В первом цикле статьей было не вполне понятно, где проходит та тонкая грань, когда уже можно понять, что дело движется к алкоголизму. Что значит «чрезмерное употребление»? На начальной стадии развития зависимости бывает очень трудно это распознать. Поэтому сегодня я хочу посвятить статью бытовому пьянству, как первой стадии развития алкоголизма.

Как я уже писала, развитие зависимости – это очень долгий процесс, который обычно растягивается на долгие годы. В течение этих лет и человек привыкает, и семья адаптируется и становится сложно остановиться, ведь до последнего хочется верить, что все под контролем.

Итак, если человек выпивает очень редко, по особому случаю и при этом полностью контролирует количество выпитого, то это не является пьянством и алкоголизм такому человеку не грозит. Опасность появляется тогда, когда уже сам человек начинает искать поводы для выпивки, перестает контролировать количество выпитого алкоголя, постепенно увеличивая дозу. Таким образом, происходит переход от случайного употребления к привычному.

Чем опасно привычное употребление алкоголя?

1. Когда алкоголь становится привычкой, то образ жизни человека начинает подчиняться этой привычке. Например, появляется специфический круг общения со схожим пристрастием (собутыльники) и эти люди начинают поддерживать и провоцировать новые эпизоды употребления выпивки. Конечно, все это выглядит как будто невинно и безобидно (отдохнуть от тяжелой рабочей недели, отметить сдачу экзамена и т.п.), но тенденция намечается нездоровая.

2. Находится все больше поводов и причин для учащения употребления алкоголя: для улучшения аппетита, в качестве красивой традиции (бокал вина за ужином), чтобы согреться, чтобы поднять настроение или расслабиться, расширить сосуды или для улучшения сна и т.д. Человек сам не замечает, как становится жертвой собственной тяги к алкоголю.

3. Употребление алкоголя становится нормальной и естественной частью повседневной жизни человека. В сознании систематически пьющего человека закрепляется связь: негативные эмоции – алкоголь – приятные эмоции. Человек приучается расслабляться и веселиться только с алкоголем, справиться со стрессом другими способами не представляется возможным.

У бытового пьянства существует своя классификация, в зависимости от частоты и количества употребления, но, на мой взгляд, гораздо большее значение имеет растущая тенденция к учащению эпизодов потребления и к увеличению количества выпитого. Что это значит? Например, если в течение прошлого года человек выпивал только по праздникам, а в этом году стал выпивать каждые выходные, то это может означать, что он уже встал на дорожку к алкогольной зависимости. Даже если ему кажется, что он сильно устает на работе и таким образом снимает стресс. Воздействие алкоголя на организм и формирующаяся привычка делают свое коварное дело.

Поэтому если вы замечаете, что Ваш близкий человек стал выпивать на регулярной основе (пусть даже «всего лишь пиво»), не обманывайте себя и не надейтесь на то, что это временное явление, что это еще не признак алкоголизма.

Развитие алкогольной зависимости – это вопрос времени, и сводится оно к следующему алгоритму:

— Привыкание к алкоголю происходит по нарастающей. Сначала употребление становится привычкой, потом повышается толерантность к алкоголю, приходится повышать количество выпивки, чтобы «дойти до нужной кондиции». Затем привычка начинает управлять жизнью человека, приходится придумывать все новые «серьезные» причины для выпивки (например, выпить холодного пива в жару, или «под футбол», или в бане). А если собирается компания, то там уже становится трудно остановиться, потому что никто не хочет «отбиваться от коллектива». Постепенно употребление алкоголя становится обязательным ритуалом, сопровождающим дружеское общение, выходные, а потом и будние вечера.

— Преуменьшение и замалчивание проблемы. Люди, которые попали на крючок алкогольной зависимости, уже на самых ранних ее этапах начинают обманывать близких и самого себя. Это происходит, когда человек утаивает настоящее количество выпитого на празднике, или когда выпивает бутылку пива перед приходом домой и пытается это скрыть (а потом это становится уже не одна, а 3-4 бутылки). Близкие еще долго пребывают в неведении отчасти потому, что не подозревают о проблеме, отчасти потому, что и не хотят о ней подозревать.

— Постепенно проблема «вылезает» наружу. Становится уже невозможно скрыть регулярное опьянение, начинаются проблемы на работе и в семье. Могут произойти уже первые нарушения закона (например, вождение в нетрезвом виде, и как следствие лишение водительских прав, большой денежный штраф). В поведении тоже происходят перемены (вспышки агрессии, конфликтность, замкнутость, забывчивость и т.п.). В трезвом состоянии человек чувствует себя виноватым перед домашними, пытается загладить свою вину. У него появляются догадки о своей проблеме, но он предпочитает отмахиваться от них и не соглашается на разговоры на эту тему.

— Близкие предпринимают свои попытки «выдворить» алкогольную зависимость из своей семьи. Они пытаются сгладить «острые углы», помогают решать возникающие в связи с алкоголем проблемы, проявляют сочувствие к зависимому человеку. Их расчет понять просто – они надеются на то, что он все поймет и встанет на путь исправления. К сожалению, все случается наоборот – решение проблемы только отодвигается.

Как уберечь себя от бытового и привычного пьянства?

Рекомендации тут, казалось бы, очевидные, но мало кто их по-настоящему осознает и пользуется. Лучше всего, конечно, не употреблять алкоголь совсем (если у Вас имеются склонности к этой привычке уж точно). Если Вы все-таки выпиваете в небольших количествах, то не позволяйте алкоголю занять привычное место в Вашей жизни. Пусть он останется ритуалом по «особым» случаям и не более того. Учитесь другим способам справляться со стрессами, решайте проблемы, а не заглушайте их. Пусть в Вашей жизни будут интересные занятия и хобби, активное участие в жизни семьи и коллектива.

Дорогие мои читатели, подключайтесь к моим каналам на тик-ток и в инстаграм http://bit.ly/marina_dok

Здесь Вы сможете узнать очень много важной и полезной информации.