Есть женщины, которые даже большой избыточный вес способны сбросить за относительно короткое время и больше его не набирать. А есть те, кто мучительно сгоняет 5-10 лишних килограмм годами.⠀
⠀
Почему так? ⠀
⠀
Нет, причина не в подсчёте калорий и не в формуле «меньше есть, больше двигаться». Про это все давно в курсе. ⠀
⠀
Если у женщины нет серьёзных заболеваний, то все скрыто на психологическом уровне. Еда — самый быстрый и самый эффективный антидепрессант. И пока есть причина для депрессии, стресса или невроза, похудения не будет.⠀
⠀
Но даже здесь себе можно немного помочь. Чтобы понять, как, сначала разберем 5 причин психологии лишнего веса:⠀
⠀
1. У вас нет мотивации или ее недостаточно. Если «меня и так любят», все подружки не обладают идеальными фигурами и вас, в принципе, лишний вес беспокоит меньше, чем перестройка привычного образа жизни и питания, то с места вы не сдвинетесь.⠀
⠀
2. Круговой стресс. Вы переживаете из-за лишнего веса, при этом самый лёгкий способ хоть немного успокоится — съесть что-то вкусное. Нарушить этот порочный круг — еще больший стресс. ⠀
⠀
3. Еда для вас главная радость в жизни. Главная доступная радость. Самая простая радость и т.д.⠀
⠀
4. Полезные и низкокалорийные продукты стоят дорого. А бюджет ограничен. ⠀
⠀
5. У вас нет сил и желания готовить низкокалорийную пищу, потому что это долго и заморочно. Да, можно обойтись простыми блюдами, но тогда будет невкусно. А чтобы низкокалорийная еда была вкусной, радовала и стала бы компенсацией стресса, как еда жирная и вредная, надо потрудиться. Найти хорошие рецепты, время на готовку. А вы пришли с работы уставшая и все, что вам хочется, и на что есть силы, это нарубить бутербродов или быстро сварить пельмени.⠀
⠀
Вот этот последний пункт может стать для вас ключом. Работа по устранению стресса может быть долгой и не вызывать у вас желания вообще этим заниматься. Но решить вопрос со вкусным и низкокалорийным меню в ваших силах. ⠀
⠀
Вы можете готовить такую еду с вечера. Попросить помочь с готовкой мужа или детей. Или заказывать доставку уже готовой, вкусной и диетической еды. Вы будете продолжать заедать стресс, но пока хотя бы небольшим количеством калорий.⠀

Друзья, обязательно подписывайтесь на мой канал ! Ставьте лайки, делайте репосты — это крайне важно для развития канала, а меня будет вдохновлять на новые статьи ! (❤ ‿ ❤)

Читайте: 3 причины, почему одни очень полные женщины выглядят красавицами, а другие нет

Так отталкивают ли мужчин полные женщины или они «на кости не бросаются»? Расставляю все точки над Ё