Добрый день, читатели блога!
Хочу рассказать, что лично я делаю каждый день, чтобы не быть и не превратиться в обузу для близких людей. Если почитать информацию в интернете, то деменция наступает где-то после 60 лет.
Подписывайтесь на Блогер Н.! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Что такое деменция?
Это старение клеток мозга, увядание. Когда распадаются белковые связи. Происходит буквально склеивание клеток. Но, опять же, мы видим, что можно предпринять определенные усилия и избежать старческого слабоумия, деменции, болезни Альцгеймера. Тут можно как угодно называть, суть будет одна.
Я долго изучала жизнь долгожителей. Что они делают, как себя ведут, чтобы мозг не старел, чтобы была здравая память, ум.
И пока (тьфу-тьфу) не жалуюсь, все в норме.
Я перечислю по пунктам, что я делаю.
1. Каждый день, вне зависимости от того, сильно я была занята, или не очень, я должна прочитать 1 страницу текста. Это тот минимум. который я должна сделать и лично для меня это важно.
2. Пишу обязательно 1 страницу текста от руки. Причем, текст нельзя переписывать откуда-то. Это должны быть полностью ваши мысли, поток мыслей из головы. Что вы думаете, о чем. К примеру, можно вести дневник благодарностей.
3. Общение! Это очень важный пункт. Умение строить коммуникацию, рассказывать о себе, делиться мыслями — это важный пункт в отсутствии деградации мозга. Человеку, который закрывается от социальных контактов, сложно сохранить умственное здоровье.
4. Приведение себя в порядок. Встала, умылась и обязательно привела в порядок волосы и свою внешность в целом. За неопрятностью всегда идет деградация.
5. Движение каждый день.
Ежедневная прогулку в любую погоду при любых обстоятельствах наполняет головной мозг кислородом. Для того, чтобы жить и развиваться, клеткам мозга нужно чем-то дышать (это важно!). Поэтому, у меня должна быть обязательная дыхательная практика на свежем воздухе. Идеально гулять или рано утром, или поздно вечером.
На сегодняшний день мой мозг в нормальном состоянии. Как мне кажется. Это лично мое восприятие. Как будет потом — я не знаю. Но, я очень надеюсь, что если поддерживать свое здоровье, читать, писать, общаться, больше гулять, то деменция обойдет стороной. Если я не являюсь обузой для своего ребенка на сегодняшний день, значит, дай Бог, не буду и дальше. Нужно жить, работать и не жаловаться. Мы обладаем огромным жизненным потенциалом и можем предотвратить большинство наших патологических состояний. Поэтому, принимаем какие-то меры уже сейчас.
Пишите в комментариях, что вы делаете, чтобы не быть обузой вашим детям, внукам?
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. Обязательно обращайтесь к врачу. Любые советы из интернета могут навредить
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
