Добрый день, читатели блога!
Вы знаете, какая норма сахара в крови и какую цифру уже можно считать преддиабетом. То есть, состоянием на грани. Когда есть риски перейти на сахарный диабет. Ведь это необратимое заболевание.
Из книги доктора Евдокименко «О диабете» я узнала о нормах сахара в крови и о том, какую цифру считать преддиабетом.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. В обязательном порядке обращайтесь к врачу. Любые советы из интернета могут навредить
Я, если честно, думала, что диабет ставится, когда уровень сахара натощак будет больше, чем 5,5. Почему-то эта цифра была в голове.
Доктор Евдокименко пишет о том, что:
нормальный уровень сахара крови натощак, до завтрака, – это 3.3–5.5 ммоль/л.
То есть, идеальный сахар — чем ниже, тем лучше. Чем меньше этого показателя в крови, тем мы здоровее, что логично.
Преддиабетное состояние, это когда уровень сахара превышает даже на 0,1 от значения 5,5 ммоль/л. К примеру, если по лабораторным данным у вас будет 5,6 ммоль/л, то это уже может быть преддиабет. Нездоровое состояние в любом случае и это не есть норма. Нужно снижать уровень сахара, пока не поздно. Ограничивать добавочные сахара, мучные изделия и так далее.
Диагноз «сахарный диабет» ставится, когда уровень натощак, то есть, с утра, когда вы ничего не ели. И если значение будет 6,1 ммоль/л, то это уже верный диагноз. К сожалению.
Значение сахара в крови между цифрами 5,5 — 6,1 — это явный преддиабет. Как видите, разница всего лишь в 0,6 единиц. И их легко «набрать» посредством неправильного образа жизни и питания.
Кстати, многие не знают, но когда вы идете сдавать анализ крови в лабораторию, ответьте для себя на следующие вопросы:
— вы недавно переносили простуду — если да, то результаты анализа будут завышены. И соответственно, они могут быть ложными;
— если вы травмировались, то также цифры повысятся на фоне этого;
— если в недавнем времени были перенесены серьезные заболевания в виде инфаркта миокарда и инсульта.
Что я хочу сказать лично от себя?
— старайтесь меньше есть сладостей. Не настолько они могут быть дороги и вкусны, как здоровье и плюс-минус хорошее самочувствие. Лучше отказаться от конфеты, чем пить таблетки каждый день;
— ешьте больше овощей и фруктов;
— ходите пешком как можно больше. Введите себе правило: если съели конфету, значит идем гуляем пару километров. Чтобы убирать лишнее, сжигать в «топку» организму и чувствовать себя при этом хорошо.
будьте здоровы)))) не болейте)
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
