У меня на консультации Татьяна. Девушке 29 лет, замужем год.

«Понимаю, мы с мужем ещё только притираемся друг к другу, но уже часто ругаемся и мне плохо. С одной стороны, боюсь обидеть его своими нападками, с другой – терплю до последнего, а затем всё равно срываюсь и становится ещё хуже.

В какой-то момент я думала, что нашла для себя выход. Начала спокойно высказывать ему всё, что не нравится. А затем поймала себя на мысли, что стала нытиком, который вечно жалуется на свою неудачную судьбу. Самой противно.

Помогите мне разобраться, я очень боюсь потерять мужа.»

Татьяна с ранних лет привыкла, чтобы всё происходило по её желанию. Одна была единственным ребёнком в семье. Родители, постоянно занятые зарабатыванием денег, чувствовали вину за отсутствие возможности уделять дочери достаточно внимания. Откупались игрушками и модными вещами.

В ситуации с мужем Таня вынуждена поступаться своими интересами, чтобы угодить любимому. Для неё это непривычно, она старается промолчать, чтобы не вызывать лишний раз гнев мужа, и ей сложно справляться со своим «накипело».

Обычно, когда наступает подобное состояние, нам сложно думать о целях, которые мы стремимся достичь, высказывая всё, что долгое время копилось.

Я сама много лет пыталась ответить себе на вопрос: «Что лучше: промолчать, тихонько поплакать в стороне и не устраивать разборки с любимым или говорить ему спокойно каждый раз, когда меня что-то не устраивает?»

Даже мужу задавала подобный вопрос, на что он рационально, по-мужски, предложил мне выбрать нечто среднее. Но в итоге не получалось ни так, ни так. Я долго и молча копила всё, глотая обиды, а затем в какой-то момент не выдерживала и высказывала всё и сразу.

Правда и вариант Татьяны тоже не самый оптимальный. Она сама признаётся, что чувствует себя занудой.

Ситуация изменилась, когда я поняла: накипает в том случае, когда мы длительное время вынуждены идти против себя. Здесь стоит задаться вопросами: Почему мы это делаем? Что мешает нам поступать так, как мы привыкли?

В Танином случае – это страх потерять мужа. Следовательно, мы прорабатываем с ней ситуацию её личного страха, и партнёр здесь не причём.

Выше я уже сказала о целях. Таня выяснила для себя, что в момент переизбытка эмоций, у неё нет желания разобраться, а только лишь сбросить накопившееся напряжение. В этом случае мы обсудили, что конструктивнее будет это сделать через пробежку по парку или прогулки с собакой.

Моя знакомая начинает сразу же заниматься уборкой по дому – и полезно, и подобное действие помогает навести порядок и в мыслях. В крайнем случае можно поплакать или позвонить подруге.

Отлично помогает написание письма с высказыванием всего, чем мы недовольны. Писать его необходимо до состояния внутренней пустоты. Только после этого, выбрав подходящий момент, стоит говорить партнёру о своих недовольствах.

А что делаете вы, если накипело? Пишите в комментариях, подписывайтесь, ставьте лайки.

#саморазвитие #самопознание #семья #психология отношений #отношения