В этой статье я не хочу перечислять бесконечные преимущества интернет – паутины. Это всё вы знаете и без меня.
Интернет зависимость — расстройство психики, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.
источник: https://constructorus.ru/zdorovie/internet-zavisimost.html
На самом деле, это расстройство наблюдается почти у каждого современного человека. Однако, кто – то умеет ограничивать своё время в сети или проводит его исключительно с пользой (работа, обучение и так далее). А кто – то, увы, не в состояние этого сделать.
Кстати, помимо нарушений осанки и зрения у любителей посидеть за компьютером появляется туннельный синдром. Однако, давайте не забывать, что больше всего страдает психика.
Благодаря тому, что большая часть нашей жизни перенеслась в онлайн – пространство, некоторые люди могут отказываться от встреч вживую, заменяя их на Skype и похожие сервисы. Зачем ходить по магазинам в поисках товара, если его можно заказать в интернете?
В последствии такого поведения у человека отпадает необходимость, а главное, желание выходить в мир.
Звучит страшно. Давайте рассмотрим некоторые явные признаки интернет – зависимости.
1. Время
Тревожным звоночком может являться время, которое вы бессмысленно (!) проводите в сети. Нужно насторожиться, если вы или ваш близкий находится в онлайн – режиме больше 5 часов.
Также, ещё один симптом – вы теряете счёт времени. Кажется, присели за ноутбук на пятнадцать минут, а прошёл уже час.
2. Нет интереса
Нет никакого интереса возвращаться в оффлайн – жизнь. После нажатия кнопки выключения ноутбука или телефона ваш мир будто сереет на несколько тонов. Ваш невозможно заставить прогуляться, человек будет отказываться, делаю выбор в пользу прожигания времени в онлайн – пространстве.
И, естественно, в любой удобный момент, будь вы на работе или на учёбе, вы обязательно заглянете в социальные сети. Это будет для вас как глоток воздуха.
3. Ухудшение здоровья.
После того, как человек замыкается в себе и проводит много времени в сети, у него может развиться бессонница. Также, могут быть проблемы с приёмами пищи. Вы пропускаете обед и ужин, заменяете полноценное питание на перекусы ради того, чтобы не отключаться от всемирной сети.
Вышеупомянутый туннельный синдром – защемление нервов в запястном канале, которое сопровождается опуханием и отеком самого нерва. Часто возникает у геймеров из – за однообразного положения рук на клавиатуре или мышке.
И, естественно, сидячий образ жизни приводит ко всевозможным проблемам с позвоночником (выпрями спину!) или сердечно – сосудистым патологиям.
4. Тревога.
Вы боитесь выходить из сети так как….
Так как просто боитесь. Чаще всего такой страх необъясним. Может, вы не хотите пропустить самых новых новостей, сёрфите по сайтам в поисках сплетней или постоянно проверяете соцсети и листаете бессмысленно листаете инстаграм. Зачем? Просто хочется.
Спустя пятнадцать минут нахождения в оффлайне вам будет казаться, что вот – вот вам напишет кто – то с просьбой или новостью. Во время важных дел часто включаете телефон, чтобы просто посмотреть уведомления на заблокированном экране.
Итак, в этой статье мы рассмотрели признаки интернет – зависимости. Но ведь мало диагностировать у себя такое расстройство, нужно ещё знать, как с ним бороться!
Поэтому читайте в следующей статье, как самостоятельно избавиться от интернет — зависимости.
Кстати, задумайтесь, сколько времени вы уже сёрфите на Дзене?…
Удачи
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
