Хочу встретить день рождения во всеоружии, вот мне и умные весы уже подарили. Предыдущая статья как раз о них. Конечно я знаю, что худеть надо медленно, так я и делала, но что-то очень медленно у меня получается. Иногда, например в экстренных случаях(перед Д.Р.), можно и встряхнуть организм.
Суп для похудения я встретила на сайте доктора Евдокименко. Называется 7/1. Раньше он советовал есть такой суп не чаще 1 раза в год, но после многочисленных наблюдений разрешил пользоваться его рецептом 1 раз в квартал. Единственное «но», после недели на супе придётся придерживаться разумного питания и даже изменения образа жизни. Иначе все старания даром, ничего не меняя в жизни, вес вернётся.
Но так как я и так на подсчёте калорий и мой образ жизни под строгим наблюдением моих новых весов, то мне бояться нечего.
И так рецепт
Кастрюля супа рассчитана на 2 дня.Ингридиенты:
- Воды 1,5 литра
- Куриная грудка 200 гр
- Белокочанная капуста 450 гр
- Помидоры 500 гр (приблизительно 5 штук)
- Сладкий перец 500 гр (приблизительно 2-3 шт)
- Соль 1/2 ч.л
- Лук и зелень по вкусу
Приготовление супа
Варим до готовности куриные грудки, вынимаем их из бульона и мелко нарезаем. В бульон добавляем все порезанные овощи, соль и варим до готовности. За 5 минут кидаем зелень, добавляем порезанное мясо и супчик готов. Суп едим 3-4 раза в день. Но не объедаться, лучше встать из-за стола с лёгким чувством в желудке. Во всём нужна мера, даже в супчике.
Добавки к супу
- Кроме супа в первый день можно есть любые овощи, в любом виде. Не переедать и картофель овощем не считается. Хлеба маленький кусочек и воды не меньше литра. Воды можно и больше, только на пользу.
- Кроме супа во второй день можно есть любые фрукты. Не переедать и картофель с бананами фруктами не считается. Воды не меньше литра, а можно и больше.
- Кроме супа в третий день можно есть овощи и фрукты. Не переедать и картофель с бананами всё ещё не фрукты и овощи. Вода в прежних количествах, без неё никуда.
- Кроме супа в четвёртый день едим творог, не объедаясь и без сахара. Гуляем во всю. В этот день можно2-3 банана. 50 гр. сметаны любой жирности, или один стакан молока, или один стакан ряженки. Воды не меньше литра!
- Кроме супа в пятый день можно есть 500 гр. отварного мяса. Внимание — вода. Воды выпить не меньше 1,5-2 литра воды.
- Кроме супа на шестой день можно есть 500 гр. отварной рыбы или мяса. Воды от 1,5-2 литра воды.
- Кроме супа на седьмой день можно есть отварной рис в любом количестве и заправленный растительным маслом. Воды пить не меньше 1 литра.
Хлеба можно каждый день по маленькому кусочку и главное, вода и чувство меры во время еды. Зачем себя обманывать, если хочешь похудеть, нечего обжираться.
Заключение
Сбросить 5-7 кг. за неделю, это усреднённый результат. У каждого свой организм и метаболизм. Очень интересно посмотреть как получиться у меня. С завтрашнего дня начинаю питаться супом и делать отчёт на страницах канала. Что чувствую, как чувствую и что покажут мои новые умные весы? Ничего не скрывая, ежедневный отчёт для читателей. На первый взгляд очень даже аппетитный супчик, и ежедневные добавки не слабые. Что думает читатель? А как на ваш взгляд?
Не забудьте почитать статью о моих новых умных весах, их функции и возможности, а так же сколько лет они мне нагадали. Жмите.
Уважаемые читатели, моё питание не является рекомендацией. По всем вопросам о питании обращайтесь к профильным специалистам.
Всем здоровья и добра.
Ссылка на сайт доктора Евдокименко.https://www.evdokimenko.ru/
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
