Движение
- Знания
- Духовный рост
Всё эти этапы проходят постепенно – ключевыми шагами я считаю избавление от вредных привычек и изменение питания, а вот вслед за ними подтянутся другие перемены. БлагоДарю вам!)))
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
