У каждого бывают ситуации, когда хочется заесть стресс, и чтобы это было с минимальным вредом для вас, лучше выбирать подходящие продукты, которые не оставят следов на ваших боках.
Это не значит, что можно есть по 5 кг за раз, пусть вас ограничит здравый смысл и про размер желудка не забывайте!))
Продукты, которые можно есть сколько угодно и не толстеть:
- Яблоки, груши, мандарины, киви, ягоды – клетчатка и витамины.
- Орехи и семечки – полезные жиры и витамины.
- Любая рыба без использования жидкого дыма и морепродукты – омега3, качественный белок, витамины.
- Любое мясо, птица – белок + витамины.
- Любые овощи, кроме картофеля – клетчатка и витамины.
- Любые сыры – витамины, качественные белки и жиры.
- Шоколад от 80% какао – витамины.
А теперь, проведите аналогию со сладким, типа мороженого, тортиков, булочек и т.п. вы не найдёте там ни витаминов, ни минералов, ни клетчатки, но найдёте обвисшие бока и проблемы с сахаром, следовательно, все вытекающие + не проходящее желание съесть ещё, ещё и ещёёёёё.
Всё это должно употребляться без напитков с градусом!
статья в тему =>> 9 причин не есть хлеб и мучное
П.С.
Перечисленные варианты в миллионы раз лучше, чем тортики, чипсы, шоколад и прочие подобные продукты.
Поэтому, если уж захотелось психануть и поесть от души, рекомендую выбрать продукты из данного списка, тем боле что вы получите из них массу витаминов, микро и макроэлементов.
Если же вы выберете обычные сладости и выпечку, даже обычный мёд, вы попадёте в замкнутый круг быстрых углеводов, из которого сложно выбраться, вам будет хотеться больше и больше, каждый день.
Это не призыв действию, а просто здоровая альтернатива тому, чем обычно объедается человек.
статья в тему =>> 7 продуктов, которые сделают вас умнее, энергичнее и здоровее
БлагоДарю вам!
Буду признательна, если воспользуетесь кнопочками и оставите комментарий)))
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
